De basis kombinaasje fan Punches yn boksen

Oant no ta, in sport as boksen, is tige populêr ûnder minsken. In soad jongerein of sels folwoeksenen fêstlein yn 'e sport seksje foar de ûntwikkeling fan dizze fjochtkeunst. In soad leauwe dat boksen is ienfâldich en maklik te learen. It is lykwols net sa. Novice om te begjinnen om behearskje de basis bewegings, en dan identifisearje de meast effektive kombinaasje fan Punches yn boksen, wylst yn parallel ûndersykjen fan de beskerming apparatuer.

soarten oanfallen

Yn boksen binne der in lyts oantal ferskillende soarten slaggen, technyk dêr't profesjonele sporters honed nei folsleinens. Alle strokes kinne ferbûn wurde yn in hiel oare rige. It is net nedich om te winnen yn 'e ring om kinne te fieren komplekse kombinaasje fan Punches yn boksen. It wichtichste ding foar in jachtfleanmasine - te kinnen kwalitatief en op 'e tiid ta te passen' e fûnemintele eleminten fan 'e ring. Goed ûntwikkele direkte of side ynfloed is folle effektiver as in lange rige, útfiert wurde mei flaters. Guon fan de stjer Boksers dy't in grut oantal riemen, in pear streken brûkt yn combat. Mar se binne sa folslein dat in rivaal, kennen de partner kin net litte se.

Om de sportman is it makliker om te bestudearjen de kombinaasje fan Punches yn boksen, isolearre rjochts en lofts oan 'e holle en rjochts en lofts nei it lichem.

kombinaasje Punches

Eltse kombinaasje fan blaast út lange berik begjint mei direkte, en nei al bestiet der in grut oantal fariaasjes. Yn boksen, ien fan de meast brûkte akkoarden is "twa". Klassike "Angels & Demons" boksen rige neamd "lofts, en dan rjocht rjochte punch."

De earste beweging wurdt dien mei it front hân. It alles hinget ôf fan de bokser stiet. Punch, dat is wat foarsprong op it meastal tapast sûnder it ynstekken it yn fan krêft. Boxers meastal de earste klap define in tsjinstanner gedrach. It faak gebeurt dat de earste front kick tsjinnet as in feint. Útfierd nei de twadde tsjinstanner ynienen tapast mei maksimale krêft.

Mar njonken it klassike "twa", binne der ek oare fariaasjes. Bygelyks, in earste skot kin wurde rjochte op 'e kop, en njonken, de wichtichste, - de húsfesting. En doch it tsjinoerstelde - earst direkt yn 'e liif, dan de kop. Sa'n fariant "twa" wurdt útfierd op in koarte ôfstân.

Kombinaasje fan Punches yn boksen moatte dien wurde op it rjochte stuit. Yn dit gefal, moatte jo earst drage út trúk of oare aksjes om oan te fallen wie ûnferwachte.

Typysk útfiere in rige fan blaast

Sels de simpelste kombinaasje fan Punches yn boksen moatte wurde útfierd kinstige. Beats atleet moat wurde útfierd mei sa min mooglik pauses. Dat is it twadde klap fan twa folget fuort nei de earste. It is oan de snelheid fan de twadde syn effektiviteit hinget. Boppedat, de tsjinstanner kin nimme foardiel fan in skoftsje, en leverje in ferpletterjende nederlaach klap op in kwetsber tiid foar jim. Dêrom, de sporter moat altyd tink te beskermjen harren. Oer har, net te ferjitten de útfiering fan kombinaasje fan Punches yn boksen. Foar begjinners, is it wichtich om te bringen de fjochters technyk fan trapen oan automatisme.

Wannear't tapast om ferkenne skokken front hân skouders moatte wurde ûntspande. Elbow second hân moat beskermje de lever, en de fûst - kin. Wannear't tapast oan de twadde effekt moat in lyts omkearing yn 'e skouders. Sa, de ynfloed docht bliken sterker as yn ien rjocht. By de tapassing fan de twadde staking ferliet hân werom en beskermet it gesicht. By tekening fan twa wichtige technyk te brûken. Nei oanlieding fan dizze klassike kombinaasje atleet kin trochgean de oanfal of útfiere keats.

"Beat de postboade"

Yn boksen en yn oare typen fan fjochtssporten binne lyksoartige kombinaasje. slacht akkoarden yn boksen moatte earst wêze effektyf. Bygelyks, faak yn de foarm fan fjochtssporten keunsten, kinne jo fine in kombinaasje fan "reitsjen de postboade." It is yn twa blaast mei syn lofterhân, dan syn rjocht. Troch de flugge lofts Jeb bokser ferleget de ôfstân yn 'e striid. Dizze kombinaasje is hiel effektyf. Dat is wêrom't it sa faak brûkt yn boksen. Dizze kombinaasje moat wurde beselskippe technyk te brûken. Under jab atleet ferhuzet nei de tsjinstanner foar de effektive ferrin fan de wichtichste klap mei syn rjochterhân. de loftshandich-reitsjen moatte wurde útfierd sa gau as mooglik.

