A, B, C, D, E: Wat vitaminen binne goed foar de eagen!

Us kwaliteit fan it libben hinget ôf fan it iten wy ite. It moat wêze nuttich yn 'e lea en bringe in foldwaande bedrach fan Fats, koalhydraten, aaiwiten, lykas ek ferskate mineralen en fitaminen. En as in aaiwyt of Fats skreaun nochal in protte, jo witte, wat goede vitamines binne ûnmisber foar it behâld ús sûnens, is it net sa ienfâldich. De wichtichste behindering foar dit is de oerfloed fen 'fersprate ynformaasje.

Wêrom hawwe wy nedich vitaminen

Vitaminen binne Biologisch aktive stoffen dy't stypje it fitale funksjes fan it lichem. Op syn kearn is in katalysator om flugger de aksje fan de hormoanen en enzymen. Harren oerskot of deficiency kin liede ta hypervitaminosis of vitamine deficiency. Dêryn stiet dat binne ûnfeilich foar minsklik like.

Foar de ferskate organen fan it minsklik lichem binne brûkber ferskillende eleminten. Bygelyks, as jo hawwe fyzje problemen, dan jo nei sykje ynformaasje oer wat vitaminen binne goed foar de eagen. Hoewol't se moatte wurde tapast yn in lykwichtige en reageren op it ferlet fan oare organen, dochs moatte praten oer guon fan harren apart.

Vitaminen foar de Eyes

As er skreau de klassiker, de eagen binne de spegel fan 'e siel. Se akseptearret it grutste part fan de ynformaasje oer de wrâld. Yn dit gefal, de byldzjende bylden is sa natuerlik foar ús dat wy net iens tinke oer it feit dat it gefoel fan rook, hearde en touch sil mist wurde om te begripen hoe moai ús wrâld. Dêrom is it hiel wichtich om te witten hokker vitaminen binne goed foar de eagen dêr en yn hokker produkten se binne.

Vitamine A. Syn nammekaartsje - oranje fruit en griente. Yn in grut oantal opnommen yn woartels, abrikozen, pumpkin, see buckthorn, peterselie en slaad. It is part fan de byldzjende pigment en helpt by it konvertearjen fan ljocht op 'e Retina te produsearjen byldzjende ôfbyldings. Mei syn gebrek gâns redusearre mooglikheid te sjen yn it tsjuster. En doe't it each oerfloed gefoelich foar heldere strielen.

Vitamine B. It hat in twadde namme - Riboflavin. Likegoed as fitamine A, is it net nedich in lange syktocht nei in antwurd op de fraach "wat goede vitaminen moatte jimme eagen." Om krijen dat jim moatte ite hiele graan brea, lever, amandelen, tsiis en fleis. It neidiel fan dizze stof yn it lichem liedt ta wurgens en wurdt beselskippe troch it optreden fan triennen ûnferstannich, wat muoite konsintrearjen en blur de kontoeren sjoen.

Vitamine C. Dit vitamine rike planten lykas black currant, wylde roas, krûden, citrus en in soad fruit en griente. Hy is ferantwurdlik foar it regulearjen fan de ynterne druk en bloed ferkear yn 'e eagen, en ek hat antimicrobieel aktiviteit.

Vitamine D. leit yn suvelprodukten, reade fisken en poddestuollen. Boppedat produsearre ûnder de ynfloed fan it minsklik lichem oan sinneljocht. Frege wat goede de fitamines nedich troch ús eagen, kinne wy sizze mei fêstichheid - vitamine D. Om't syn wichtichste aksje is te regulearjen de útwikseling fan wichtige mineralen, lykas fosfor en calcium. Boppedat, hy is ferantwurdlik foar de ûntfanklikens fan 'e senuwsellen, de mobiliteit fan it each, hat wer ynfloed op bloed clotting en spieren contractile eigenskippen.

Vitamine E. Om krijen is it nedich om te brûken molke, siedden, granen en nuten. Dit is benammen wichtich as it giet oer de ûnmisbere eleminten. Dat is, it minsklik lichem net produsearje it en it dwaan kin it allinne mei iten. Tagelyk, vitamine E , tegearre mei beta-Carotene en fitamine C foarkomt de mooglikheid fan retinal losmeitsjen eagen en it uterlik fan de katarakten. It makket it mooglik om te fergrutsjen de reserves fan fitamine A en regelet it uterlik fan overtollige vitamin D.

Vitaminology Modern wittenskip ûntstie relatyf resint. Mar it kin al beantwurdzje soad fragen. Bygelyks, in pear goede vitaminen voor haar of foar in sûn teint, ynterne organen en de Locomotor systeem. Mar it each - is in spesjale oargel, dat freget om soarchfâldich ûnderhâld en leverje alle nedige vitaminen kompleks. Ommers, allinne har eagen folslein kin fertelle ús oer wat der libbet hinne.