Anna Kurkurina - de machtichste frou yn Oekraïne

Wy presintearje jo mei de meast machtichste frou fan 'e planeet, in absolute kampioen yn Powerlifting en bank parse. Dit Anna Kurkurina. Yn 40 jier, sy hat besletten om te bewizen oan eltsenien dy't libbet yn dizze leeftyd is krekt begjint. As Anna Kurkurina harsels seit, in kearpunt wie kijken in TV-programma oer it hiel sterke famke. It wie doe, dat se besleat se koe wurden itselde, en noch better, bewize oan de wrâld, dat by har leeftyd, it libben hat krekt begûn, en it hat in plak te feroverjen yn de hichten fan sport. Foar 6 jier, se hat berikt dizzying resultaten.

jeugd

Dejingen dy't seach de foto fan Anna Kurkurinoy yn syn jeugd, kin net ferskûlje syn fernuvering. Se merkt op dat yn de iere jierren benammen sterk út kompleksen oer harren sifers. Lyts, næve, mei tinne hânfetten, grutte heupen en kromme skonken. It omskriuwt himsels as Anna Kurkurina. Letter, sy dúdlik begrepen dat syn ynterne ynhâld net oerienkomt mei de bûten. It hat mear en better ûntwikkele systemen oer it ûnevenredige lichem.

Nei skoalle, Anna ynfierd de Fakulteit fan de Biology, en neidat it ferstjoerd nei Nikolaev, dêr't se begûn te wurkjen yn 'e berop - dosint. Foar 10 jier hja leard biology yn hege skoalle. Ek doe, in protte hawwe murken yn it in manifestaasje fan izer, benei maskuline karakter.

Wurkje by de bistetún

Yndie, in famke fan iere leeftyd woe net wurkje mei bern en bisten. Grutte blydskip foar har wie it nijs dat in Nikolaev is ien fan de bêste Zoos yn de hiele Sovjet-Uny. Nei skoalle, hja haeste om it liuwen yn in koai, Waskbearen en wolven. Anna tein mear as ien generaasje fan de bisten. Se fearlessly ynfierd de sel foar rôfdieren. Bring up in liuw - de dream fan in frou dy't al gau te realisearre wurde. Lioness-mem wegere om de poppe, en dat moast it dwaan mei Anna. It moast wêze op hân, en faak in jonge liuw en hy besocht te klimmen oant de frou yn syn earmen. Lâns de wei, hja wie belutsen by de sportskoalle dreamt fan in lytse en fit lichem. Dit Anna Kurkurina berikt yn seis moannen, mar de resultaten hawwe net opholden.

sporting súkses

Sport is sa fassinearre har, dat se fan skoalle en lei him folslein ta Powerlifting. De Volharding, wurk en geduld fan dizze frou kin allinnich jaloersk op. Se hast net útgean fan 'e hal, ik wie ferloofd pear kear deis, en dit wurdt net foarby om' e nocht. In pear jierren is erkend ones binne sterker as de froulju op 'e planeet. Anna hâldt de wrâld rekord foar de bank parse. Har bêste resultaat - 127 kilogram 500 gram. Brede skouders, in stielen die en pompt hannen binne de oergeunst fan in man. Fansels, se moast ferjitte oer froulju syn uterlik, jurk en skuon mei hakken. Anna seit dat it wurdt faak betize mei in man. Net ien kear yn 'e winkel oarder har: "Man, gean werom!" En hja stilte naem it jild en lofts. Anna net achtsje it needsaaklik om te lizzen oan ien en bewize dat hja is in frou. It hat gjin nimme oanstjit op dit, omdat echt sjocht folle better as de measte fan 'e jongerein. Se seit dat nettsjinsteande al dy uterlik, yn har hert se is in echte frou , en nea tocht oer geslacht reassignment, en favorite froulike behannelingen - manicures en Pedicures rint in pear kear yn 'e moanne.

