Depresje as oarsaak fan oergewicht

Doe't de lange winter einen en komme binne wolkom sinnige dagen, in protte fan ús ta syn ûnnocht sjen dat wint gewicht en de klean dy't se waard passe ta ferline jier, wie ynienen strak. en doe
It begjint de perioade fan gewicht ferlies dat duorret vplod foar de simmerfakânsje. Dit patroan wurdt herhelle alle jierren - winter bringt net allinne in kâld, mar de ekstra gewicht. Wat is de reden?

Tefolle stress - oergewicht

Saakkundigen tinke dat de wichtichste oarsaak fan oerstallige gewicht wurdt in winter depressie. Dy sykte wurdt feroarsake troch seizoensgebonden benammen gebrek oan sinneljocht. It ûntbrekken fan Ultraviolet rays aktivearret in stiging
nivo bepaalde neurohormones brein, dy't op syn beurt beynfloedzje de alternating wurgens, slaperigheid, niteligens. Dit alles Natuerkunde yn it totale depressive eftergrûn. Tekoart oan positieve emoties soad, benammen
froulju kompensearje mei iten - vette en suikerhoudende. Dat, in bar, soarget de efterútgong fan de darmen. Nettsjinsteande it feit dat de darmen wurde geografysk fuorthelle út it brein, hy hat by him de meast direkte ferbining,
dus yn 90% fan de gefallen dizze situaasje zakansivaetsya efterútgong fan mentale en emosjonele betingsten en slimmer depresje. De sirkel slút: "depressyf - overeating - depresje". Dêrfandinne, de "winter" ekstra kilo. Guon yn dizze perioade beheart te herstellen mear as 0,5 kg per moanne.

Gedrachsregels yn 'e winter

Yn de tsjustere jierren, psychologen rekommandearje as kompensaasje foar it gebrek oan ljocht yn alle mooglike manieren. Yn it foarste plak is it nedich om geregeld besykje de strjitte oerdeis: it is genôch krekt nei fyftjin minuten te ferfangen it gesicht en earms nei de sinne,
krije deistich taryf fan Ultraviolet ljocht.
It is net nedich om dizze tiid te besparjen op de elektryske ljocht: Appartement yn it tsjuster wêze moat goed lit.
Jo kinne nimme spesjale sesjes photo- en lichte therapie, is der ek de mooglikheid om te keapjen fysike terapy apparatuer foar thús gebrûk.
Stoi net ferjit oefening en iten. Yn jo dieet moatte ûnder oare produkten, anty-Depressants, sa as bananen en tsjustere sûkelade.
As jo geregeldwei drage út al dy regeljouwing, dan gjin depresje kin net omgaan met jim!