Hoe te ferminderjen pine by de menstruaasje. Tips and tricks

Hjoed, in protte froulju wurde konfrontearre mei letterlik net te fernearen pine by de menstruaasje. Guon minsken leaver te drinken yn dit gefal spesjale medisinen, wylst oaren, oarsom, sykje de help fan de alternative genêskunde. Yn dit artikel sille wy prate oer de basis manieren op hoe te ferminderjen pine by de menstruaasje.

waarmte

Op it stuit, neffens saakkundigen, de waarmte is de meast effektive metoade fan hoe't te gaan met de ongemak ûnder de menstruaasje. Dus, in poerbêste opsje wurdt sjoen as in waarme dûs, mar it hat net helpt elkenien. Hjir komme mei help fan spesjale elektryske ferwaarming pads. Mar net elke frou hat de gelegenheid om te bliuwen thús by menstruaasje en te lizzen del mei in kachel yn bêd. Yn dit gefal, in alternatyf foar de saneamde Wet disposable warmers. Se kinne taheakke wurde oan in kleed en feilich gean oer harren bedriuw.

De tafels fen it moanneblêd pine

Medisinen wurde ek notearre as de meast effektive metoaden. Moderne genêskunde biedt in breed skala fan tablets dat kin oanskaft wurde yn hast alle apotheek (drugs "tempalgin" "Johnsson", "Advil", ensfh). Tink derom dat dêrby it medisyn moat wêze allinnich yn 'e taheakke ynstruksjes. As de pine is strange, tastien om te drinken de maksimale deistige dosis.

Lower abdominal pine nei menstruaasje en foar hjar oantlit? It helpt posture embryo!

Oan 'e iene kant, ek klinke bespotlik, mar in protte tajaan dat dy hâlding echt helpt. Ha jim wolris opfallen hoe lytse bern lizze as lije oan abdominal pine? Se hinge oan syn kant en lûk de skonken nei it boarst. It is yn dizze posysje, dyn liif is by steat om te ûntspannen 'e spieren, dêrmei werombringen ongemak. Guon froulju, dizze opsje net altyd helpen. Lykwols, keppele oan medisinen is in treflik middel fan hoe't te ferminderjen pine by de menstruaasje.

fysike aktiviteit

Yn feite, in protte binne ferrast dat sport helpt te kwyt onaangenaam ûngemak. Lykwols, dat befoarderet oefening endorphins, dy't funksjonearje as analgeticum aginten. Dat betsjut net dat jo moatte rinne nei de sportskoalle. Genôch foar in pear dagen foardat menstruaasje in bytsje fergrutsje fysyk aktiviteit, bygelyks, jou mear tiid oan de fuotgonger rint. Yn dit gefal, kinne jo net langer soargen oer de fraach hoe't te ferminderjen pine by de menstruaasje. Boppedat, in treflik opsje beskôge joga. Folstean dat twa kear yn 'e wike te wenjen de trening, en it resultaat sil wêze te fernimmen binnen in pear wiken. Tink derom dat it is rekommandearre om oerlis mei saakkundigen, dus as net te feroarsaakje wichtige skea oan it lichem, sa't guon sporten tidens menstruaasje gewoan wurdt contraindicated.

aromatherapie

Ik bin der wis fan dat in protte binne net ferrast dat aromatherapie helpt te releksen, ferminderjen pine. As jo besteegje in pear sesjes ûnder menstruaasje, minder sille net wêze exact. Foardat de proseduere, folje it bad mei waarme wetter, ljocht kearsen om de perimeter en heakje in lyts bedrach fan aromatische oaljes. Inhalatie fan dampen en direkt kontakt mei wetter, jouwe in markant effekt.

massage

Massage - dat is in oare wize fan hoe't te ferminderjen pine by de menstruaasje. Tink derom dat it is net nedich om te gean foar dit doel oan it kueroard, kinne jo meitsje it op har eigen. Sirkelfoarmige bewegings en sêfte streken yn 'e legere abdominal gebiet kin ferlytsje de druk yn de ljisk gebiet en dêrmei ontspannen' e spieren. En it is dizze effekt we bedoeld!