It iepenjen Foar jogy 's, medyske natuerkundigen. Ego-adem - metoaden fan it jaan emergency help oan Himself.

Yn Jeruzalem, waard publisearre yn in lytse oplage fan 150 eksimplaren fan it boek "Geheimen fan it ik en ik-Breath Yoga."

Syn makker, Eric Gomberg, in yngenieur - termyske macht, 32 jier en 20 jier dwaande mei it ûnderwizen Hatha joga, Pranayama en Raja Yoga.

FIRST ûndersocht metoaden Breath Yogins basearre op fysike wetten mei help fan de termodynamyske parameters (druk, volume, temperatuer, entropy).

Elk hat, sûnder útsûndering, minsken wurde stimulearre gebrûk te meitsjen in effektyf, bevoegde, Rekreaasje (koarte - eĝo) Breathing te bieden emergency help himsels.

EGO-Cepos skriuwer begûn mei help spontaan yn de beklimming fan Elbroes 50 jier lyn, mar pas yn 2011 earst ûntdutsen en harren studinten fysike gefoel fan azem "búk" en "cleansing azem" jogy 's.

De skriuwer stelt te sykheljen as yoga, búk ferbrede nei foaren, en útazemje bewust produce altyd pursed lippen "Trickle" om ferfanging fan it ûnferstannich útwreiding fan it boarst "sellen" intercostale spieren.

Allinne dêrtroch komt maximum ferpleatsing mulruft, effektyf vullen it lichem mei soerstof en koalstofdiokside removal mei minimale enerzjylêsten.

EGO-sykheljen techniken direct verlicht dyspnea, soerstof en hert failure, stress, eangst en eangst fanwege it nije ritme fan sykheljen en fiel de positive feroarings orkanen yn it lichem.

It convinces himsels fan alle kâns om oplosse kinne it probleem yn sykheljen, it hert en ynterne organen.

Weilitten fan yllustraasjes, formules en skema werjûn yn it boek, de skriuwer is no yn 'e koartste beskikber eltse foarm, te ferklearjen it fysike wêzen fan' e prosessen foarkommend op it ynhalearjen en útadem fan in persoan dy't "ûnderbrekkings fan it sykheljen" bewust wol te heffen yn alle fysike aktiviteiten.

Oanbefellings jogy 's al it folk op' e azem raise 'e mage nei foaren, basearre op de millennial belibjen fan observearjen de azem fan' e bisten, hawwe in ienfâldich fysyk taljochting:

1. De mage en de lever, daliks tawiist seis bondels fan it mulruft delkomme ûnder syn eigen gewicht, de domed mulruft oanpakke wurde en wurdt mear plat.

2. Dy tanimming yn folume fan de breastplate holte liedt ta in wichtige delgong yn de ynterne druk yn de longen alvolah (by Boyle syn wet), en it bûten lucht mei atmosfearyske druk CAM sûnder fierdere retracting syn noas, longen follet.

Fral sterk retracting in noas lucht liedt mei "blocking" fan 'e noastergatten, en dan sille wy begripe wêrom.

No syn learlingen, as in grapke, ik sis. "Breathe Down gras"

Bewuste ferleegjen it mulruft koepel mar 1 sintimeter del fergruttet de folume fan de ynademe lucht om 300 kubike sintimeter.

In gewoane persoan beweecht mulruft op en del, gemiddeld 4 sintimeter, wylst joga of spesjaal oplate rottefanger pearels - mear as 12 sintimeter.

As wy bewust om earst sil soargje foar in foarút búk, en dan útwreidzje it boarst "koai" en lift de skouderbonke (it is "full" azem fan 'e jogy' s), dan komt der it meast effektyf, bevoegde, wellness azem.

Gearstalling inhales loft: 78% stikstof, oxygen- 21% koalstofdiokside - 0,04%.

De gearstalling fan exhaled loft: Stikstof - 78% Oxygen - 16% koalstofdiokside - 4%.

Sa, ús organisme brûkt mar 5% fan de ynademe soerstof exhales mar 100 kear mear gefaarliker foar minsklike koalstofdiokside.

Soerstof is ekstreem nedich organisme yn foldwaande hoeveelheden net allinne it oksidaasje en assimilaasje fan iten, mar te meitsjen ferbinings tusken de neuroanen fan it brein, likegoed as foar de synteze fan ATP enerzjy molekulen (adenosine trije fosfaat), sûnder dat it lichem wurdt inoperative.

