Kin ik yt rauwe maïs? It brûken fan wiete corn

Ien fan de meast unike produkten op 'e planeet is mais. De man slagge oan te passen oan de winsken fan hast alle gebieten fan de yndustry, net allinnich it produkt. Om in grutter mjitte dizze útspraak is it Amerikaanske, as der dizze graan massa, geskikt foar produksje fan blik iten, ruften, Batterijen, sigaretten en mear. En dit alles net eclipse de wichtichste skaaimerk fan nôt - te feed minsken. Der binne in soad resepten foar syn tarieding, mar de fraach bliuwt oft der rau nôt?

rau iten dieet

Yn de ôfrûne jierren wurden hiel populêr it is de rjochting fan in sûn dieet is in rau iten dieet. Oanhingers fan dit dieet stelle dat eltse termyske behanneling is killing produkten, sadat se moatte forneatige rau. Sa iten alle brûkbere stoffen, en it lichem fan dit type iten sille mear robúst en sûn. Dizze minsken op de kwestje, oft iten rau nôt, it antwurd is yes. It is hiel sappig en swiete smaak. Boppedat, it befettet in protte fitamines en mineralen, dy't net fernield ûnder de ynfloed fan temperatuer, en fuortendaliks jou de term en gau opnaam yn de bloodstream. As jo gebrûk meitsje fan it geregeld, dan sil helpe om ferjitte oer it dreech yn it liif en constipatie. Mar it is nedich om te begripen dat rau nôt meie hawwe in mearfâldichheid fan mikro-organismen dy't feroarsaakje ûntstekking en ynfeksje, dus it is wurdich in goed waskje.

Nutritional Information

Crude nôt op it cob foar it grutste part bestiet út koalhydraten, dus it hat in heech genôch calorie- ynhâld foar it produkt fan plantaardige oarsprong, nammentlik, 100 gram fan nôt befettet 93 calorieën. En as fan har kok, Nutritional wearde wurdt ferhege troch safolle as 30 calorieën, dat is net hiel nim dan fans fan it nôt, dy't watch har figuer. Blik mais minder calorieën as cooked, mar noch heger as yn de rauwe. It hat 119 calorieën per 100 g Dêrom, om net te foar skea figuer, dan moat forneatige met mate. Sa't al neamd, stynske weet hat in hege ynhâld fan koalstof (21.7 g), de aaiwiten yn it bytsje (3,3 g) as fet (1,4 g). Sa, groffe nôt gebrûk te behâlden harren gewicht is folle grutter as út dat wat is fierder ferwurke.

bouwurk

Yn rauwe foarm heal beker fan dit nôt befettet 2.1 g fibre en 66 calorieën wylst sean - 2,3 g fan glêstried en 88 calorieën. Dy't op 'e nij bewiist it grutte foardiel fan it groffe produkt. Mineral en vitamine komposysje is ek tige ryk, wat oanjout dat de hege terapeutyske eigenskippen fan mais. It befettet vitaminen E, A, B, D, C, PP, Folic en ascorbinezuur, setmoal, magnesium, nickel, koper, fosfor en kalium. Hja die it net frjemd oan vette en essinsjele oaljes, inozid, carotenoids, saponites, filohionity, pantothenic acid, kasedepodobnye substânsje. Sa, elk fan dy ûnderdielen, as Lactic nôt brûkt crude yn unmodified foarm wurdt ingested en saturates syn sûnens.

Help yn sykten

Net sa lang lyn, stúdzjes waarden útfierd, dy't holp om te ferdúdlikjen dat reguliere iten fan nôt ferleget de kâns op syktes fan it cardiovascular systeem, beroerte, en diabetes. Ommers, dit produkt is ryk oan dieet fiber, dieet fiber en fitaminen dy't aktyf ynfloed op de stofwikseling en gâns ferbetterje dat. Dit jout in krêftige ympuls te fergrutsjen immuniteit en sûnens yn it algemien. Nutritionists sizze oer it brûken fan mais foar âlderen, op betingst dat sy sille brûk it goed. De giele beans hawwe boeking in enoarm bedrach fan carotenoids, dy't beskôge wurde as de bêste helper te bewarjen in grut sicht. Mar it moat wêze begrepen dat al dizze nuttige eigenskippen hat jonge nôt op 'e cob, en net de âlde, dat is hiel dreech te fertarren.

oalje

Ien fan de meast brûkbere produkten dy't produsearre wurdt fan nôt, is oalje. It wurdt makke fan de ripe sied embryos. As nommen 2 kear alle dagen foar 1 lepel, dan kinne jo ferjitte oer astma, huidziekten en migraine. Dizze proseduere sil de fluggens it metabolisme, fergrutsje de toan fan 'e galle blaas. Dizze oalje is weardefol ek yn dat it befettet de unsaturated fatty soeren (linolenic, arachidonic en linoleic) en phosphatides. Se regeljen it bedrach fan cholesterol, lykas ferbûn mei him en omboud ta oplosber stof, dat kin net útsteld wurde op 'e muorren fan de bloedfetten. Boppedat, de phosphatides binne part fan it brein weefsel. Se drage by oan grutter opgarjen fan fezels en ferminderje it nivo fan skealike Fats. It praten oer de fraach oft wy kinne ite maïs rau, dat moat betocht wurde dat it is rau unrefined oalje wurdt in krêftige previntyf ynstrumint yn 'e behanneling fan' atherosclerose, sûkersykte en oergewicht.

gefaarlike eigenskippen

Nettsjinsteande syn wearde, dit produkt hat contra-indicaties. As in persoan is siik trombose, thrombophlebitis of hypercoagulable, dan is it better om te ûnthâlde harren fan it brûken fan mais. Ek ûnder minder appetite en lege liif gewicht dat is net winsklik. Yn de perioade fan acute zweren brûke fan dizze kerrels kinne allinnich worsen de betingst. Op de fraach fan oft der nôt rauwe, dokters jouwe in posityf antwurd. Mar wy moatte pas op smoarge Cops, as dit kin liede ta helminths, diarree.

Elts fan dizze items jilde foar konvinsjonele mais. Mar yn ús tiid útgroeid ta in probleem oanpast produkten, dy't hiel dûbelsinnige effekt op it lichem. Feroarings yn it nivo fan de genome fan dizze plant binne makke foar it doel fan Pest kontrôle. Yn 'e stúdzje, it fûn dat de fergiftige planten pollen deadet alle ynsekten, net allinnich parasiten. Oannomd wurdt dat der in persoan, dit effekt jildt net, mar in soad lannen binne noch altyd ferbean it gebrûk fan oanpast mais. De skea kin ek liede ta popcorn, sa't it is beskôge as in gerjocht fan de fast food en itensean yn trans Fats. En se binne bekend om liede ta oergewicht en allergies.

Sa, in soad minsken ôf oft der raw nôt. Nutritionists en dokters sizze dat jo kin. Ommers, it is in tige nuttich en lekker. As in persoan hat gjin sykten dy't soe net ta him te dwaan, it reguliere brûken fan dit produkt en har derivaten allinne roppe de sûnens en toan it hiele lichem.