Effektive oefeningen foar de spieren fan it gesicht

Facial ekspresje hinget foaral oan de facial spieren. It wurdt konsintrearre yn it gebiet fan 'e eagen, noas, lippen, wynbrauwen en foarholle. Status facial spieren, skin toan, sterkte en elasticiteit en foarmet in gesicht. In persoan kin sels soms meitsje in spesjale muoite net te jaan in persoan lilk, fertriet of printsjen, en it gesicht sels skept krekt sa'n gefoel. Meast wierskynlik, hy gewoan ferswakke jose spieren. Ferbetterje de situaasje sil helpe om útoefenje de facial spieren. Se sille helpe om gâns ferbetterjen spierspanning toan en reaktiviteit, dêrtroch flink ovale gesicht, ôfnimme rimpels. As jo útfiere dizze oefeningen alle dagen, kinne jo hielendal feroarje de foarm fan it gesicht.

1. Nim in stik fluff, set it op 'e palm. Blow fluff en luchtstream besykjen om syn flecht. Lippen mei de fold yn 'e buis en hâld se strak. Net beheind ta ien flecht, werhelje manipulaasje fan op syn minst 5 kear.

2. Pets útoefenet foar de spieren fan 'e wangen binne frij simpel. Pull wangen foar in pear sekonden tusken haad- tosken. Dan blazen se. Doch ôfwikseljend iene, dan de oare moasje oer 10 kear.

3. Dial de mûle yn loft of wetter. Rôlet se út elkoar yn 'e hoeke fan' e mûle, wangen en massaging binnen regio tusken de tosken en lippen.

4. Stand foar in spegel en sizze de ekspressive draait de letters A, D, ik, hawwe sa'n 10 kear op in rige.

5. Wolle jo krije rid fan dûbele chin of meitsje previnsje fan syn foarkommen? Útfiere de folgjende oefeningen alle dagen. Fiel de spieren ûnder jo kin, pull se op en yn harsels. Hâld de spanning foar 10 sekonden, dan tagelyk relax jo spieren.

6. Standing foar in spegel, pleatse 'e palmen fan syn rjochterhân efterkant kant ûnder it kin. Útfiere slack pat op it fel foar 2 minuten. Dan feroarje hannen en werhelje itselde ding.

7. De folgjende oefeningen foar de spieren fan it gesicht moat wurde útfierd stadich. Op de inhale, Tilt de holle werom, dat rûn 'e hals spieren en ûnder it kin. Op de útazemje dwaan lean foarút kin. Dan ôfwikseljend folgje ien of oare beweging foar 1,5 minuten.

8. Wurk de legere ûnderkaak bewege dat stadich nei rjochts, doe ferhuze nei lofts. Elts JAW detain posysje foar 3-4 sekonden. Werhelje 5 bewegings yn elke rjochting. No gean nei de flugge-paced, hieltyd ferpleatse de bek nei rjochts en nei lofts.

9. Oefeningen foar de spieren fan it each binne ek op te nimmen yn it kompleks foar it gesicht. Sjoch rjocht foarút foar in pear sekonden, dan iepenje dyn eagen safolle mooglik, lykas as de eyeballs besykje te brekken út hielendal. Dan wer werom nei in rêstige steat. Werhelje 5-7 kear.

10. Exercise facial spieren behelje yn it wurk, ek yn ivichheit. Cover dyn eagen, ûnder brows plak de tips fan syn fingers. No krekt lûke de fingers omheech it ooglid hûd. Hâld dizze posysje seis sekonden, dan frij de oogleden.

11. Set dyn finger op it gebiet dêr't de cheekbones binne bewegende yn 'e legere oogleden. Dan slút dyn eagen foar 5 sekonden. Do útoefenje 6 kear.

12. Eyebrows binne ek ien fan de meast ekspressive dielen fan it gesicht. As wynbrauwen ferwikselje jim mei syn oferhangede foarm, útfiere de folgjende oefening. Raise dyn wynbrauwen omheech, set op harren fingertoppen. Hâld foar 7 sekonden. Werhelje 3 mear kearen.

Oefeningen foar spieren fan it gesicht om te helpen omgaan met facial rimpels, meitsje de hûd steviger, ferbetterjen syn kleur. Se moatte útfiere alle dagen nei waskjen it gesicht, steande foar in spegel. Nei dy oplieding is fereaske wash mei koele wetter. No, as it mineraalwetter. Dit set de oefeningen sille befrijen dy fan in protte cosmetische problemen mei it gesicht, en ek foarkomme harren foarkommen.