Wittenskiplike medisyn tsjinstelling ta ûndjip sykheljen. Ik quote: "Breath wurdt beskôge oerflakkich doe't de adem yn de longen krijt in lytse hoeveelheid lucht. Besocht om in genôch bedrach fan lucht de pasjint meastal begjint te sykheljen mei gruttere frekwinsje. Lykwols, doe't er krijt wurch of ferswakke spieren, luchtwegen taryf nimt ôf en liedt nei matich gas útwikseling en de utering fan sokke symptomen as shortness fan azem, cyanosis, betizing, gefoelens fan eangst, ferlies fan it bewustwêzen , en tachycardie. "

Dêrom, de geadverteerd "holotropic sykheljen" foar de "feroaring fan it bewustwêzen" en ûnderfinings "at berte" - skealik esotearyske hobby.

Mar wy foarme en fertroud mei de gemy fan minsken nedich om bewust fuorthelje fanút de long mei de exhaled lucht koalstofdiokside, dat is 1,5 kear swierder as lucht (ien mol fan it waacht 44 g en de loft - 29 g).

Dêrta, der is mar ien feilige en betroubere wize om dy to forlizzen (net sjoen tilts syn holle del) - It útazemje troch sletten lippen, as dit is in "lek" fan CO2 út de longen.

Wy sille begripe: swiere koalstofdiokside, wurdt beholden yn de longblaaskes, net allinnich foarkomt de ûntsnapping fan bloed út de longen fan it folgjende part fan CO2, mar de yngong fan 'e lucht ferrike mei soerstof.

Wy moatte net ferjitte dat it soerstof en CO2 oerdracht itselde molecule fan hemoglobine yn reade bloedsellen fan bloed, dus it ienige hielendal fuorthelle út de long "muffe lucht" kin jaan soerstof oan it lichem fan libbensbelang funksjes.

Fierder doe't oxygen deficiency foods wurde oxidized ta CO2 en allinne nei CO (koalmonokside), dat is 200 kear

mear aktyf as de soerstof bynt ta hemoglobine en is de meast gefaarlike gif foar minsken.

De wrâldferneamde Japanske dokter út de technyske eftergrûn beskreaun Katsudzo Nishi oanwêzigens fan koalmonokside yn it minsklik lichem wichtichste boarne fan syn kanker.

Fuortsmite koalsoer fan de longen essinsjeel is, oars it tanimmen fan syn ynhâld yn it bloed fan mear as 7% resultaten yn 'e dea, wurde tafersjoch op de status fan' e dûkers ûnder harren lang ûnderdompeling.

Eksperiminten Buteyko, Strelnikova, Frolova binne fan koarte doer, en de ynstruksjes foar de "nije" ynstrumint foar it ferheegjen fan de konsintraasje fan CO2 yn it bloed nei 6,5%, dy't fermoedlik "bydraacht oan in delgong yn bloeddruk," - in oar idee ferkeapers.

Boppedat, as minsken sille wêze kinne om te kontrolearjen op it persintaazje fan CO2 en soargje derfoar dat it net berikke de deadlike doasis?

Food for Thought:

"Robert Doman, MD Philadelphia Ynstitút fan 'e grinzen fan minsklike mooglikheden (IAHP), lei út dat as de konsintraasje fan koalstofdiokside (CO2) yn it bloed tanimt, dyn liif docht dat as in sinjaal te stop it oanbod fan soerstof.

Yn reaksje op it carotid slachieren dy't weidzje de holle dilate, tanimmend bloed trochstreaming, fûl scrubbing it brein mei soerstof. "

Dus, vasodilation, as in "beskermjende" reaksje oan it tanimmen fan CO2 yn 'e lea wurdt presintearre hjoed yn in protte útspraken oan de geadverteerde apparaten lykas in terapeutyske agint foar hypertensie.

Guon dokters sels riede harren pasjinten te sykheljen yn it plastic omslach en sykhelje dit lucht wer.

Besykje, as jo dat dogge, dan kinne dalik fiele dizzy.

Ik stel alles nei te tinken oer hoe faak wy dogge positive aksjes, mar net besykje te begripen wêrom dit bart.

Wannear't spuiten út de slang tichtby de beam, wy squeeze de fingers outlet, de "jump jet" folle fierder. Wêrom?

Doe't, nei de ferfeelsum wurk dogge wy "ferlichting" en te sizzen "Ugh!" Of "UV", wurdt it makliker te sykheljen yn ien kear. Wêrom?

Wêrom swimmers en fertolkers op wyn ynstruminten altyd útazemje korrekt en folslein, en de gewoane minsken wurde yn it ljocht fan 'e "ôffal" fan de loft?

Fine it antwurd op dizze fragen yn 'e literatuer is ûnmooglik, sadat de skriuwer yn syn boek biedt learen EGO-Breath, dat soarget foar in fysike útlis fan' e azem "búk" (sjoch hjirboppe) en útadem "Trickle."