Frije tiid en hobby

Dizze frou mei in stielen karakter wurket hast sân dagen yn 'e wike, hieltyd oplieding de takomstige kampioenen, is it programma op lokale tv en it kanaal op Youtube. Mar noch altyd is der yn har tiid op in ienfâldich, minsklik rest - eltse wike mei har freonen, se sjongt yn karaoke, rint mei syn soan of syn oare helte.

persoanlik libben

De frou waard net beheind ta sport suksessen, it persoanlike libben fan Anna Kurkurinoy ek op hichte. Yn syn 47 jier, sy moetet 26-jierrige Elena Serbulovoy. Yn ien fan de Oekraynske tv show Anna, dan gerêst, toande al syn favorite en jonge soan. Elena stipet de helte yn alle krewearjen en faak ferskynt by har yn it ljocht en op TV shows. Alle provosearjende fragen oer de leeftiid fan Anna antwurd: "Ik wit net hoe âld ik bin. Ik wol net te bewizen, dat ik bin de sterkste. Ik wol om te bewizen dat alles mooglik is, en op elts leeftyd. "

wurk

Wrâldkampioen yn Powerlifting helpen fan minsken wer in moaie lichem, devoting harsels te dwaan it wurk er leaf hat. Anna iepene in fitness club "Bagheera", dêr't se fiert training, dy't útstjoerd op ien fan 'e kanalen fan Nikolaev. Se hat boud in súksesfolle karriêre as trener, hat makke syn dream dy't útkomt. Har freonen brûkt om sjen Anna yn trouser of in Tracksuit. Sy fernimme dat oan 'e deugd en geastlike ljocht kin net ferburgen sels spieren berch.

Anna Kurkurina: oefening foar gewicht ferlies

It systeem it net útfiere it dreechste oefeningen, ûntwurpen troch Anna Kurkurinoy jout in startling resultaten. Dit kompleks wurdt boud op in kombinaasje fan krêft en aerobic loads foarkommende stadich oer in koarte perioade fan tiid. Anna harsels neamde de oefeningen "recruit training," en ja, elk minske, lit stean in famke unprepared, kinne de earste kear te fieren alle ûnderdielen fan it systeem.

Performing fjouwer oefenings - pull-ups, push-ups, lûke de boaiem oan 'e top fan in sprong, wurdt net ferlitten fan de halte ligen en springen Up - basearre op it prinsipe fan de piramide. Dat is, earst jo rinne se 10 kear, dan 9, 8, ensafuorthinne, it berikken fan ien. Sterke manlju kinne werhelje de piramide, fan 1 oant 10. Yn earste ynstânsje dat skynt net yngewikkeld, mar it echt is in grutte lêst fan allegearre fan 'e grutte spier groepen: skonken, boarst, rêch, earms en ABS.

Earst útfierd pull-ups, dan stiet te meitsje in lytse pauze oan Pulse werom nei normale, en ryd nei de oerbliuwende oefeningen. Apart, dat moat sein wurde Boost technyk: jo moatte springen hege, as jo nei eat pulling en lâning, rekket de hannen fan 'e seks. It is in goede oefening effekt op de spine. Oan 'e ein fan it kompleks moatte foltôgjen fan de oefening op' e statics. Hingje oan de bar oant jo krije wurch, of betwong út oan de ûnderkant en folgje sa lang mooglik. Doing dizze oefeningen krije jo fluch nei de winske resultaat.

Anna Kurkurina: goede voeding

Guon workouts te dwaan is ûnmooglik, seit Anna Kurkurina. Nutrition - in wichtich part fan 'e wei nei harmony en passe it lichem, dat is in 50% súkses rate. Famkes, folgjende oanbefellings Anne ferliest gewicht oant 4,5 kg foar 2 wiken. In soad minsken meitsje in grutte flater: ite fuort nei de training. Athletes is belangryk om te observearjen in modus wêryn it fan belang - dat is, wannear't en hoefolle. In lykwichtige dieet - it is iten 5-6 kear deis alle 3 oeren. Ôfhinklik fan 'e wize fan' e dei, dit getal kin ferskille, mar it minimum oantal meals - 4. wêze wis te drinken wetter oer de hiele dei. Foar elk yndividu de mannichte wetter en wurdt berekkene op basis fan it lichem massa index. Nei in training, jim moatte nimme protein voedsel, mar net earder as ien oere nei dit klear is.

It is fan belang om te ûnthâlden de wichtichste regel - gean net honger! De sellen sil dêr harsels troch in gebrek oan protein, en de oarsaak fan ier âlder wurden kin wêze uitgedroogd. It aaiwyt net hoecht te krijen gewicht, mar om dat de hûd net ophong en wurdt net foarme striae. Lover jûn koalhydraat snack moat betocht wurde dat der yn 'e middei, alle koalhydraten omset wurde nei fet. As jo drinke in glês wetter foar in miel, silst ite hast krekt heal sa grut.

Anna Kurkurina seit dat jo net ferlieze gewicht, en stroynet! Te sykjen wille yn it libben hoecht net it iten!