Earme ûnthâld: Causes

Ûnthâld - is in foarm fan geastlike aktiviteit en ien fan de meast wichtige psychologyske funksjes, it doel dêrfan is om te behâlden, garjen en fuortplanting fan ynformaasje. Sûnder dat, soene wy net by steat wêze om te learen, te kommunisearjen, te ûntliene favorite bedriuw, te wurkjen en keapjen produkten oan 'e winkel. Mar wat te dwaan as jo fernimme dat jo ynienen wurden in minne ûnthâld? De moderne persoan wenje yn in stedske omjouwing, syn efterútgong wurdt ornaris assosjearre mei it deistich stress en gebrek oan goede rest. Dat moatte wurde útfierd previntive maatregels om te soargjen dat it ûnthâld net litte beneden?

Fatigue - ien fan de wichtichste oarsaken fan it ûnthâld impairment

Libben yn 'e moderne ritme twingt ús om hieltyd ferneare de stress - net wêze let foar wurk, nim dan jo baas, meitsje jild op fakânsje alle dagen te gean mei it iepenbier ferfier of stean yn in ferkear jam ... It resultaat is groanyske wurgens en wurden irritable. En, fansels, in minne ûnthâld. Hoe te gedragen yn omstannichheden fan konstante stress? Earst, gooi út alle oerstallige libben, bygelyks, stopje roken. Twad, begjinne te behanneljen alles mear relaxed. Wat is dus as jo binne let foar wurk hjoed op guon fiif minuten? Lis dat oan 'e oerste toan selsbewuste persoan, en hy sil begripe. Tred, as jo binne net tefreden mei it hjoeddeistige baan, dan besykje om it te feroarjen.

sûn sliep

Besykje te sliepen foar acht oeren deis. En as troch de wike, is it ûnmooglik om te sliepen, wat mear roll oer in bêd op it wykein. Tink derom dat gebrek oan sliep wurdt hieltyd minder, net allinnich ûnthâld, mar ek foarkomme yn steurnissen fan it cardiovascular systeem fan it lichem.

Is korrekte iten. En it is nedich net allinnich foar minne ûnthâld wie in goede, mar ek om te garandearjen it funksjonearjen fan jo hiele lichem. Alle systemen binne inoar ferbûn, en as yn ien fan harren der binne mislearre, it is werom te finen yn it funksjonearjen fan 'e oaren. Tink der om dat as gefolch fan earme fieding, kinne jo krije gastritis of ulcer dat sil fereaskje jo oan ekstra ynset. Hawwe jo jeie om hieltyd gean nei de sikehuzen en te stean yn de rige? Eat sûn foods, elimineren út it dieet soda en fast food.

natuer walks

Hoefolle tiid do jo besteegje oan de strjitte? Hypoxia (matich voeding fan it brein mei soerstof) - is in oare reden wêrom't ûnthâld ferlies. Mear kuier, doch wat sport kuierjen of jogging. En is it winsklik dat der yn 'e iepen loft lessen waarden holden earne yn' e bosken, net yn 'e stêd. Get yn 'e ein, de hûn te rinnen mei har alle moarns en jûns.

Traine jo ûnthâld

As tiid it talit, elke dei memorize in passaazje vond het gedicht. Soargje derfoar dat it proses wie net automatyske, te ferdjipje har yn 'e betsjutting fan skreaune, yntinke it oansjen fan' e bylden oerienkomme mei it produkt. En net besykje te learen op in tiid is te folle. Learn basic techniken mnemotechnical.

En, as lêste, optimaal syn wurksumheden!

Alles is ûnmooglik om te ûnthâlden. Sels atst gjin minne ûnthâld, in goede, krije sels in notebook. Forbaerne allerlei guod.

Wat is it oantinken oan de persoan en syn mooglikheden? Bill Geyts, bygelyks, wit hûnderten taalkoades makke troch him. Aleksandr Makedonsky koe ûnthâlde de namme fan al syn mannen. Abram Ioffe wist troch hert 'e tafel fan logarithms. Mozart koe opskriuwe de notysjes in grut genôch wurk, hy hearde foar de earste kear. De mooglikheden binne hast limitless ûnthâld!

Trouwens, it ûnthâld impairment is net altiten assosjearre mei net sûn libbensstyl. Bygelyks, soms is der in ynbreuk op bemiddele ûnthâld op 'e eftergrûn fan in geastlike sykte. En yn dit gefal, nedich help fan in kwalifisearre terapeut.