Hoe te oerwinnen eangst - de oanbefelling fan de psycholooch

Wy de safolle tiid moatte ferlitte jo treast sône en hannelje iene of oare manier, op it risiko fan, of sûnder sykje werom. Allinne sa no en interferes mei it gefoel fan eangst. Fansels, de eangst makke troch de natuer as de kwaliteit en beskerme út eltse wize tekoart sketten. Mar soms dizze funksje wurdt sa sterk dat it betizet in helder tinken en de mooglikheid te ûnderkennen wat der spilet yn de wrâld fan ferstannigens. Hoe te oerwinnen eangsten en opstean boppe harren? - in fraach dy't freget himsels hast elkenien yn in bepaalde libben span.

Wat mear it libben ûnderfining, it grutter de eangst

De poppe hat gjin wit eangst, omdat ik noait moete him. Stadichoan, as jo opdwaan ûnderfining en de opkomst fan ferskaat situaasjes, in persoan begjint te bang. It docht bliken it begryp dat bepaalde sitewaasjes koenen einigje unfavorably.

Sokke negative tinzen behinderjen live folslein. Om fêst te stellen de situaasje, dan gewoan hoege te wurden bewust fan de needsaak om te pakken it probleem, as eltsenien kin oerwinne har eangsten. Mei it tanimmen fan de negative ûnderfining fan de persoan rilje in tanimmend oantal ûngeunstige faktoaren. Tagelyk negative ûnderfinings fan ferskate minsken ferskille ûnder inoar. Dêrom, dogge net altyd wat dat schrikt men is ek gefoelens fan syn freonen.

Eangst of ûnderfining eangst

Nei ferrin fan tiid, in persoan kin begjinne te bang situaasjes dy't feroarsaakje eangst. Dat is, hy is net bang fan in foarwerp, nammentlik it fiellen fan eangst. Sa'n persoan wurdt it meitsjen fan in bewust ynset om foar te kommen dat de oanbelangjende situaasjes.

Yn dit gefal, jo moatte identifisearjen de oarsaak fan eangst, en dan gean mei it ûntwikkeljen fan selsbetrouwen. Net oannimme dat it probleem is in grut en daunting. Yn feite giet it krekt stiet ferdield yn lytse sub om te fieren dat hast net nedich de ekstra ynspanning. Dit is foaral dúdlik sporters. En nei it dwaan fan lytse taken moatte wêze te rjochtsjen op gruttere saken.

It is net nedich om ûnderdrukke de eangst

Yn in steat fan eangst minsken berôve fan 'e mooglikheid om besluten en hannelje. Eangst kin foarkomme ear't der nije aksjes dy noch net moast foar. As de persoan hie niget, hoe te oerwinnen eangsten, dan jim earst moatte tajaan harren oanwêzigens. Om't allinne yn it gefal fan earlik sels-opspoaren fan dy kwaliteiten kinne jo nimme stappen te elimineren se.

Better noch wurkje nettsjinsteande ynterne steat. As jo werhelje dizze ferskate kearen, dan stadichoan blykt te ferslaan jo eigen. Ommers, tefolle bang allinnich behinderet. Dêrom, wy moatte alle war, dus hoe te oerwinnen eangsten - is bang foar om har eigen.

It fêststellen fan frijwillige oplossings

Wylst der gjin dúdlik programma fan de aksje mei respekt foar harren eangst tanimt. Dêrom moatte wy in beslút nimme oer de wize wêrop te hanneljen yn dizze situaasje. Der wie ris in sekere rin fan aksje, de eangst wurdt gearparse ta in bal. Fansels, in skoft Hy ferwachtet dêr sil perfoarst wurde in oplossing ymplemintearre. Mar as it blykt dat minsken net hinne te ôfwike fan de foarnommen plan fan oanpak, de eangst fan hieltyd lytser, oant it ferdwynt hielendal.

Wat is de eangst? - allinne emoasje. It is by steat om te foljen in al wurdt grutte Jellyfish. Is nedich te stean dat dizze ûnferstannich "objekt" om ynfloed op harren eigen libben? Fansels net. Dat is wêrom it moat feroarje yn in lyts strakke bal, dy't letter ferdwynt.

Yn de beslútfoarmjende persoan kin soargen oer syn correctness. As jo sjogge nei de útjefte fan it eachpunt fan ferstannigens, wurdt dúdlik dat eltse aksje is altyd de foarkar boppe bang fan 'e ûnbekende. Nei it dwaan fan de earste stappen yn de ûntfongen rjochting, de situaasje wurdt dúdlik. En it is mooglik om it yn 'e goede rjochting.

It slimste ûntjouwingen

Los te meitsjen fan de eangst faak makket wurkjen fan 'e fraach "hoe te oerwinnen bangens fan it ûnbekende?" Dat is, yn dit gefal, dan moatte reflektearje op: wat soe barre as ... Meastal sokke arguminten optille it foarkleed fen geheim en wurdt dúdlik dat it resultaat is net gefaarlik hielendal. minsken faak tinke dat it resultaat sil wêze beëangstigjend. Mar mei de help fan dizze oefening op it yllustrative foarbyld stadichoan wurdt dúdlik dat it probleem ferdwynt.

