Minne gewoanten dy't foarkomme jo hâlden yn foarm op fakânsje

Ien alcoholic drink op fakânsje jo net sear, mar it ferbrûk fan cocktails fan moarns oant nacht kin negatyf beynfloedzje jo formulier. Wat oars kin beynfloedzje jo taille tidens jo fakânsje?

Yn jo hotel hat gjin passend foarsjennings

Hoewol't Wi-Fi en in grut tv, dy't opnommen binne yn 'e priis fan jo ferbliuw, gjin twifel, tige goed, it giet oer de foarsjennings en fasiliteiten dy't makket it mooglik om behâlden jo lichem yn goede foarm.

Jo hawwe keazen foar de ferkearde fakânsje

Guon soarten leave, sa as, bygelyks, road reis, net jow jo hoe't jo soargje fan syn eigen lichem, yt rjocht en oefening.

"All Inclusive"

Likefolle oft jo besykje allinnich wetter reis op in cruise skip of ferbliuw yn in hotel mei in "all inclusive", dan wurdt oanbean de opsjes "ite al jo kinne" en "drinken al jim kinne", dat jou jim ûnbeheinde tagong ta skealike iten.

Jo ite Foods op it fleanfjild en plane

It bart oan elkenien: Jo brocht de hiele nacht foar it optearen dingen yn in koffer, en it idee te nimmen it iten, net besykje. En as dat bart, dan ha jo de hiele dei is wat jout it fleanfjild en it fleantúch.

Jo reizgje mei de ferkearde minsken

Reizgjen mei de goede minsken om dy hinne net allinne goed foar dyn geast, dan sille ek helpe ûnderhâlde in sûne libbensstyl en fakânsje.

Do hast net drinke genôch wetter

Jo nimme jo flesse wetter oeral, mar net nim it mei jo op reis? Drinking genôch wetter - it is ien fan de wichtichste punten fan goede fieding, mar in protte minsken net betelje oandacht oan him, foaral as er op fakânsje.

Jo binne tefolle sunbathing

Sunburn kin liede ta potinsjeel fatale melanoma, mar se hawwe ek in negative ynfloed op jo taille. As jo krije in zonnebrand op de earste deis fan syn frijlitting, kinne jo net bewege normaal yn 'e kommende pear dagen.

Jo "ferjitte" te foarsjen yn in sportklean

Jo fûn it plak sân klean opsjes foar ien nacht, dat jim plan wie om plakfine yn in fatsoenlike mienskip, mar koe it net fine in plak foar T-shirts, shorts en sneakers? As jo net gean op fakânsje mei de ark te skeakeljen jo te spyljen sport, net wierskynlik, sille jo net dwaande hâlde yn sporten.

Jo nimme in baan

It is gjin geheim dat it wurk is ien fan de wichtichste oarsaken fan gewicht gewin. Wêrom nim it mei jo op fakânsje?

Jo oefenje ferkeapet dieet

Likefolle oft wy it oer it pakket "all inclusive" en de ferskate nije ynternasjonale skûtels, fakânsjes faak draaie om iten. Fansels, jo wolle besykje alles en neat net ûntkenne, lykwols, dat wol net sizze dat it needsaaklik is om dat te dwaan.

Jo allinne drinken sugar drinks

Frozen "Margarita", "Pina colada" Strawberry "daiquirí" en mear as 50 gram sûker ... It is min foar jo sûnens en foar jo taille.

Jo drinke mei eltse miel

Cocktails op moarnsiten, nei it iten, sitten troch it swimbad, diner, disco - Ja, op fakânsje, kinne jo lang om let ontspannen, goed, wittenskippers sizze dat alkohol is goed foar de sûnens. Lykwols, dit betsjut net dat jo moatte brûke dan fan moarns oant jûns.

Jo hawwe net fine tiid foar sport

Wat is de wichtichste reden wêrom't minsken net dwaan oan sport tidens jo fakânsje? Der is gjin tiid! It is hiel dreech te finen tiid foar sport, as jo nimme de tiid om te gean oeral en sjen alles, mar jo moatte seker dwaan is.

Jo hawwe net sliepe 'e nacht foardat

De reis sels hat in ekstra lêst fan it lichem en it gebrek oan sliep exacerbates it effekt. Dêrom, jim moatte seker foar soargje om de normale 7-8 oeren fan sliep eltse dei tagelyk.

Jo sliepe measte fan 'e moarntiid

Ja, in fakânsje kin jaan jim de kâns te fangen op sliep foar alle wurkdagen, mar as jo sliepe oant noon alle dagen, kin negatyf beynfloedzje jo taille.

