As swimmen ynfloed op de geastlike sûnens?

It is gjin geheim dat aerobic oefening is geunstich foar geastlike sûnenssoarch. Lykwols, swimmen, blykber, is ien fan de meast súksesfolle farianten.

brein sellen

Net allinne dat swimmen helpt produsearje endorphins, mar it ek stimulearret neurogenesis fan de Hippocampus. Dit fancy termyn betsjut de groei fan 'e harsens sellen yn it diel dat lijt groanyske stress. Guon therapeuten ascribe swimmen fan de pasjint as ûnderdiel fan 'e terapy. Yn in soad gefallen, oefening kin wêze in alternatyf foar medikaasje.

bloodstream

Wurdskat algemien fergrutsje bloed trochstreaming, mar yn ien Australyske stúdzje waard fûn dat der in relaasje tusken de ûnderdompeling yn it waarme wetter en ferhege bloed trochstreaming. Dat betsjut dat it brein krijt mear fan 'e fiedingsstoffen dy't bydrage oan in bettere funksjonearjen fan it. Wa sil wegerje fan dizze?

yoga analoge

Swimme is like brûkber as joga. Beide fan dy klassen wurde ferbûn mei stretching fan spieren en ûntwikkeling fan de ritmyske sykheljen, dy't exempts út de geastlike, emosjonele en fysike stress. Plus, swimmen kin wurde taskreaun oan 'e meditative oefeningen omdat jo moatte bliuwe herhalen deselde beweging. Dus as jo kin net, om hokker redenen, om mei te dwaan 'e yoga klasse, gewoan genietsje fan in swim yn stee. Jo hawwe net donearje wylst gjinien fan de foardielen.

Wat moatte jim folgjende stappen? Foardat it plannen fan in simmer frije tiid, besykje om te melden foar in pear lessen yn it swimbad.