Hoe leare te wêzen stil. Hoe leare te wêzen stil - de psychology fan dit ferskynsel

Eltsenien wit dat swijen - goud, en it echt hat in spesjale betsjutting yn it libben fan in persoan. Hâld stil as it syn tiid faak docht bliken dat hy folle mear korrekt as te oardielsdei alle wurden. Yn deistige situaasjes, is it winsklik om te wêzen kinne yntiids identifisearje net allinne as it is better net sizze in wurd, mar ek as it net oerstallich is te praten en. Mar de wichtichste ding - is te kinnen bliuwe stil as it is echt nedich. Hoe dochsto dat? Hoe leare te wêzen stil?

Wêrom hawwe wy nedich stil

De needsaak fan de stilte as gefolch fan de hjoeddeistige situaasje. Hiel faak binne der omstannichheden as it is better en wês stil as te praten. Moatte kontrôle syn rede en om te foarkommen dat hastige wurden by de behanneling fan serieuze saken yn ferbân mei priveelibben, yn de rin fan saaklike petearen doe't de kommunikaasje mei frjemden of bern. Man - in wêzen ridlike en moat bliuwe sa yn 'e mearderheid fan' e ôfleverings fan it libben, oars de gefolgen koenen wêze hiel onaangenaam. Stilte hat ferskate foardielen. It is by steat om te:

• meitsje in romte te tinken;
• frij fan sleauwe geswets en poespas;
• Sao gefoelichheid nei dyn binnenste en bûtenste wrâlden;
• bewustwêzen en soargje betsjuttingsfolle aksjes;
• te skeakeljen mear folslein opfange de ynformaasje út it bûten.

Uteringen fan stilte yn it deistich libben

Yn ús libben, stilte hat in spesjale niche. Der binne in tal situaasjes dêr't der gjin fraach oer hoe om te learen om te wêzen stil, want dit is net nedich. Stilte is in natuerlike en ûnmisber yn de neikommende gefallen:

1. Rituelen - spesifike foarfallen of minsken fertsjinje te hawwen harren momint fan stilte.
2. Ferplichtings - de oarspronklike ferzje fan monastyske asketisme, dy't jildt as wurdich fan spesjale respekt - in bilofte fan stilte.
3. Rjochten - de wurden "Jo hawwe it rjocht om te bliuwe stil" ymplisearret it bestean fan 'e tiid oan opsetlike spraak.
4. Geheimen - de mooglikheid om te ferbergjen wat en net jaan oarmans geheimen binne altyd tige evaluearre yn in persoan.

Kommunikaasje yn de maatskippij

Man - de oprjochting fan de sosjale en allinnich binnen de tige mienskip hy kin net dwaan. Dêrom, om te praten en te praten is in natuerlike psychologyske ferlet. Sa is der in nij ynsjoch yn 'e sitewaasje, it weiheljen fan nerveuze spanning, ferromme steat fan geast. Lykwols, earstoan je moatte altyd fine út as jo nedich hawwe in prospektive dialooch op alles. Binne net dyn ynformaasje of dyn fraach is nutteloos? Mei tsjin himsels sizze: "It is better en wês stil." Altyd yn dialooch moatte witte wa't en wat kin sein wurde. It is net nedich om kommunikaasje yn in lege en in fergriemen fan wurden. Yn gesprek jo wolle rjochtsje op it petear. Immen kinst meitsje hast alles, lykas in psycholooch of in dierbere, dy't by steat is om te ferstean kinne. Mar mei de measte minsken is it better om te beheinen it skema:

• Freegje in fraach - krije de ynformaasje;
• meitsje in bod, in fersyk of eask - te krijen de tastimming of wegering;
• express twifel, eask, opiny - in útlis.

De stilte yn de famylje

Famyljerelaasje - hiel yngewikkeld en subtyl matearje, en it is absolút dûbelsinnich. De stilte yn de famylje is net wolkom, krekt oarsom, foar it begryp nedich te wêzen steat om te praten, om reden fen 'e neilittichheid kin it barre mei serieuze skeel, misferstannen, konflikten. Mar soms binne der situaasjes as men moat wêze stil as in fisk. Dat jildt benammen foar dy gefallen as net dominearre troch de geast, en emoasjes, en in negatyf hâlding oangeande harren helte ferwurde yn 'e foarm fan lilk epithets en neat goede is net dêrnei bringt. Hoe leare te wêzen stil, doe't ik wol te útdrukking alles dat krigen hat yn de douche? Hiel faak is it nedich te sammeljen in fûst al de ynformaasje beskikber wil. Letter, fansels, do silst kinne mear adekwaat te tinken en uterje harren klachten, it finen fan it rjocht wurden foar.

Silence op it wurk

In man dy't wit hoe te wêzen stil, der sil altyd wurde wurdearre op de baan fier mear as ien, dy't kin net hâlden syn mûle ticht. Ommers, dan sil betsjutte troch in feit dat de wurknimmer by steat is om te harkjen nei it petearpartner, om te sjen omtinken foar it, en it behâld fan it geheimhâlding fan alle ynformaasje krigen. Hoe leare te wêzen stil op it wurk? Manieren om te swijen yn 'e wurkflier binne identyk oan de algemiene metoaden fan it finen fan ynderlik lykwicht en selsbehearsking. Krekt as yn alle oare gefallen, yn elk mienskip fan swijen - is in manifestaasje fan wearde. Yn oare gefallen - de mooglikheid om foar te kommen dat it meimeitsjen fan werjeften yn it debat, de mooglikheid om stapke werom fan in situaasje dêr't it is ridlik. Lykwols, dat it altyd ûnthâlde dat permaninte stilte kin ek evaluearre wurde negatyf. Sjoch foar in midden grûn.