"Troika"

Der binne ferskate LIGAMENTS stakings yn in sport as boksen. Kombinaasjes fan strokes, learen dat moatte nimme it grutste part fan 'e tiid, kin wurde útfierd "trije". "Beat de postboade" wurdt ek faak oantsjutten as de boel. "Troika" hjit twa folsleine jab, dy't wurde skieden troch in klap fan syn rjochterhân. De earste jab - in koart, útfierd te ferminderjen de ôfstân. Lêste - de finale.

Lykwols, it faak bart dat de tredde direkte hit út de ferleging fan ôfstân te útoefenje geskikt. Yn dat gefal wurdt de lêste wurdt ferfongen troch in direkte traap tsjin syn kant. Der binne hiel oare fariaasjes fan de "troika".

Stakings yn it taiboksen

Taiboksen is in relatyf jonge fjochtkeunst. Elk dy't ea sjoen de gefjochten, mei folle betrouwen te sizzen, dat dizze foarm fan fjochtssporten is it meast traumatyske fjochtkeunst. De striders yn 'e ring brûkt in ferskaat oan ferskillende kombinaasjes. It feit dat it taiboksen arsenaal fan Punches is folle breder as de klassiker. In Thai útfiering Tastiene blaast knibbels, shin, earmtakke en hân. Dy lêste wurdt beskôge as it meast gefaarlik.

Kombinaasje fan it taiboksen

Kombinaasjes fan strokes yn taiboksen is hiel ferskaat. Under de grutte LIGAMENTS dat kin útfiere in Fans, de neikommende opsjes kinne sinjalearre wurde. Foar de suksesfolle ymplemintaasje fan de kombinaasjes is nedich om te rivaal gie op de ferdigening. Doe't er treedt vult, te fieren in rige geskikt. It leafst, neidat de linker jab de tsjinstanner hat om te gean nei de ferdigening.

Under lofts direkte staking te barren tichter by de tsjinstanner. Fuort nei de earste oanfal folget in earmtakke oan 'e holle. In súksesfol hit mei de earmtakke fjildslaggen yn it taiboksen einiget betiid, sa't it is de meast hurde hit. As in strider is noch altyd steande op hjar foetten, in konverginsje slute en knibbel staking oan 'e lever.

In kombinaasje dat is hiel gewoan yn it taiboksen: a Fighter hat syn foet op de earste húsfesting, en dan is it yn 'e holle. Dizze kombinaasje is hiel effektyf. It wurdt brûkt en as ferdigening tsjin oanfallen tsjinstanner. Yn training sporters en útjaan hûnderten kearen dizze metoade te fieren yn in striid op syn masine.

Technique stakings yn Muay Thai foar begjinners

Taiboksen ferget goede oplieding fan de jager. Om fieren kicks fereaskje goede stretching en lang detinsje. Dêrom fans komselden brûkte syn skonken yn combat. Mar it wie nei syn fuotten rekke yn 'e holle faak te betiid in ein oan de gefjochten yn dizze sport. De fjochter ek moat witte hoe't te ferdigenjen tsjin sokke oanfallen. Oars ien mist punch kin in ein oan de striid en feroarsaakje serieuze blessuere. Taiboksen - in sport dêr't de flater plakfynt yn in gefjocht mear as ien kear laat ta earnstige gefolgen. Te fieren klap oan 'e earmtakke, moatte jo earst krije ticht by in tsjinstanner. Sa'n in oanfal wurdt meastal útfierd nei de ferskate LIGAMENTS. Tsjinstanner foar syn effektive útfiering moat gean te ferdigenjen, oars is it better net te brûken is.

Untjouwing ynfloed force

In aspirant atleet moatte betinke dat de krêft fan ynfloed is ôfhinklik fan it wurk fan in protte spieren. De gefolgen moatte belutsen skonk parse, lichem spieren, skouders, ûnderearm en hân. Om te ûntwikkeljen de nedige spieren yn oplieding atleten útfiere smiten fan in woegen bal, dogge springe út in leech squat, push-ups mei sprongen, goaie it barbell foar jo binne dwaande mei dumbbells of weighting. Der binne in protte oefeningen dy't fergrutsje de krêft fan jo beroerte. It wichtichste ding - do not forget oer de krekte technyk fan syn eksekúsje.

In ferskaat oan Punches bondels is te finen op sa'n wize as boksen. De bêste kombinaasje fan Punches - in ûnderwerp fan konstante training en ûndersyk professionals. De meast effektive kin wêze ienfâldige akkoarden mei aktueel en akkuraat oanfal hit. Dat giet sa goed yn oplieding te perfeksjonearjen eltse beweging.