Kin ik download de parse yn 'e moanne, en hoe

Faaks is it de mage wurdt jûn it measte omtinken yn alle klassike oplieding programma. En dat is net sa frjemd, want de steat fan 'e parse is tige wichtich net allinne foar skientme, mar ek foar de sûnens. En as manlju hawwe gjin reden útstelle de folgjende sesje, in soad froulju faak freegje, "Is it mooglik om te downloaden de parse ? Under menstruaasje" Sa oft om te gean nei de sportskoalle op dit stuit, of skip it?

It probleem is dat oars menstruating froulju binne oars. En as, foar guon, it is in nachtmerje, dat wurdt yn ferbân brocht mei slimme pine, algemien earme sûnens , en in ferskaat oan ongemak, de oare - krekt kontrolearre de kalinder, hat gjin ynfloed op deistige aktiviteiten. As te wêzen: run en muoite om ûntliene of útstelle de oefeningen parse by de menstruaasje?

In soad oplosse it probleem, mei in berop allinne op 'e steat fan sûnens. Lykwols, as de pine is net hiel sterk, net fuortendaliks draaf nei útfiere supersets. Bepaalde load echt helpt te gaan met de pine, mar allinnich as it milde pine, mar net de iene foar hokker jo kinne net iens krije fan 't bêd (en it bart soms).

Dus oft it mooglik is om swing de parse by de menstruaasje? As jo dogge it rjocht is ferballe troch de behanneljend gynekolooch - wat perfoarst net. It is better om te wêzen geduldich en útstelle klassen foar in pear dagen omdat de pine, duizeligheid en profuse ôffier kin net wurde kombinearre mei fysike en mentale stress, sadat de ferhuzing moat der om tinke en minder.

Mar as jo net fiele striemin, kinne jo besykje te wurkjen út yn 'e macht besparringsmodus. En dan fitness kin sels ferfange pijnstillers. Wittenskippers hawwe bewiisd dat regelmjittich workouts helpe te omgaan met PMS, koarter de krityske dagen, fiel better en elevate stimming.

Dus de fraach oft it mooglik is om swing de parse yn 'e moanne, is it antwurd yn' e befêstigjend. De iennichste ding te beskôgje - dy oplieding skema. Menstruaasje moatte wurde beselskippe troch sêft, sêfte oefening, dy't helpe it lichem om te ûntspannen en komme ta lykwicht. Moatte mije aktyf sporten, vergeet aerobics, foarm jaan, sels dûnsjen. As jo wegerje te simulators dochs net wolle, kinne jo ferminderje de yntinsiteit fan de lading op syn minst ien tredde, net te sear josels.

It feit is dat fanwege it bloed fan de menstruaasje froulju ôfnommen nivo fan hemoglobine en reade bloedsellen, dy't gâns ynfloed op it lichem syn úthâldingsfermogen yn oefening. Boppedat, dizze dagen se begjint folle earder en mear swit dan normaal, dêr't ek bringt gjin wille, mar allinnich behinderet. Dêrom is it nedich om te setten yn in stadich of matige tempo, mei in hiel metered lading. Klean moat ek wurde keazen foarsichtich, jaan foarkar oan natuerlike stoffen, lichter en mear ademend. En, fansels, it is better om ventilate de keamer te kommen dat oververhitting.

Kin ik download de parse by de menstruaasje? Ja, mar hiel hoeden. It is better om te kiezen foar dit útoefenjen fan Pilates of joga. Dizze loads net fereaskje in aktyf beweging, se binne metered en sparing. Wier, der binne bepaalde beheinings, benammen op al it "op 'e kop-ûnderen" posture dat kin liede oertredings fan de syklus. Dus it antwurd op dizze fraach dat is sa kompleks as yn 'e oare, te faak frege: "Is it mooglik om te downloaden de parse yn de swierens" (allinnich yn' e earste moanne, en mei de tastimming fan in dokter!). It antwurd liket te wêzen posityf, mar der binne in soad falkûlen en beheinings. Sa yn 'e ein, elke frou beslist foar himsels, wat te akseptearje en hoe te traine better.