It mineraal selenium is brûkber foar de frou syn lichem?

Mei de snelle stream fan moderne libben hieltyd dreger om minsken te behâlden de goede balâns fan vitaminen, spoare eleminten en mineralen yn 'e lea. Fanwegen dit, jimme moatte wêzen steat om in krekte en fariearre deistige dieet te iten sûnder jaan foarkar oan eltse bepaald produkt, oars kinne jo krije in grut sûnens probleem. Selenium foar de frou syn lichem is in essinsjeel mineral wêrmei jo te behâlden de sûnens en skientme.

Skaaimerken fan spoare elemint

Selenium wurdt sjoen as in spoare elemint fan Longevity, dat wurdt feroarsake troch syn ûngewoane eigenskippen. De periodike tabel is ûnder de seriële nûmer 34, yn 'e sechste kolom. It stiet foar in nonmetal swart, dy't ûnder normale omstannichheden net reagearje mei soerstof, wetter of soeren. Yn laboratoria yn 'e rin fan de gemyske reaksjes dy't it wurdt oplost yn nitric acid (konsintrearre) en ek as yn alkaline oplossings (de ynteraksje mei harren wurdt oxidized).

Mineral benaderjen liedt ta aktyf trekke nei it Biosphäre. Yn it minsklik lichem sammelet termyske wetter, smoke fulkanyske stiente en kalkstien. Dat is wêrom yn plakken fan de âlde of moderne fulkanysk boaiem is it meast ryk oan mineralen gegevens. Food groeid op dizze boaiem sil befetsje yn syn komposysje is nedich foar minsklike selenium, profitearje nei it organisme dat wurdt bewiisd troch mear as ien stúdzje.

Wêrom beskôgje mineral selenium Longevity

De antioxidant eigenskippen fan it mineraal foar effekten op it lichem binne te ferlykjen mei vitamine E, fanwege dit, dizze stoffen kinne wiksele foar elkoar yn in ferskaat fan fysiologyske prosessen yn it lichem.

Antioxidant effekt iepenbiere troch de neutralization fan frije radikalen yn striid binne mei recovery prosessen. Selenium is steat fan oxidizing frije radikalen, it behâlden sûn hûd en normaal collagen foar syn elastisiteit. Dêrtroch selenium foar it lichem fan de frou is in essinsjeel trace mineral.

Fierder, beynfloedet de yntegriteit fan it nucleic soere, it bieden fan it ûntbrekken fan it gen mutaasjes, opslach en it trochjaan fan genetyske ynformaasje. Yn alle gefallen is it ûnmooglik om te regeljen foar it lichem fan selenium starvation, as dit kin wêze fraught mei flugge biologyske fergrizing fan it organisme, en ek minder libbensferwachting.

Selenium: wêrom der is in spoare elemint it lichem?

Yn minsk, selenium wurdt konsintrearre yn bepaalde gebieten (pancreas, bienmurch, longen, lever, hert, nieren, fuotten en hier). Foaral de lizzing en suggest prinsipes fan ynfloed trace elemint op 'e lea:

• fersterket immuniteit;
• It foarkomt de ûntwikkeling fan cardiovascular sykten;
• in part fan hormonen, aaiwiten en enzymen;
• It hat in normalizing effekt op metabolic prosessen, sadat it lichem oan mear fluch en maklik omgaan met de fertarring fan iten en de Splitting fan spoare eleminten;
• It draacht by oan it foarkommen fan maligne tumors yn 'e lea;
• It normalizes it senuwstelsel, tanimmend ferset tsjin stress;
• It ferleget de ynhâld fan giftige stoffen yn it lichem (lykas kwik, sulver, lead, en oaren);
• normalizes it endocrine systeem;
• regelet reproductive funksje yn minsken fanwege it feit dat in part fan de gemyske gearstalling fan it sperma ;
• It effekt op de hûd, hier en neilen, wêrtroch't se sterk, striidberder en sûn.

Selenium is nedich foar de frou syn lichem foar de normale rin fan fysiologyske en biologyske prosessen yn it lichem.

De selenium is gefaarlik starvation

Yn it gefal dêr't it lichem foar in lange tiid net oankomme, selenium, metabolic prosessen binne rêstich, docht bliken oergewicht en kâns te wêzen obese. Boppedat, as plicht selenium starvation kin foarkomme:

• myocardial infarction;
• coronary heart disease;
• cancers;
• rheumatoid arthritis en artrose;
• multiple sclerose;
• astma.

