Druk skips. Wat te dwaan en hoe te beskermjen harsels út de earnstige gefolgen?

Oannomd wurdt dat bloeddruk moat net boppe it nivo fan 130 oant 80 mm Hg en, as dat bart - it is de earste sinjaal dat it lichem slagget. In protte fan de redenen fanwegen dêr't de druk skips, wat te dwaan yn sa'n situaasje?

Litte we sjen nei in persoan wenje hiel normaal libben en net tinke dat er wie ûnder de top risiko. Dit is in frij grut-toarre en stocky romptype, faak full-bodied. Sa'n persoan hâldt fan lekker en befredigend te iten, mar net slim te lizzen foar in oere of twa nei it iten. Hy sil nea meitsje gjin oerstallige bewegings, preferearje, as it heal kin, rop de lift, ynstee gean de trep. Foardat wurkjen bêste te berikken mei de auto, ynstee rinne. Tinzen oer opladen of jûns rinne, sels as der yn syn holle, dan gau útsteld om de oare deis as gefolch fan wurgens, wurkgelegenheid of gewoan lammenachheden. Op fakânsje, trochbrocht yn in kuiertocht of fakânsje by harren simmer cottage, ferbûn mei it oanplantsjen, of weeding, der kin gjin sprake. Dy man is altyd in soad gefallen yn ferbân mei sedentary wurk, sadat it is mear swier op 'e opkomst, loads en trage en oergewicht jierliks trochgroeit. Stress nei in hurde deis better gewoan te ferwiderjen ien of twa fan alkohol in drankje op 'e jûn, lykas yn oare saken, en altyd, gasthear fan' e TV skerm.

We werkenne dysels of fine in pear wedstriden? Lokwinske. Jo binne at risiko en jo gewoan moatte wizigjen harren oanwensten. Earst, sa'n ritme warskôgingsbuorden meie net lestich falle, mar nei in pear jier, feroarings kin fluch genôch en resultearje yn dramatysk tanommen bloeddruk. It springt, begelaat troch in onaangenaam hoofdpijn, symptomen fan yrritaasje en slapeloosheid. Dy iere symptomen binne tige gefaarlik, want - it is ien fan de grutte risiko faktoaren foar ferskate sykten fan de bloedsomrin, en sels foar dizze reden mortaliteit.

In soad minsken sille fine in wedstriid yn dizze wize fan libjen mei syn rezjym en sizze dat se soms slacht druk, wat te dwaan yn sa'n situaasje? Wêrom druk skips? De alderearste reden - in gebrek oan beweging. Om normaliseren de druk, is it nedich om te libjen op in folsleine libben, rinne de hûn, spylje sport, boartsje mei de bern en ferjit it bestean fan 'e lift foar iens en altyd. Mei goede bloedsirkulaasje nea slacht druk. Wat te dwaan en hoe te bringen it weromsette nei normaal? De bêste remeedzje is gieten yn 'e moarntyd, earst in lyts bytsje waarm, en dan kâlder en yn' e ein - mei iis wetter. Wês wis te pour de hals sône, dêr't it grutte skippen. Tempering en oplieding se yn 'e koartst mooglike tiid, dat normalizes bloeddruk. Slacht it en om't nervosa, dus besykje te nimmen libben meer philosophically en net wêze nerveus foar hokker reden. It is yn mankelikens, fluch streamend yn de tryste steat fan 'e minsken, en maklik geïrriteerd wranteligens faak slacht druk.

Wat as de reden is oermjittich follens? In driuwende moatte bringen josels yn foarm en ferlieze gewicht. It is bewiisd dat it gewicht normalization yn 'e bêste wize equalizes druk. De ideale opsje soe wêze in folsleine cessation fan smoken en alkohol, dy't hawwe de meast direkte vascular effekten. Hjoed, it hjit in rikjende ien fan de earste oarsaken fan sa'n onaangenaam tastân fan it organisme, as in abrupt druk fariaasjes. Op opspoaren fan de earste symptomen is oan te rieden om fiere in folsleine ûndersyk fan it hiele lichem, wês wis te identifisearjen de oarsaak en kom ta grips mei in fix.