Jo oerslaan moarnsbrochje

Fansels, in kontinintale moarnsbrochje it hotel net sjen te oantreklik, en binne net altyd hiel sûn, mar it betsjut net dat jo moatte net misse in miel.

Jo dogge net snack

Tink derom dat jo hotel is net yens keamer, dêr't kinne jo krije in sûn snack. Sjoen de drokke skema, kinne jo maklik ferjitte te nimmen tegearre wat oan snack op sûn, en dit kin liede ta it feit dat jo keapje wat skealik.

Jo net diele

Vacation - dizze kear te verwennen josels. Jo wurke hurd foardat ferlieze ympuls en fertsjinje in rest. Mar ferjit net oer harren sûnens, en ien fan de maklikste manieren om te soargjen fan jo taille - it is minder, snijt syn diel mei freonen en famylje.

Jo niet aan elkaar te normale routines

Ek as in fakânsje is in tiid foar rêst en ûntspanning, dat betsjut net dat jo moatte hielendal ferjitte oer jo deistige gong fan saken.

Jo nea koken dyn eigen iten

House - is net allinnich de goedkeapste en sûne plak om te iten. As jo tariede dysels, do behearskje wat yn jo skûtel.

Jo kieze de restaurants willekeurig

In soad minsken besteegje in soad tiid plannen fan myn reis, mar der binne guons, dy kinne kieze it plak foar diner, hielendal willekeurig oan. As jo net plan, dan is it wierskynlik dat dyn iten sil wêze ongelooflijk skealik.

Jo ite te lang

Neat kin wêze better as sittende oan in tafel yn it restaurant mei in prachtich útsjoch en hâlden spoar fan hoe't de tafel kearsen binne ferbaarnd oan de grûn, genietsje it petear mei jo partner, freonen of famylje. Lykwols, it langer Jo sitte oan de tafel, it grutter de kâns dat jo bliuwe iten sels as fol.

Jo gjin gebrûk meitsje fan de keuken

In soad minsken hiere in appartemint of thús wylst op fakânsje. Mar se net brûke de keuken, preferearje altyd iten yn restaurants dy't kinne negatyf beynfloedzje jo taille.

Jo kieze "persoanlike" ynstee fan "eat"

"De strjitte is te waarm," "Ik bin wurch," "Ik fertsjinje in rest" - in pear fan de protte excuses dat minsken komme mei te dwaan neat en gewoan trochgean te iten alles en ûntspanne.

Jo ite dinner te let

Oerwagende hoefolle attraksjes jo nedich hawwe om te sjen hoefolle winkels te besykjen, hoefolle tiid te besteegjen oan it strân, de iennichste kear as jo hawwe kinne dinner - it let op 'e jûn, en dit hat in negative ynfloed op dyn taille.

Jo hawwe net opbouwe jo fakânsje plannen, basearre op aktiviteit

In soad minsken graach besteegje harren fakânsje op it strân of by it Poolside fan in lúks hotel, mar in fakânsje rjochte op it statyske ferdivedaasje. As jo soarch oer jo sûnens, dan moatte jo hjir in mear aktive rjochting.

Jo hawwe gjin plan is, wat silst dwaan

Mar ek as jo beslute om gewoan gean nei it strân, dat betsjut net dat kinst net krije in normale doasis fan fysyk aktiviteit, sels as dyn fakânsje is gjin wandeling yn 'e bergen. Jo kinne altyd nimme in kuier lâns it strân te krijen ta stêd te sjen de lokale sights ensafuorthinne.

Jo nimme mei dy frije produkten

Neffens stúdzjes, 60 persint fan de besikers oan hotels nimme mei harren ta de keamer frij produkten foar moarnsbrochje yn 'e ytseal. Ek as jo beslute om te dwaan wat lykas dit, der wis fan dat jo nimme mei fruit of oare nuttige produkten.

Jo drage ongemakkelijk skuon

As jo ynienen leare út de lokale befolking oer plakken fan belang, dat is in pear kilometer by dy wei, kinne jo krije by it fluch en noflik drage komfortabel skuon. As jo drage moai, mar ûngemaklik skuon, binne jo nei alle gedachten te of opjaan besykjen dizze sicht, ferliest de kâns om te sjen wat nije en dwaan sport of gean dêr, mar natret nôt, dêr't ek net ta dat jo ûntliene fysike aktiviteit oer de kommende pear dagen.

Jo hawwe net besteegje oan iten

Vacation meie kostje in soad, mar as jo wolle snije kosten, net doch it mei iten. Cheap restaurants en Fast Foods makket it mooglik om besparje jild, mar de skûtels der binne ekstreem skealik.