As it sa barde dat it ongemak giet, dan moatte jo tinke oer wat dit fertelt ús de ynderlike stim. Dus as yntuysje is echt bewarre troch ûngeunstige barren, it is gewoan prachtich. Yn sokke gefallen, jo moatte genietsje fan harren eigen gefoelichheid en tankje har foar it fêstlizzen.

analyze fan de situaasje

In soarchfâldige besjen fan wat der sûnder mom fan himsels ûngeunstige en "ûnsjoch" kwaliteiten - is de bêste opsje om te gean mei eangst. De analyze helpt te begripe de folgjende punten:

1. Wat is it bang foar?
2. Foar guon reden, der is eangst?
3. Is it de muoite wurdich om te bringen har ynterne reserve foar negative emoasje?

De list koe gean op de ûntfangst fan 'e ynterne steat fan foldwaning. De metoade bestiet yn in yngeande stúdzje fan de "fijân". Om't krekt witten dyn eigen folslein, kinne jo leare hoe't jo oan wollen.

En as der binne ferskate opsjes te pakken de eangst, dan moatst te wurkjen se út. It helpt te brûken jo eigen ferbylding, want as jo skowe dêryn de situaasje is hiel dúdlik. In man dy't oerwûn eangst, altyd begrepen fan tefoaren, hoe om te dwaan is.

Immen soe tinke dat de analyse - it is wat lang en saai. Yn feite, alles is absoluut net wier. Identifisearjen posityf en negatyf, net obscuring it docht - hiel nijsgjirrich. Ommers, net needsaaklik immen oars te foarsjen de ynformaasje. Se giet foar himsels.

Common Phobie: eangst fan de dea

Tefolle minsken binne bang fan 'e dea, dat is normaal. Mar soms, dingen krije hiel serieuze en giet yn sa'n Phobie, sa as:

1. Swim yn 'e see.
2. Drive in auto.
3. Oanreitsje handrails yn it iepenbier ferfier en oare dingen.

Moat nimme syn dea as in ferskynsel dat is de logyske útkomst fan elk minsklik libben. Dus hoe te oerwinnen de eangst fan 'e dea - it is yn feite te ferstean de skientme fan' e hjoeddeiske momint. Ja, it is allegear foarby, mei net sels ûntkaam de Farao Toetanchamon en kening Salomo. Dat is wêrom jo moatte priis stelle alle azem, en elke aksje om bewust.

En as in persoan is bang om te libjen?

It is in evenemint om te genietsjen, nim it fan in positive eachpunt. Ek as de situaasje ôfwizend, se moatte wurde beskôge as in test. En it is better te behannelje se as lessen. Ommers, der in persoan is berne om te wurden better, om te learen wat.

Dy yndividuen dy't bang te gean út yn 'e moarns fan hûs, nei alle gedachten om wekker yn syn weromrinnende jierren. Se sille realisearje dat harren hiele libben hat gien troch, en neat wie dien. En om foar te kommen dat sa'n bar, dan moatte beskôgje de folgjende fragen: hat it logysk om fiel de eangst fan it libben? Hoe it oer?

Childbirth - it docht

Oankommende memmen binne altyd tige yn noed foar levering. Dat komt troch it feit dat alles waard taret foar it hûs fan 'e takomst poppe. Ek, eltse frou giet troch omdat fan dy saken:

1. Hoe om te gean mei de pine.
2. Sil der wêze genôch krêft.
3. Oft alles gie goed, ensafuorthinne.

Dus hoe te oerwinnen de eangst fan de befalling - it is de kaai ta suksesfolle barren, wy moatte wurkje oan dat. As foar de pine dan wol rekken dat it sil in tige sterk en nim it sa litte. Persoanlike fitness en sûnens moatte soargje foar 9 moanne nei de dokter syn advys en it folgjen fan spesjale kursussen foar oankommende memmen. As nei oft alles giet goed, de dokter moatte tinke. Dêrom, foarôfgeand oan levering moat soargje foar in goede spesjalist.

It wichtichste ding - is te stimmen by ta in positive. Foar elk fan syn hanneljen moatte wurde nommen as basis allinne de wolfarrende opfettings. En dus in wichtige saak as de berte fan in nije man, dizze regel moatte wurde beskôge as in axiom. Alles sil allegear goed, omdat de oare opsjes net bestean.

En as bang te sitten op it fleantúch?

De media is net altyd sparje it publyk, praten oer de mislearre flechten. Faak wurdt de ynformaasje wurdt beselskippe troch kleurige foto 's of ynformative video. Yn dizze impressionable boargers beslute te reizgjen lange ôfstannen allinne op de treinen.

Trein - it is hiel goed, mar folle langer. Mar hoe te oerwinnen bangens de Flying, as jo wolle krijen op in oar kontinint? De bêste aanbeveling - is it mooglik om te ôfliede út wat der libbet. As in persoan sit neist kommunikaasje, is it mooglik om te kenne him. Petear mei kollega reizgers - nogal een sterke ôflieding. Jo hoege jo net te drinken kofje, want it hert fan partisipaasje en opwining yntinsivearre. It hat de foarkar om omtinken te jaan oan alkohol te helpen verlichten spanning.

Fear - is ûnderdiel fan it libben. Eltse persoan is bang foar wat. Sels, bygelyks, in tige sterk en formidabel konkurrint, respektfol knikt al hinne, te, is by steat om te oerlibjen. Faaks is er bang te fortarre Foods mei de oanwêzigens deryn fan E. coli. Opsjes kin wêze hiel ferskaat. En dat betsjut net dat jo moatte hinne josels mei fakuüm. Nei sa'n in die it libben draait yn it bestean, en dat smaakt gewoan ferdwynt. Dêrom is it nedich om freegje sels de fraach: "Hoe om te learen te oerwinnen eangsten" In pre-moatte wurde identifisearre en ûnderwurpen wurde oan in yngeande analyze.