Key manieren om te hâlden stil

Hoe leare te wêzen stil? Psychology - de wittenskip, dy't hearde ta de earste te ûntwikkeljen dit probleem en sjoch nei oplossings dy't helpe kin de measte minsken. Om te learen hoe om te swijen as it syn tiid, brûke de folgjende metoaden:

1. Selsbyld. As jo merke in ûnfermogen om syn rede en faak kin net fêsthâlde, net te sprekken, dat jout jo in soad oerlêst yn it libben, wy moatte earst begripe sels. Wêrom is dit Happening? Incessant Chatter kin signalearje as verbrijzeld senuweftich systeem, stress, depresje en oare mear serieuze psychyske problemen. Fansels, it is it bêste te bepraten dit mei in psycholooch. It sil dy helpe ûntlêste de ynterne stress, en de situaasje sil ferbetterje. Lykwols net elkenien sil gean nei de dokter. De measte minsken leauwe dat yn in posysje om te gean mei dit probleem. Jo kinne besykje út te finen op har eigen, mar it sil folle hurder.
2. Meditaasje. Streektaal yn himsels begripend. Der binne in soad ferdivedaasje techniken, stopje tinken, berikken fan ynderlike leechte, dêr't is it bêste te hearren dyn binnenste stim, de persoanlikheid oppenearret him, en soms begriep hiel wichtige wierheden.
3. Iensumens. Om te learen hoe om te swijen, kinne jo tydlik ferpleatse wei út 'e maatskippij en wurde allinnich mei him. Dit sil jouwe in poerbêste mooglikheid om te harkjen en hearre. Yn dit gefal, in goed harker is net sa folle muzyk sa't it is natuer: fûgels sjonge, it lûd fan wetter. Besykje te beoardieljen it miljeu, de wrâld, en begripe harren plak yn it.

Manieren te hâlden stil yn kritike sitewaasjes

Hoe leare te wêzen stil yn situaasjes dêr't emoasjes rekke de kaai en do kinst net sitte stil en meditearje, of mei pensjoen, en de wurden en ferskuord út, en jo absolút witte for wis, dat letter op 'se sille moatte spyt?

1. Sykheljen. Wannear't der in kritysk situaasje, dêr't emoasjes hawwe de boppeste hân en wolle prate, en dit kin net dien wurde, in protte help sykheljen oefeningen. It is in hiel djip azem en in lange útazemje. In soad nochal in pear minuten om te sykheljen. It brein wurdt oversaturated mei soerstof, en de fysike tastân fan feroaring.
2. Wetter. Om bliuwe stil, kinne jo nimme jo mûle in oare saak - in drinken fan wetter of wat te iten, kôgjen goed en wurdt net ôfliede troch frjemde prikels.
3. Oefening. As it mooglik is, op in goede wize om te ôflieding troch oerstallige wurden kin tsjinje as in fysike aktiviteit. Alles dat is it dreechste foar jim: sit-ups, push-ups, druk. Yn oare gefallen, in onaangenaam petear, kinne jo gewoan rinne yn 'e truest sin fan it wurd.
4. Pine. Pine is by steat om te ôfliede jimme út hast neat. Sa regele fysiologysk ús lichem, dat yn 'e oanwêzigens fan pine, hy is ôflaat allinne op har, al it oare ferliest syn belang. Jo kinne gewoan pinch mysels. Mar moderne psychologen hawwe lang komme mei in mear nijsgjirrige metoade: gewoan rubberen band ligation foar bankbiljetten wurdt droegen op 'e pols, en yn need situaasjes wurdt lutsen en útbrocht. Yn dit gefal, it is mooglik troch lûken fan it kondoom op ferskillende lingtemjitten te regulearjen de omfang fan pine. Troch de wei, dy metoade is no wiidferspraat en makket it mooglik net allinne te kommen dat oerstallige wurden yn in beskate situaasje, mar ek om foar te kommen dat yn de takomst, want it lichem levert in conditioned refleks: blurted út tefolle - get sear.

At it is better te praten

Foar Sokrates, in man kaem en frege:

- Hawwe jo witte wat dyn freon seit oer dy?

Sokrates sei:

- Foardat jo fertel my it nijs, te freegje syn wurden troch 3 skermen. De earste - in skerm fan 'e wierheid. Binne jo wis dat jo details binne wier?

- It is in geroft.

- De twadde sieve - goede gaas. Oft dat nijs sil jou my in goed en noflik?

- hielendal net.

- En de tredde sieve - goede gaas. Sil dit berjocht oan my nuttich?

- Hardly.

- No rjuchtsje foar dysels: wolle jo fertelle my it nijs, wêryn der noch goed noch wierheid, en al it oare, it is nutteloos. Wêrom dan sizze it?

Dêrfandinne de konklúzje: foar't wat sizze, altyd wurdich tinken oer, wat hat dat te dwaan.