Kin ik spylje sporten yn de swierens? Is it de muoite wurdich om te opjaan aktyf rest?

In protte froulju, as it wurdt winske swangerskip, besykje te feroarjen jo libben en lifestyle sa as te heffen alle negative faktoaren dy't de sûnens fan 'e kruimels. Yn it algemien, dat is it rjocht beslissing. Mar in soad takomstige moeders binne te ferslave oan dizze wizigingen, dus opjaan harren hobbys, it feroarjen fan de gebrûklike iepenloft- aktiviteiten nei it passyf. En op 'e fraach fan oft it mooglik is om te spyljen sporten yn de swierens binne ferantwurdlik categorically: "Nee!". Nettsjinsteande it feit dat dizze miening wurdt dield troch in protte swier froulju dy't kin net neame dat rjocht.

Foarste plak, as it tiidrek fan de dracht fan it bern fynt plak sûnder komplikaasjes, dan tinke oer it feit oft it mooglik is om te spyljen sporten yn de swierens hat gjin sin. Pregnancy - net in sykte dy't freget medyske behanneling en foldwaan mei bed rest, mar in natuerlike, moaie en onvergetelijke froulju betingst. Mei lange-termyn ôfwêzigens fan geregeld ynspannend oefening spieren atrophy yn in persoan, ferliest elasticiteit en fêstichheid. Dy steat fan it lichem hat in negative ynfloed op de sûnens fan beide bern en folwoeksenen, net te ferjitten swier froulju tariede foar de befalling. En as jo fine dat it basis fan arbeid is te ferminderjen de ferskate spier weefsels, net allinnich kin spylje sporten yn de swierens, mar nedich. Ut de fysike fitness fan 'e froulike lichem hinget ôf op in grut part fan' e súksesfolle berte fan de lytse man.

Wis, it sykjen nei in antwurd op in fraach oer de fraach oft it mooglik is om te spyljen sporten yn de swierens, elke frou moat rekken hâlden wurde mei de steat fan syn sûnens en yn oerlis mei in dokter. Guon medyske betingsten, lykas uterine bliedend, polyhydramnios, meardere swier, it yndividuele skaaimerken fan 'e placenta, de driging fan it opsizzen fan swangerskip of bern berte mankeminten, elimineren it brûken fan ynspannend oefening. Mar ek as de diagnoaze fan dy problemen, in dokter is dat net wierskynlik om derfoar bewarje, tagong ta it swimbad. Swimmen net allinnich verlicht en ontspant it spier toan, mar ek calms, ferheegjen memmen stimming, dat is goed foar de kruimels.

Njonken swimmen, Dr. oare oefening yn de swierens kin recommended: walking, jogging, spesjale gymnastic oefeningen, rjochte op it ûntwikkeljen en fuortsterkjen fan de spieren fan 'e abdominal holte, ensfh No, as mommy foardat swierwêzen ûntliene yn bepaalde sport, en .. der binne gjin contra-indicaties te bewegen, kin feilich bliuwe harren stúdzje. Lykwols, de koarting op de oanpast steat fan de sifers noch moatte dien wurde.

It kompleks fan de oefeningen foar swier is keazen sadat syn wichtichste taak is it net allinne it ûnderhâld fan de algemiene fysike fitness, mar ek it fersterkjen fan de rêchbonke en abdominal spieren. Dy klassen hawwe in positive ynfloed op de stân fan sûnens fan de oansteande mem, bin heechlik makliker it proses fan 'e berte fan it langverwachte baby.

As de oanset fan in winske swierwêzen sûnens yn takomst moeders is befredigjend, is it net nedich om te wizigjen dyn libben. Nei it útfieren fan kruimels - dit is de perioade dat de meast noflike oantinkens. In gefoel fan de groeiende buik jonge persoan moat net yn it skaad stean troch de wegering fan de favorite dingen te dwaan, dus is it genôch om te rieplachtsjen jo dokter oer it al of net te ûntliene sport kin wêze yn de swierens, en om fierder te genietsje harren gefoelige situaasje.