Vitaminen foar froulju - de needsaak foar sûnens

Foar sûnens, de skientme fan hûd, hier en nagel vitaminen binne ferantwurdlik. De moderne frou is hieltyd yn problemen. Wurk en household putsjes nimme op al myn frije tiid, dy't foar harsels binne net genôch. Om te wêzen altyd aktyf en moai, hawwe goede sûnens, jim moatte nimme vitaminen foar froulju.

De kaai rol fan fiedingsstoffen

Elk fan 'e vitaminen brûkt te fieren in spesifike taak yn it lichem. Harren aksje is rjochte op it yn stân hâlden fan ús sûnens. It lichem sels is net yn steat fan produsearjen dizze brûkbere stoffen foar him, sa te replenish harren stock is nedich om de nedige iten of voedingssupplementen.

Vitaminen foar froulju wurde brûkt om de fitale funksjes:

- remmen de fergrizing proses,

- it fersterkjen fan de ymmúnsysteem,

- Hâld fuort fan stress,

- fergrutsje de hoemannichte enerzjy produsearre,

- behâlde it lykwicht fan de froulike hormoanen,

- bydrage oan it foarkommen fan boarstkanker,

- it fuortsterkjen fan de sûnens fan it cardiovascular systeem,

- ferminderje it ûngemak belibbe troch froulju yn de menstruaasje.

Tekoart oan vitamines hat syn negative effekten, dy't liedt ta hormoan fersteuring en ferswakking sûnens.

Froulju vitaminen binne ek antioxidants - it is A, C en E. Sy soargje krêftige beskerming yn alle sellen fan it lichem.

Fitamine A is ferantwurdlik foar de sûnens en de skientme fan 'e froulju syn hier, ferbettert de tastân fan' e hûd, dat wurdt mear elastysk en wurdt goed verzorgd uterlik. Dit stof is nuttich om te fersterkjen bonken en sêfte weefsels. Fitamine A ferbetteret fyzje. Befette it yn grienten lykas meloen, pumpkin en woartels. Under de fruchten, se binne ryk oan apricots.

In bysûndere rol yn de formaasje en de konsintraasje fan reade bloedsellen spilet vitamine C. Fanwege syn wûnen flugger genêze te litten. Guon wittenskiplike stúdzjes hawwe sjen litten har rol yn 'e behanneling fan Infertility. De boarnen fan dit materiaal binne oranjes, grapefruit, aardbei, kiwi en zwarte bes.

It ferstadicht de fergrizing proses en ferminderet de kâns op bliedend vitamine E. Rich yn har fisk oalje en nuten.

Vitaminen foar froulju, bêste te elimineren âldens-relatearre feroarings - it is B6, B9 en B12. Se remmen de prosessen dy't liede ta de fergrizing, ferbetterjen stofwiksel, regelje hormoan nivo, fergrutsje de doelmjittigens fan it organisme, befoarderje normale funksjonearjen brein, binne normalisearre protein synteze en seldieling. Hiel wichtich vitamine B9 foar swiere froulju, lege nivo wêrfan kinne liede ta mankeminten yn it ûntwikkeljen foetus.

Befetsje dy vitaminen yn bananen en fleis, nôt produkten en Mimolettes, fisk en tsiis, aaien en beane, asperzjes en aardbei.

Foar de foarming fan bonken, tosken, en te ûnderhâlden fan it senuwstelsel wichtige vitamine D.

By menopause It helpt foarkomme osteoporose, ferleget de kâns op swier kanker. Se binne ryk oan fleis en fisk, egg Laget, spinaazje en oatmeal.

Nedich foar sûnens is vitamine C. It stipet bone sterkte en verbetert bloed clotting yn de âldereinsoarch. Befettet dizze vitamine yn Soybean oalje, broccoli, Leafy griente, en fisk oalje.

polyvitamins

Kompleks vitaminen foar froulju binne by steat om te foarsjen it lichem mei alle fitale stoffen. Jo moatte kieze om de geskikte gearstalling neffens de leeftiid en de oanwêzigens fan bepaalde soarten fan syktes. Vitaminen foar froulju binne beskikber, rekken hâldend mei de prosessen orkanen yn it lichem. De essinsjele ferskil binne kompleks foar swier en lactating memmen. Bepaalde multivitaminen befetsje froulju dy't soarch oer de skientme fan 'e hier, hûd en nagels. Der binne spesjale foarsjennings foar minsken mei diabetes. De neikommende binne populêre multivitamine "Complivit" "Eleven Pronatal", "Multivitamine" en in protte oaren.

As kiezen vitaminen nedich om te ûnthâlden oer it inadmissibility fan harren overabundance yn it lichem, dat driget te ferskate sûnens steurnissen.