Foar in folwoeksen minske is nedich te krijen it deistich taryf fan selenium lyk oan 1 g / 1 kg lichemsgewicht. Swier en lactating froulju, sporters, smokers en minsken dwaande mei swiere fysike arbeid, is it nedich om te brûken op in grutter bedrach fan selenium. Foardielen fan dit liif is in essinsjeel spoare elemint.

Symptomen fan selenium deficiency en overdose

Mei in tekoart oan selenium yn it lichem ûntwikkeljen groanyske wurgens, in persoan krijt wurch gau, fielt swak, ferlear fisuele acuity, ferskine op de huidirritatie, dermatitis, eczeem, fielde pine yn 'e spieren, yn it bloed wurdt ûntdutsen hege cholesterol. Dat is mar in lyts part fan de symptomen, de oare kin wurde opspoard allinnich yn laboratoarium testen.

As it lichem krijt in oerdoasis fan it spoar elemint, is der in knoflook smaak yn 'e mûle, dêr kin wearze, psycho-emosjonele steurnissen. Sa'n betingst ûntstiet as heechst de deistige wearde (likernôch 5 mg).

Selenium foar de froulike organisme: contra-indicaties en foardielen

In krêftige antioxidant Selenium soarget foar langer hanthavenje it elasticiteit fan 'e hûd, foaral goede effekt is iepenbiere yn gearhing mei vitamine E, dy't helpt om fluch beflappen spoare eleminten Longevity. It mineraal selenium foar it lichem moat te behâlden sûn hier, accelerating harren natuerlike groei. Yn de oanwêzigens fan roos is in ûnderdiel fan it spoare elemint sil tastean om neutralize dit probleem effektyf.

It brûken fan selenium foar it lichem fan de frou is fan ûnskatbere wearde proses ferliezen gewicht. Har eigenskippen versnellen de stofwikseling posityf effekt op de snelheid fan Cleavage fet opslach, resultearret yn in folsleine dieet yn kombinaasje mei oefening sil jaan flugger resultaten. De ienige contraindication nei de resepsje is it ûnevenredich grutte dosis fan de micronutrient.

Effekt fan selenium op de fysiologyske prosessen

Selenium foar de frou syn lichem is in fûneminteel mineraal foar it hanthavenjen fan natuerlike skientme en oantreklikheid. Yn de swierens, doe't in frou hat in hiel ynstabyl emosjonele steat, selenium stean te normaliseren de kondysje en jouwe de ûntwikkelingsgebieten baby alle nedich spoare eleminten en mineralen.

Mei tank oan syn geunstige wurking fan selenium ferminderet de mooglikheid fan ôfwikings yn de foetus, spontane abortus of foei fading.

Froulju inject genôch fan it spoar minerale, is minder gefoelich foar firale en besmetlike sykten en ek selenium fersterket it it lichem fan ferdigeningswurken, dat is tige wichtich yn de childbearing en boarstfieding.

Wêrom is selenium lykwicht yn it lichem

Te behâlden goede sûnens en wolbefinen nedich om strang oan it lykwicht fan spoare elemint yn 'e lea. Selenium, dat is skealik foar it lichem kin manifestearjen as út in overabundance of in gebrek oan mineralen, is it wichtich om te rekke yn lytse oplage dy't net útkomme boppe it akseptabel deistige intake. Mar dit spoare elemint wêze moat genôch foar de streaming fan wichtige fysiologyske en metabolic prosessen.

Jo moatte ek rekken hâlden wurde dat it brûken fan alkohol en berte control pillen en smoken sterk deplete reserves fan selenium yn 'e lea. Dus jo moatte ûnder oaren yn jo dieet safolle farske fruit en grienten, sûnder te ûnderwerpen se nei behanneling. Allinne yn dit gefal, it lichem sil krije it fereaske bedrach fan mineraal en funksje korrekt.

Hokker foods befetsje selenium

Nei't behannele mei de fraach wêrom't wy nedich selenium yn 'e froulike lichem, moatte bepale fan wat iten kinne jo krije yn de fereaske bedrach. Selenium wurdt fûn yn:

• seafood;
• fish;
• oargel meats;
• lever;
• cereals;
• aaien;
• mushrooms;
• garlic;
• zonnebloempitten;
• mangels;
• fruit en griente.

Regelmjittich itende dizze foods, kinne jo maklik ûnderhâlde in perfekte lykwicht fan mineralen en spoare-eleminten nedich foar normaal funksjonearjen fan it lichem. It is wichtich om te merken dat nei de waarmte behanneling, it bedrach fan it spoare eleminten yn it produkt wurdt fermindere troch de helte. Dêrom is it better om te brûken yn de mearderheid fan de produkten yn de frisse foarm, dat sil safolle mooglik gebrûk fan selenium foar de frou syn lichem. Resinsjes van spoare elemint syntetyske supplementen sizze dat dizze drugs binne net heech genôch is foar minsklik gebrûk, en yn guon gefallen koe sels worsen de betingst.