Yn eltse sanitair of gas line op it punt fan fermindere dwerstrochsneed is in stiging yn de flow taryf skerp tanimt de Kinetic enerzjy (kwadraat), en de potinsjele enerzjy fan de streaming drippen.

Accordingly, de druk ôfnimt op dit punt (Universiteit enerzjybesparring wet en de wet fan Bernoulli hydraulics).

Ik suggest elkenien te reflektearje op it feit dat de foardielen fan massage, Akupunktur en shiatsu, dy't vyzyvyut "roodheid", leit yn it brûken fan fysyk wet it differinsjaaloperator druk foar en nei de punt fan 'drukken it bloed capillaries.

Yn in lange lieding Velocity en druk wurde werombrocht, mar doe't it gedielte oan de outlet stiet iepen, op it ferstriken fan 'e koanyske fia gat of slit floeiber flow out 5 kear grutter (Down Guns fjoer), en it gas is 1,3 kear mear (eltse gas mûlstik, it mûlestik of reek koanyske buis).

Dy sifers wurde jûn yn 'e stúdzje, it ûndersikers LS Kotousova 2005, waarden waarnommen troch in protte as bewiis fan' e opkomst fan enerzjy "út neat" (as sadanich yn de wrâld).

It tige itselde wittenskipper bewiisd dat bekearing fan Kinetic enerzjy (snelheid) nei potinsjele enerzjy (druk), en wurdt befêstige troch in protte eksperiminten.

As wy wolle bewust fuortsmite út de longen "ôffal" yn 'e foarm fan 4% fan koaldiokside, dan útazemje moat wêze "Trickle" troch sluten lippen.

Sa lucht wurdt besûge fan ûnderen op yn in gyratory cooling toer foar kuolwetter falling down (moderne toer hawwe de foarm fan Laval sproeiers).

As jo útazemje, "Trickle" foarkomme krekt twa priceless proses:

1. Belly ferbrede earder bekwaam foar azem, fansels jout ta syn oarspronklike posysje fanwege it opnimmen yn 'e spieren wurkje, "de parse."

De mulruft ûntspringt, fermindere long kapasiteit, sy wreide de druk grutter as sfearfol en stilsteand loft ferlit de longen (by Boyle syn wet).

2. Direkt yn 'e lippen tanommen luchtstream Velocity yn dizze paragraaf wurdt fermindere druk (Bernoulli syn wet) en de "exhaust lucht fierder" sucked ", en net stagnate yn' e longen, lykas floeistoffen en gassen altyd bewege út de hegere druk nei de legere druk.

Guon medyske boarnen ek rekommandearre foar bern mei in swakke longen "útazemje troch sletten lippen," mar fersin taskreaun oan it foardiel fan 'e útadem "ferset by de útgong.'

Mar de wjerstân fan alles kin net helpe, it is yn striid mei de wetten fan de natuerkunde, dus helpt bern gjin wjerstân, en útazemje "Trickle" en "choke".

Yn alle ynternet artikels op fluid meganika wurdt beskôge útstream fan floeistoffen en gassen troch de tapered gatten en sproeiers yn sproeiers.

De meast foar de hân lizzende foarbyld fan techniken foar útadem "Trickle" kin tsjinje ta ús Laval nozzle, dy't folslein oerienkomt mei de foarm fan ús yndrukt lippen en is in kombinaasje fan convergent-divergent sproeiers.

It wichtichste doel fan bearjendewei makke Laval nozzle wie tanimmende oant supersoanyske snelheid (it wie ymperatyf te meitsjen fan in "supersoanyske" fleantúch), mar der is in skerpe drip yn druk by it mûlestik útgong.

Foar de earste kear de analyse Outbreath "Trickle" Ik tink dat it nedich is om te beteljen spesjaal omtinken foar de druk drip oan 'e outlet fan' e lippen, dus hoe krekt it "lûkt de" longen fan de loft "ôffal" mei in hege ynhâld fan koalstofdiokside.

Fierder, as sjoen de folsleine luchtwegen fytst basearre op termodynamika wetten skriuwer earst iepenjen makke twa opposite sykhellingsorganen fytspaad as in funksje fan it ynademe ambient lucht temperatuer.

Minske hat altyd exhausts lucht mei in temperatuer fan 37 graden, dus de adem op bûten temperatueren boppe 37 graden biwiist direkte Carnot syklus (waarmte motor) te krijen termyske enerzjy út 'e bûtenkant en de bekearing fan waarmte yn it wurk.

Ie, Inhaling lucht mei in temperatuer fan mear as 37 graden, de persoan ûntfangt de termyske enerzjy dy't brûkt wurdt om te dwaan it wurk alle spieren.

