Hoe om te learen om te dûnsjen thús?

Eltsenien hâldt fan dûnsje. It is wittenskiplik ûndersocht dat dûnsjen verlicht stress, elevate stimming, en sels fersterkjen fan it ymmúnsysteem. Wittenskippers en dokters leauwe dat dûnsjen helpt te harmonisearjen de betrekkingen mei de bûtenwrâld, fersterkjen mentale aktiviteit. En it is in genot. Mar mei de mooglikheid om te dûnsjen wurdt net berne, is it nedich om te learen. Guon minsken genôch om te sjen hoe't de oaren bewege om fuortendaliks fêststellen harren styl, begjinne te dûnsjen moai. Oaren moatte gean nei in spesjale groep fan dûns training. En hoe sit it dyjingen dy't binne net beskikber dizze mooglikheden?

Hoe om te learen om te dûnsjen thús? Is it mooglik? Fansels, it is mooglik. Foaral yn dizze tiden, doe't de firtuele dance learaar kin útnoegje thús. Ommers, it ynternet, der binne in protte videos dy't sjen litte yn detail hoe om te bewegen, dogge dit of dat dûns.

Lykwols, allinnich de video genôch. Dance, benammen modern - is in grutte lêst fan 'e spieren en LIGAMENTS, dus oan oplieding of ûnderwiis moat wurde benadere hiel hoeden dus as net te beskeadigjen se.

Dus hoe om te learen om te dûnsjen thús? Earst jo moatte beslute presys wat jo wolle dûnsje. Dêrnei, is it tige winsklik om te kontrolearjen de skiednis fan de selektearre dûns. Ommers, gjin dûnsjen - in ôfspegeling fan 'e kultuer fan in bepaald naasje of sosjale klasse, en elke beweging hat in sekuere betsjutting. Ûnbegryp fan dance kultuer faak liedt ta nochal belachelijk útkomsten.

Ien kear, yn in petear mei in tal jonge Muscovites foar de earste kear om te rêsten op de Koeban, ûnbekende mei de lokale kultuer, mar der nocht oan dûnsjen Lezginka, ik forwûndere hoe om te learen om te dûnsjen lezginka thús? Hoe hat se beheare?

Meisje fernuvere myn ûnfermogen, oanbean om lear my te dûnsjen rjocht op it restaurant dêr't it petear plakfûn (sa as it wie yn de Koeban). En sa gau as de band spile lezginka, hja stode nei de dûnsflier en begûn te fieren wat op ôfstân lud in dûns Shamil, dy't faak oantsjut lezginka. Mar ... arrogant ... It oanmeitsjen fan in útfierber manlike diel fan de dûns.

Trochbrutsen om te sizzen, hoe't se hawwe wurden in laitsjen foarrie yn de Koeban stêd, dêr't jonges en famkes leare te dûnsjen lezginka foardat hinne?

Dus, neidat jo hawwe lêzen de skiednis fan 'e dûns, de bylden dy't er hat it barre, moatte jo meitsje in oplieding skema. Om begripe krekt hoe om te learen om te dûnsjen thús, je moatte harren realisearje dat, lykas yn gjin trening, kinne profitearje allinne reguliere klassen. Dêrom is it winsklik om te gean mei op deistige basis.

Training, lykas elke les moat wurde ferdield yn ferskate poadia.

De earste - it waarme-up of algemiene fysike training. Lykas eltse aktiviteit fan dit soarte moat ûnder oare de earste oefening, warming up 'e spieren, doe dat rûn, sterkte oefeningen. It is fan belang om te soargjen dat it waarme-up hat belutsen absolút alle spieren fan nekke ta teannen (lezginka, bygelyks, wurdt útfierd op 'e fingers). Besjoch de waarme-up is it nedich ûntspanning fan 'e hiele lichem, in licht sels-massage.

De twadde etappe - de werhelling fan earder studearre bewegingen, of as jo krekt begûn trening, view video ynstruksjes, werhelje it. Gelokkich, video lessen te learen dance wijd oan folsleine kanalen op kabel tillevyzje, ynternet websiden. Jo kinne gebrûk meitsje fan de tradisjonele dûnsen fan skoalboeken, dat is skildere yn detail, en al de bewegings wurde lutsen. Spitigernôch, dit is dreech om te keapjen boeken hjoed. Dêrom, de fraach fan hoe't leare te dûnsjen Tecktonik House (of break-dance of electro, en hip-hop, of tango, ensfh), der is mar ien antwurd: watch de fideo lessen.

Sadree't jo hawwe studearre earder konsolidearre beweging of ligament, begjinne te typen yn de nije eleminten fan dûns. Dit sil de tredde faze fan opliedings. Unthâld, dyn opjefte - te berikken frijheid fan hanneljen, leare te kombinearjen beweging, sadat by eltse nije muzikale finale komt in nije ritme, in keunststof, of foarmich patroan.

De lêste etappe - it skeppen fan in ienriedigens byld fan de dûns. Forheljen foar in spegel, besykje te meitsjen in byld oerienkomt mei de kultuer dy't joech berte oan it dûnsjen. Bygelyks, ien fan de gebieten Tektonyk (Molkenpaad) is ûntwurpen omtinken oan de boartlike stimming fan de dûnser, manlike partij lezginka - syn militancy, moed, en tango - baarnende passy.

Werhelje leard fragmint tegearre mei bondels meardere kearen en oergongen, dan geane jo nei de relaxing oefeningen.

Fansels, hoefolle minsken, safolle opliedings metoaden kinne bestean. Dêrom, as jo wolle, elkenien kin fine harren metoade fan ûnderwiis, en ta antwurd op de fraach sels hoe om te learen om te dûnsjen thús.