Bench parse - tips op kiezen

Ferwachtsje te behâlden in slanke lichem en ûnderhâlden fan goede sûnens is mooglik allinne as reguliere workouts. Yn it bysûnder, dy't pump it abdominal gebiet oant de koestere "blokjes" moat betelje omtinken foar de spesjale sporten apparatuer. Dus, ek de standert bench parse is by steat om te helpe om in perfekt flat búk mei mar in moanne.

Hoe ûnmisbere bankje foar oplieding fan de abdominals?

Said simulator is gewoan ûnmisber yn gefallen dêr't it nedich is op koarte termyn en reitsje rimpels yn 'e bûk, fuortsmite tefolle fet út' e mul om de spieren mear opluchting. Troch de wei, dit is geskikt foar bankje parse en werom spieren, befoarderet pompen billen en dijen.

Geregeldwei oplieding op it bankje meast positive ynfloed op de tastân fan ynterne organen, soarget de lichem systeem om te wurkjen mei Increased aktiviteit. Fysike aktiviteit kin krije rid fan stress, oproppe gearwurkje, en meitsje manifest de wil macht ta it útfieren fan de taken.

Bankdrukke: de wichtichste typen fan

Der binne aparte ferzjes fan 'e simulators brûken. Se ferskille fan elkoar net allinnich bou, mar ek de graad fan fracht op yndividuele spier gebieten:

1. In bankje mei in horizontale fleanmasine - unregulated bestiet út in plat flak. Op sa'n simulator begjinnende sporters sille gewoan dwaan de oefening. Bankje oan de parse fan sa'n plan soe kostje om 1500-2000 roebel.
2. Bankje mei ferstelbere backrest - bestiet út heakjes foar fixing plane by aparte hoeken. Wurking fan de simulator makket it mooglik om te wurkjen út aparte gebieten mei winst. De priis op de ynlânske merk sil begjinne út 2500 roebel.
3. Bankje Presses de bûgde fleantúch is ideaal foar performing konsintrearjen eleminten yn bend. Dy simulators binne de folchoarder fan 2500-3500 roebel.
4. Roman Bench - befettet Rollers foar fixing de fuotten yn in statyske posysje. It makket it mooglik om op 'e abdominal gebiet ferhege loads as gefolch fan it gebrek oan klam ûnder werom. Prizen hjir begjinne om 4000 roebel.
5. Universele Bench - design skaaimerken fan de simulator jouwe in kâns te pompen net allinne de abdominal regio, mar ek de skonken en werom. As regel, brûkt as ûnderdiel fan in yntegrearre training apparatuer.

materialen of Construction

Fansels, dat it mear kwalitative basis brûkt wurdt foar de produksje fan de simulator, hoe langer it tsjinnet syn eigener. Om rekkenje op de maksimale duer fan it funksjonearjen fan it bankje foar de parse, is it nedich om te jaan foarkar oan produkten mei in stielen frame. Hout en plestik ferskille minder gewicht, mar deformable. Yn it algemien, it grutter it ferskil tusken de draachsume kapasiteit en gewicht fan de atleet, wat heger de marzje simulator ferset oan skea.

Oangeande it aard fan 'e stoffearing, it is rekommandearre om keapje in bankje bedekt mei in ticht net-kleuring materiaal. Fillers yn 'e foarm fan skom goed opheind geuren en amenable nei flugge wear. Dêrom, better te jaan foarkar oan silicone of verpletterd rubberen crumb. As kiezen bankjes wolkom de oanwêzigens fan krekte, duorsume gewrichten, gjin lijm spots, útspringende diskusjes. Dit alles tsjûget fan in fatsoenlike kwaliteit stoffearing.

Wannear't kiezen fan in simulator foar oplieding abdominal regio oanmoedige it brûken as materialen Allergie materialen of manufacture. Oars, it kin hiel ûnnoflike ferskining fan hûd reaksjes troch kontakt mei it lichem oerflak fan 'e bank.

Helpful hints

Wannear't kiezen fan in bankje parse workout foar spesjale oandacht wêze moatte foar de folgjende:

1. Simulator moat in handige en maklike oanpassing systeem. Dit sil tastean om te trenen elk lid fan 'e famylje, basearre op jo persoanlike winsken.
2. Foardat it keapjen fan de bank moatte ienris wer kontrolearje it yn aksje.
3. Desirably, de eleminten dy't binne yn kontakt mei it lichem ûnder aktive bewegings, waarden bedekt mei in sêft en sterk genôch materiaal om foar te kommen kneuzingen en contusions.

Bankdrukke mei harren hannen

Der binne ferskate manieren autographic manufacturing bankjes foar abdominal bloeden. Lit ús wenje op 'e meast ienfâldich en tagonklik.

To do bankje parse, genôch om in bêst bestjoer breedte fan 40 sm en in lingte net minder as de heechste groei fan de brûker dy't fan doel is om mei it ark. As middel foar feroarjen fan de oanstriid is nedich foar in stik hout, hy gevuld op ien fan 'e úteinen fan' e bank. Last Act as basis foar belûken it bankje foar ljedders Sweedsk muorren.

Fêst te hâlden op it boerd, kinne jo reparearje de foetten fen 'e bar, dy't leit fuortendaliks boppe de ein fan' e bank. Mar foar dizze doelen is it handiger om te passen de ein produkt duurzaam riem.

in konklúzje

Sa't jo sjen kinne, de seleksje fan it bankje foar bench parse moatte wurde benadere mei de uterste soarch, net allinne oandacht foar it boppeneamde oanrikkemedaasjes, mar ek in berop op de persoanlike en spesifike behoeften. Keapje in echt ergonomische, heechweardich en funksjonele simulator, en klassen sille profitearje, foldwaning, en sil wêze feilich.