Hoe om te begjinne jo hjoed om de oanfier fan enerzjy foar de dei foarút?

Der binne minsken dy't der hielendal net dreech om te wekker yn de moarns, se fûl jump fan 't bêd en daliks gean nei harren bedriuw. Oaren krekt oarsom is it hiel dreech te iepenjen harren eagen en wekker foar echte. Is der in universele geheim fan wêr't begjinne jo de dei, sadat jo net wolle haasten om ôf te meitsjen?

It wichtichste ding - harkje nei josels

As jo fine it dreech om wekker yn 'e moarntyd, besykje om te beoardieljen oft jo echt net krije genôch sliep? Immen hiel 4 oeren foar de rekreaasje, en oars mist heale dei om te sliepen. Der wurdt fan útgien dat de meast weardefolle sliep - yn 'e jûn oant middernacht, besykje om te gean nei bed betiid of sliep in bytsje yn' e middei. Advance, meitsje in taaklist foar de moarns.

As jo yn in haast te wurkjen of skoalle, dan seker moatte nimme de tiid om hygiënyske prosedueres en brochje. Mar ta te rieden klean en sammelje de tas kin wêze yn 'e joun.

Der binne in soad tips om te begjinnen jo de dei. As jo fine it dreech om te wekker, sette neist it bêd glês wetter en drinke fuortendaliks nei Wakker. Jo kinne organisearje in licht moarnsiten - bygelyks, guon gedroogde fruit compote. Jo gewoan net wekker, as fuort nei wekker begjinne dwaan wat enjoyable. As jo faak hawwe dreamen, kinne jo hawwe in apart notysjeblok en skriuw se yn fuortendaliks nei de wekker.

De rjochter start nei de dei: de moarn is goed!

Goede invigorate oefening. Jo kinne útfiere koarte oefeningen yn 'e moarn of mar in pear minuten om te dûnsjen mei goede muzyk. Net ferjitte oer wetter behanneling. Folle makliker te wekker, dêrby in folslein douche. It nimt dy mei mar in pear minuten langer dan normaal wassen, mar wat in resultaat! Ferjit net te hawwen moarnsbrochje. Drink tee of kofje mei koekjes of toast, as jo net graach yt in soad yn 'e moarntiid. As de begearte mei jimme allegearre rjocht, kieze farske fruit en griente, granen en suvel produkten. As jo hawwe genôch tiid, dwaan wat foar josels. Kontrolearje jo e-mail, skriuwe taaklist foar de dei, to belje immen. Jo kinne nimme de tiid om te lêzen it nijs of nijsgjirrich boek.

Hoe om te begjinnen jo de dei: original tips

Nijsgjirrich idee - te oanbidt de moarns, of te ûntliene auto-oplieding. Mei dit kinne jo jaan dysels in ferskaat oan ynstallaasje of gewoan tune yn ta de winske weach. Jo kinne gean nei it balkon, sjoch om de bekende hiem en ien kear op 'e nij oertsjûge dat de wrâld om is moai en amazing. De frisse lucht sil ek helpe om wekker fluch. Op elts momint, wês wis te ventilate it appartemint foar op syn minst 3-5 minuten.

In geweldige start foar de dei en soargje foar in karakteristike smaak. Light swietrokige lamp - it is best te invigorate farske pine of citrus geuren. It is winsklik rin fan de tiid te ûntwikkeljen harren eigen moarns ritueel deis herhalen deselde opienfolging fan Deals alle dagen. Mei dizze oanpak, jim net langer hawwe in fraach oer wer jo begjinne jo de dei, to wekker, en jo merken dat jo wekker makliker en makliker. As it nedich is, kinne jo úteinlik feroarje harren moarns ritueel, tafoegjen oan it wat soarte fan saken of it loslitten fan wat fan 'e earder ynfierd.