Ynfloed fan selenium op cardiovascular sykte

Selenium deficiency yn it lichem is ien fan de wichtichste redenen wêrom't in persoan ûntwikkelet fetberens foar cardiovascular sykte. Wittenskippers hawwe ûntdutsen dat minsken dy't krije iten yn foldwaande kwantiteit fan spoare elemint, omheech oant 70% minder kâns op lêst fan hert sykte. Yn it bysûnder, selenium soarget foar opheffing fan giftige stoffen (kwik, lead), it sammeljen fan dy't liedt ta occlusion fan coronary skippen.

Troch it hanthavenjen fan it lichem fan in goede balâns fan selenium kin wêze wis fan har sûnens. Ast witst wat is nuttich foar it lichem fan selenium, kinne kinstige oanpasse harren steat, om de krekte dosis fan it mineraal en fortarrend syn natuerlike unprocessed Foods.

Ynfloed fan selenium op 'e thyroid gland

Selenium hat de mooglikheid om produsearje glutathione - enzyme stimulearret de produksje fan schildklier hormoan, dy't normalizes it endocrine systeem, hâlden de stofwikseling en it foarkommen fan de ûntwikkeling fan oergewicht.

Dêrneist, glutathione hat ek anti-inflammatoire effekt. Om dy reden, yn 'e behanneling fan' e rheumatoid artritis, artrose, colitis, astma en psoriasis dieet selenium moat oanwêzich wêze yn it genôch kwantiteit. De eigenskippen foar it lichem fan dit spoare elemint hawwe in sterke ynfloed yn 'e behanneling fan multiple skleroaze.

Ynfloed fan selenium op kanker tumors

Dizze dei is tige kontroversjeel en is noch altyd aktyf studearre alle luminaries fan de moderne genêskunde. Yn de konsultaasjeburo fan Dr. Atkins intake selenium produkten is in spearpunt yn de previnsje of behanneling fan kanker. Lykwols, syn miening, dat oan 'e basis fan selenium supplementen kinne ferlytsje it foarkommen fan kanker troch 40%, net stypje de mearderheid fan de dokters en wittenskippers likegoed as selenium foar it minsklik lichem kin wêze fergiftich.

De Dútske laboratoarium dokters konkludearren dat swiere selenium Toxicity, additieven dy't, krekt oarsom, in negatyf effekt op de folkssûnens. Om fernije it ymmúnsysteem en foarkomme mutaasje prosessen yn sellen, dat kin liede de ûntwikkeling fan cancerous tumors, is it nedich om te brûken produkten befettet yn syn komposysje 'e natuerlike selenium. Nut en skea oan it lichem fan dizze mineraal binne yn alle gefallen foar in lange tiid studearre troch foaroansteande saakkundigen.

Om te behâlden jo sûnens, jo moatte in spoare mineraal mei wetter en iten, mar seker moatte ophâlde nimme supplementen en vitaminen oan 'e basis fan selenium as syn overabundance kin liede ta negative gefolgen.

Hoe te ynteraksje mei vitaminen, selenium

Wêrom hawwe jo nedich dit mineraal it lichem, maklik te begripen, mar de opname fan spoare elemint it lichem hawwe in gruttere rol vitaminen, benammen E en C. Yn kombinaasje mei harren antioxidant effekt fan selenium is meast folslein, en, dêrom, anti-fergrizing en oare problemen effektyf manifestearre.

De rjochter lykwicht fan fitaminen en spoare-eleminten makket it mooglik om te wjerstean de âldens-relatearre feroarings of view (yn it bysûnder, foarkomt de ûntwikkeling fan de katarakten), ferbettert de betingst fan it cardiovascular systeem (dy't beskermet tsjin beroerte en hertoanfal, arthritis en in ferskaat oan vasculaire bywenne:). Dêrom is it wichtich om te behâlden in beskaat nivo fan selenium.

Useful eigenskippen foar it lichem, fernijing en it ûnderhâlden fan de ymmúnsysteem, kin fernear gefaarlike syktes (AIDS, kanker, hert sykte), dus jo moatte hoeden gaten harren dieet te kinnen ferbetterje it yn tiid en folje it lichem mei essinsjele spoare eleminten en fitaminen.