Hjirwei, goedkarring fan 'e jogy' s fan Yndia dat se krije wylst sykheljen enerzjy, hiel rjocht en reden.

Breath cycle as bûten temperatuer is minder as 37 graden tsjûget De omkearde Carnot syklus (waarmtepomp), doe't in persoan verbruikt enerzjy yn ferwaarming de loft ynademe en "waarme" sfear exhaled lucht, dy't op himsels - ôffal.

Dat is, minsken yn koeler klimaten moatte yntinsyf wurk fan de luchtwegen spieren, om te ferwaarmjen de ynkommende lucht yn de longen oant syn lichemstemperatuer.

De persoan dus expends mear enerzjy te sykheljen, by in ferhege temperatuer dan ambient lucht.

Hjirwei, goedkarring fan folgelingen fan joga, sykheljen oefeningen by in temperatuer minder as 37 graden, dat se, ek, op 'e selde tiid krije harren enerzjy net oerienkomt mei de realiteit, en wittenskip.

In stúdzje fan twa sykhellingsorganen syklus mei help fan termodynamyske syklussen fan waarmte motors en waarmte pompen, hope is in absolút nij fenomeen yn wittenskip.

Sykje op it web om 'e nocht.

Spitigernôch, de fysike bestean fan twa adem yn net beskôgje noch medisyn noch gjin termodynamika, benammen joga.

Dêrom, it boek waard skreaun en dit artikel reparearje orizjinaliteit en it auteurskip fan it ik-sykheljen yn doe't metoaden fan it jaan fan emergency help oan Himself.

Dus, ik-Breathing kin aanbevolen net allinne foar ferhege fysike aktiviteit of minsken lije út shortness fan azem, soerstof, of hert mislearjen, mar ek foar alle minsken, sûnder útsûndering, mei sykheljen steurnissen.

In bysûnder nuttich en effektyf it soe wêze Yogas, dokters en sporters dy't deroer sykhellet as fysiologysk proses en oanbefellingen oan harren studinten.

EGO-Breath hat gjin contra-indicaties en wurket perfekt yn eltse situaasje.

De meast yllustrative praktyske yllustraasje fan EGO-Breath - in medyske spuit, dy't "sucks" it bloed troch it fergrutsjen fan de ynterne folume, en "triuwt" har net allinne troch it ferminderjen fan de bondel, mar ek om "choke" it bloed út in spuit mei help fan in "Trickle" fan 'e nulle .

As hoesten, Defoer, waait de noas, en ek reinigt de longen en nasale holtes fan de fêste dieltsjes is net allinnich om't de mage spieren meitsje in "push".

Dat bart fanwege de druk drop en de "choke" fan de jet yn in smelle diel fan de mûle of noas troch keunstmjittige momentary reduksje en ferheging fan it dwerstrochsneed fan de jet útgong snelheid. Sa ek "coalesce" de noastergatten doe't inhaling skerpe noas.

Wer "wurket" Bernoulli syn wet.

Yntsjinjen fan it fereaske bedrach fan soerstof en it ôffieren fan oerstallige koalstofdiokside biede sûnens en soargje foar in daliks need help oan it lichem.

By de útfiering fan alle yogic Asanas yn 'e groep, dat ik liede, wy brûke altiten ego-Breathing oars as jogy' s oanbefellings sykhelje allinne troch de noas.

Wy submit inspiratory búk foaren, ademen yn wylst de noas en mûle pursed syn lippen, lykas as alle skeanten, draait him om en skonk tichter nei it lichem exhales mûle

pursed lippen, "Trickle", folle langer as in suchtsje.

Inhale lucht troch de mûle ticht lippen te effisjinter, sûnt in ferlytse diel yn 'e lippe fergruttet it taryf en kin sadwaande ôfnimme de druk op dit lokaasje ferhege "lek" lucht.

Dêrom, ús "Ego-Yoga" is ek effektyf, foechhawwende, Wellness.

De skriuwer hopet dat elkenien dy't leart te sykheljen dus, sil net allinne wurden fan van EGO-Breath, mar syn distributeur, benammen ûnder de âlderein of lijen út it sykheljen swierrichheden.

Wa wolle leare hoe't bytsje ego en ego-Breath Yoga kin lid wurde fan in klasse fan Jeruzalem of de Deade See yn Israel.

Ik freegje jonge lêzers te fieren 'e ik-Breath fan syn middelbere leeftyd en âlder sibben, leard te sykheljen krekt foar "boarst."

Foar in soad âldere minsken yn Israel it is in test fan syn eardere respiratôr en ferbetterjen fan sûnens yn de nije metoade.