Wat bart der as jo ite in soad fatty foods en ferkeard?

De fraach fan wat der dien wurdt oft der in soad, soargen hast elkenien dy't kin net wjerstean it grutte oantal lekker en hege-calorie iten. It is de muoite wurdich opskriuwen dat de gewoante folle lading kin liede net allinne foar oergewicht, mar ek foar in protte oare sûnens problemen.

Wat bart der as jo ite in soad?

Wat mear in persoan verbruikt iten, de sterkere syn mage wurdt spand. Neffens de saakkundigen, de muorre fan dit lichem kin groeie nei maten ûnfoarstelbere. Bygelyks, as ien persoan geregeldwei overeat, syn wichtichste spijsvertering oargel kin tagelyk fangen in benei fiif liter floeistoffen of iten. Dit liedt ta in konstante gefoel fan honger, wêrtroch't in noch grutter winsk te iten ekstra stik. Hjirwei, binne der problemen mei it overgewicht, dy't negative ynfloed op alle systemen fan it lichem.

Wat problemen ûntsteane mei sûnens fanwege overeating?

Freegje dyn fraach fan 'e dokter dat as der binne in soad, de pasjint sil hearre in protte negative gefolgen dat it kin face fanwegen dizze minne gewoante. Lykwols, yn it foarste plak binne der problemen mei de pancreas, dat kin gau liede ta sykten lykas pancreatitis.

Sa't jo witte, dit patology foarkomt yn minsken tsjin it dekôr fan it feit dat yn de overeating sjen lichem letterlik begjint te dragen. Hy probearret te ferwurkjen alle ynkommende fetten yn 'e lea, wêrtroch't der wurde foarme stopper, wat late ta de saneamde akute of groanyske pancreatitis.

It twadde antwurd op 'e fraach fan wat der dien wurdt oft der binne in soad, kin in ôfwiking, dy't yn de medyske praktyk hjit cholelithiasis. Attribute dat oan it feit dat yn it proses fan eten oerstallige cholesterol ôfsetten yn de Gallbladder, dy't letter foarme de stiennen. Boppedat, it stof ynfieren de bloodstream, it meitsjen plaques dy't forbitterjen mislearre gefallen oer de cardiovascular systeem. Ek, regelmjittige overeating suikerhoudende en fatty foods wurdt hieltyd in wichtige oarsaak fan de lever cirrhosis.

Sa't jo sjen kinne, der binne nochal wat effekten dy't foarkomme yn in persoan dy't leaf te iten in protte en faak. Mar hoe krekt rêst jo appetite en stopje absorbing iten yn grutte hoemannichten? Dit is wat wy beskriuwe hjirûnder.

Hoefolle halte te iten?

Neffens in protte nutritionists, dit probleem is mear fan in psychyske as fysiologyske. Ommers, hiel lestich te opjaan it folgjende diel fan de measte lekker miel doe't it hûs hovering geweldige smaken, en op de plaat is in grut stik fan subtyl en hiel moai koeke.

Om te ferstean hoefolle net te iten, saakkundigen riede te observearjen de folgjende regels:

• Besykje te motivearjen josels ta minder iten intake. Bygelyks, keapje in jurk maat lytser en mei as doel it oan klimme troch middel fan gewicht ferlies.
• Mije eltse soarte fan eveneminten en feesten, wêr kinst brekke wei en overeat. Sterker noch, yn 'e takomst is it hiel dreech om te herstellen fan in normale dieet.
• Besykje om dysels omheech net mei help fan reguliere sûkelade of koekjes, en dûnsjen, swimmen yn it swimbad, oplieding op simulators ensafuorthinne.