Hoe te ferbetterjen it immuunsysteem en net krije siik?

It is bekend dat sykten begjinne doe't it gefjocht mei de sykte it lichem kin net. Yn dit gefal wy prate fan leech immuniteit. Hoewol't dit konsept wurdt faak brûkt wurdt, dan moat wurde brûkt om te ferwizen nei it folsleine systeem, dy't beskermet it minsklik lichem fan sokke "pleagen" lykas firussen, bacteriën, skimmels. Dêrom is it natuerlike te freegje in soad oer it feit hoe't te ferbetterjen immuniteit. Ommers, it faak ôfhinklik fan de lingte fan it libben.

De oarsaken fan ferlege immuniteit

Mar foar't jo antwurd op de fraach fan hoe't te ferbetterjen it immuunsysteem, dat helpt te begripen it feit wêrom't er ferfal. As wiisd troch de dokters, de wichtichste faktoaren dy't ûnderdrukke it lichem fan stipe binne:

• guon medisinen, benammen antibiotika;
• slechte kwaliteit iten en earme voeding;
• in systematyske tekoart oan sliep;
• oermjittige lichaamlike of ferstanlike stress;
• faak Tanning yn 'e sinne;
• stress;
• micronutrient tekoartkommings en bepaalde fitaminen;
• alcohol;
• earme miljeu situaasje.

food

To bikearen ta de fraach: "Hoe kinne wy ferbetterje it ymmúnsysteem?" - moat earst wize op 'e hege-kwaliteit iten. De dieet moat oanwêzich wêze grienten, huning, fruit. Bysûnder brûkber by it organisme binne suvel produkten, benammen yoghurts, omdat se befetsje sûn baktearjes dy't krige yn 'e term, multiply en wurden in soarte fan behindering foar microorganisms. Lykas bekend, aktyf yn de striid tsjin firussen binne flechtich en befetsje se yn knyflok en sipels. Produkten dy't fergrutsje it ymmúnsysteem, binne:

• black currant ;
• Blueberries;
• berja;
• seafood;
• fleis;
• sappen fan appels en woartels;
• griene tee.

Fruchten, fersterket it immuniteit - it is hast alle citrus, ynklusyf grapefruit, citroen, oranje. Mar de swiete en roastere moatte wurde ferlitten, omdat de spiisfertarring fan iten kostet in soad tiid en krêften fan 'e lea.

ferhurding

As jo ynteressearre binne yn hoe te ferbetterjen it immuunsysteem, dan draaie jo omtinken foar de ferhurding. Fansels, jo moatte net abrupt nimme op dizze saak, omdat jo jo echt sear sels. Jo moatte begjinne mei wrijven 'e fuotten mei in fochtich handdoek. Jo kinne dan begjinne te waskje dyn foetten yn kâld wetter, en dan de hiele lea. En sil wêze brûkbere tsjinstelling dûs, mar allinne op betingst dat de tolerânsje foar temperatuer feroarings sille stadichoan. Kids oanrikkemandearre om te begjinnen ferhurding mei in kuier om it hûs bleate fuotten.

medisinen

Yn it gefal dêr't immuniteit wurdt sterk fermindere, en do kinst brûke bepaalde medisinen. Bygelyks, blieken te wêzen effektive aginten fan plant-basearre, yn it bysûnder, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Drugs mei antioxidants en bee produkten is net de bêste manier te fersterkjen de krêften dêr? Sa, well-bewezen ark lykas "Fitoton," "Elton", "Adapton". Persoanen hearre mear fysike lading immunostimulants kinne brûkt wurde, benammen "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" en oaren.

Algemiene oanrikkemedaasjes

Om de fraach fan hoe't it ferheegjen fan it immuunsysteem, is ferdwûn yn it algemien, dan moatte foarkomme dat al de oarsaken dy't liede ta syn ferswakking. Dus, minder te soargen oer en mijd wurde stressfolle sitewaasjes. Jo moatte sette in taboe op alkohol, earme dieet, sigaretten, likegoed as antibiotika. En, fansels, kin net dwaan sûnder sport. Deistige gymnastyk en net swier oefening en fersterkjen spieren en gewrichten, en it ymmúnsysteem.