How to get rid of búk

Hast eltse frou nei de befalling freget himsels: "Hoe om te ûntdwaan fan 'e búk?" Earst fan alle It jout om te sjen oft har mage wer itselde - plat en fit. Guon froulju begjinne te soargen oer hoe te normaliseren feroare foarm noch foardat de ôfrûne foarmen fan stiel yn hokker wize sichtber.

Yn feite is de snelheid fan werom nei syn foarige steat tummy foar in grut part ôfhinklik fan Genetika. Net minder wichtige faktoaren binne: it tal kilo opboude yn 'e perioade fan' e swangerskip, gewicht en hichte fan 'e poppe ferskynde, en, fansels, de oefeningen wurde útfierd of net útfierd yn de swierens en nei de befalling.

Om te begjinnen, wurdt oanrekommandearre net te panyk by it oansjen fan in bytsje feroare foarm. Nei de berte, de geastlike tastân fan in frou, en sa is niet erg stabiel, dus boos troch de feroare figueren allinnich sear net allinne myn mem, mar har poppe. Hjir de wichtichste ding - te begripe dat werstel sil nimme tiid, omdat it dieet fanwege boarstfieding net stean de lading is net oan te rieden, omdat it lichem is in bytsje mear ûntspannen. Op eltse dieet oant de poppe is net hielendal omskeakelje nei fles-feeding, dogge jim moatte ferjitten, sa't dit koe kwea him. Fansels, dit jildt net foar de saak dêr't it bern is, om wat reden, fuortendaliks fuorre keunstmjittich. Dan kinne jo begjinne dieting nei twa wiken fan berte.

De earste dagen oan it oplossen fan it probleem fan hoe en reitsje búk, moatte jo drage korrektyf ondergoed en in bandage foar de mage. Fysyk sille net helpe feroarje de foarm fan dizze dingen, mar de stimming wurdt folle better.

Dus mei in dieet dúdlik, mei byldhouwen ûnderguod , te, no is it tiid om te praten oer it fysike aktiviteiten dy't sille helpe mei in grutte omfang oplosse it probleem fan "hoe te ûntdwaan fan 'e búk." Oefenings bydrage oan it fersterkjen fan 'e abdominal spieren, dy't nei swierwêzen wurden mear swak en sleau. Mar it sil tiid en muoite om te herstellen se.

Fysike oefening kin begjinne te fieren út hast fuortendaliks nei de berte. Sil beskreaun wurde hjirûnder binne de wichtichste eksimplaren. Har gewoane útfiering sil fuortendaliks werstelle de eksterne uterlik fan 'e bûk.

As belangrykste diskusje oer it probleem fan "hoe't en reitsje búk," Jo moatte betinke dat it is better te fieren in lyts bytsje fan 'e oefening, mar kwalitatyf. En it is better te trochbringe op oefeningen yn 15 minuten, mar doch it alle dagen, net mist.

Ien fan de meast effektive oefenings - induction. Yn de supine posysje, mei de knibbels oanskerpe, is it nedich om te belûken de mage sa hurd mooglik, besiket te der wis fan dat it rekket de spine. Nei retracting op syn minst effektyf te oefenjen yn draaien. Itselde begjinstân, allinne de akkount sille moatte wurde skieden fan 'e flier de boppeste torso. Curl kin wurde kombinearre mei de dûbele skjirren en draaien, dat is, as de boppeste lichem optild wurdt, is it nedich om te besykjen te kombinearjen it tsjinoerstelde knibbel en earmtakke. Ek effektive oefening kin sjoen wurde as it ferheegjen fan de skonken. Dat wurdt dien yn de supine posysje. Set jo hannen ûnder jo tailbone en lift dyn skonken sa heech mooglik. Stretching werom, gek genôch, te, foar in grut part helpt om werom deselde foarm mage. Om dit te lizze op dyn mage en optille beide earms en skonken, besiket te bliuwen yn dizze posysje skoft.

Yn konklúzje, kinne wy sizze dat yn 'e omgong mei it probleem fan "hoe te gau krije rid fan it liif" it is ymperatyf oanpasse sels nei it positive. Ek as jo net krije wat soarte fan oefening, doch net oerstjoer en ûntliene martler fan himsels, it is better om te dwaan wat ienfâldiger. En jo moatte altyd ûnthâlde dat de Unsolved problemen net bart, it wichtichste ding is net te stil sitte, Lamenting it ferlern figuer, mar wat dwaan!