Dat ferleget bloeddruk

Oant datum, hypertensie is in nochal serieus maatskiplik probleem. It feit dat de sykte foarkomt yn likernôch 10% fan de minsken jongere en benei de helte fan harren dy't hawwe berikt 50 jier. It is de muoite wurdich opskriuwen dat faak dizze sykte treft minsken, mar de fraach dy't ferleget bloeddruk, binne meastal ynteressearre yn krekt de froulju, om't se mear soargen oer har sûnens.

Reduce lichemsgewicht

Oergewicht beynfloedet in foldwaande negatyf effekt op de bloeddruk. It feit is dat elke 1 kg fan oerstallige lichem gewicht foeget nei 1 mm Hg. Sadat de totale persoan is dat net wierskynlik om út te sykjen foar josels, wat druk wurdt ferlege. Gewicht fermindering fan hypertensie - it is net minder wichtich as de konstante opfang fan bysûndere medisinen. Sa'n maatregel is benammen effektyf yn it gefal dêr't de pasjint hat mar ien graad fan sykte. Yn dit senario, de pasjint hoecht net iens hawwe om te witten dat ferleget bloeddruk, neist it ferminderjen fan lichemsgewicht. Hy is hiel gewoan ferliest gewicht troch 10-15 kg, en dit figuer sil weromgean nei it binnen de regels, en it sil fiele hielendal sûn persoan wer.

Om effektyf ferminderjen lichemsgewicht, jim moatte berekkenjen jo dieet goed. Om datum, de meast geskikte opsje is har brûken fan iten 5 kear deis. Under harren binne de wichtichste moarnsiten, lunsj en diner. Tusken harren moat wêze 2 lytse snack. It is better as se binne opboud út fermented molke produkten en / of frucht. Oangeande ontbijt en lunch, dan op syn calorie- dizze 2 meals moatte wêze rûchwei itselde. As wy prate oer it iten, dan moat dien wurde sa'n 1,5-2 kear mear ljocht as de oare wichtichste mielen. Yn de minsklike dieet dat ferleget bloeddruk troch it ferminderjen fan it lichem gewicht, moatte hearskje fruit en griente (yn dit gefal foar te kommen druven en bananen), fisk, en hin boarst. It is better as dy produkten binne decoction, dôve of gestoomde.

Meitsje dyn libben mear aktive

It waard fûn dat by oefening de bloeddruk stiicht. Lykwols, oefening tagelyk trene de cardiovascular systeem. Dit liedt ta it feit dat in persoan hat normale vasculaire toan, en kin equalize bloeddruk.

Legere bloeddruk medikaasje sil helpe de bêste!

Mei yngong fan hjoed, kinne jo krije rid fan hege bloeddruk pas mei help fan tal fan drugs. De meast foarkommende en faak brûkt drug is in groep fan medisinen neamd "ACE inhibitors". Boppedat, faak binne tawiisd diuretics (diuretic). It wurdt ek faak brûkt drugs út de groep fan calcium tsjinstellingen en beta-blockers. Pasjinten mei 2e en 3e graad hypertensie meastal bestjoerd ferskate oare drugs. Dêrby moat betocht wurde, dat ferleget de druk fan sa'n kompleks is folle better as ien drug.