Calorie gestoomde Vegetables - een bespotlik figuer

It is seldsum te foldwaan immen dy't net witte oer de foardielen fan griente. Dat is krekt net allegearre graach iten. En hielendal neat. Ommers, se binne ryk oan essinsjele vitaminen foar elkenien, besteane hast hielendal fan grof vezels, dy't helpt reinigjen de darmen. Oannomd wurdt dat rau grienten hawwe de grutste foardiel. Dat is foar in part wier. Mar goed cooked se behâlde allegear fan harren eigenskippen. Lykwols, calorie stewed griente sil wille dyjingen dy't folgje de figuer.

Griente yn hokker foarm is perfekt kombinearre mei fleis en fisk produkten. Om't se kinne maklik ferfongen wurde, en de wichtichste gerjocht. Dat jildt benammen foar it ferliezen gewicht. Om't foar harren, de griente moatte foarmje de basis fan alle fan it deistige dieet. In soad minsken leaver te berekkenjen de calorieën opnommen yn it iten fortard. Yn dit gefal, it helpt net allinne ferliest gewicht, mar ek oer in lange perioade te hâlden is, om't calorie stewed grienten hiel lyts.

In protte as plantaardige stew, besteande út in set fan ferskillende produkten. In poerbêst foarbyld is de folgjende gerjocht. Jo kinne gewoan neame it "Assorted griente." It is needsaaklik om te bereiden en eltse cut stikken of stikjes aubergine en foartynienen ierpels, tomaten en dan swiete piper. Vegetables kinne wurde nommen yn elts relaasje, der binne wichtige persoanlike foarkar. Jo moatte ek heakjen de woartels en sipels. Alle ree grienten wurde brocht oan reewilligens ûnder de omslach yn in djippe frying pan of pan. It is better om te dwaan sûnder sâlt, dus it is calorie- gerjocht sil noch mear brûkber. Berekkenje akkuraat figuer calorie parten kin troch it taheakjen dizze yndeks foar eltse yngrediïnt apart.

In grutte opsje foar in lichte diner kin wurde gestoomde zucchini mei griente. Calorie ynhâld fan dit skûtel sil ôfhingje fan wat soarte fan komponinten it sil befetsje. Sami zucchini yn stewed hawwe 100 gram mar 27 calorieën. En as jo tafoegje itselde bedrach fan koal, dan sille moatte foegjen nochris 102 calorieën. Dêrom, jim moatte sekuer kieze de yngrediïnten foar de skûtels, as der in taak om it in lege-calorie.

Dêrby moat opmurken wurde dat it calorie stewed grienten wurde faak heger as fris. Dat komt troch it feit dat yn de tarieding fan oanfoljende Fats wurde brûkt, dat makket it gerjocht minder dieet. Itselde koal yn rauwe tellings per 100 gram mar 29 calorieën, wylst cooked - hast 3,5 kear mear.

Goede smaak hawwe aubergine stewed mei griente. Calorie- ynhâld kin fariearre troch tafoegjen fan ferskate yngrediïnten. It is it bêste te kombinearjen "lytse blau" mei tomaten, pipers, zucchini, woartels, sipels en knyflok. Cook se simpel. Allinne moatte betinke dat it aubergine moatte sette har bittere Sap, dy't hja setten yn in sieve en sprinkelje mei sâlt. wurde rinsed mei kâld wetter en kin wurde dôve krekt nei 10 minuten. Alle oare grienten wurde taret as gewoanlik. Yn 100 gram stewed aubergine befettet 189 calorieën. It is feilich om ûnder oare dizze gerecht yn in afslanken dieet, calorie stewed griente omdat it mooglik makket.