Lichaamlike sûnens - it is in betingst fan it lichem?

De natuerlike steat fan it organisme dêr't gewoanwei wurkje alle fitale systeem neamd lichaamlike sûnens. Miljeufersmoarging, minne gewoanten, stress bydraacht ta it ûntstean fan in ferskaat oan groanyske sykten, en ek in negatyf effekt op de sosjale sfear fan minsklike aktiviteit.

De wichtichste faktoaren fan lichaamlike sûnens

Healthy lifestyle is it wichtichste kritearium foar lichaamlike sûnens. De earste stap is om te organisearjen de krekte wize fan de dei. In optimaal ferhâlding fan wurk en rest sil tastean in persoan om folslein fiere harren deistige plichten sûnder wêrtroch skea oan jo eigen lichem.

Lichaamlike sûnens - in betingst dat makket it mooglik om te passen oan ferskillende habitat betingsten. Dêrom, minsken yn ferskillende lannen hawwe ferskillende fysike skaaimerken. Tagelyk grutte belang is sosjale en fysike aktiviteit, posityf tinken, it foarkommen fan skealik gewoanten. Lichaamlike sûnens faktoaren binne itselde oer de globe.

Proper lifestyle kinne jo aktyf út te fieren sosjale funksjes, meidwaan oan famylje en húshâldlik sfear, en ek om folslein behâlden wurkgelegenheid. Fersterking fan lichaamlike sûnens is tige wichtich foar de tanimmende libbensferwachting. As jo leauwe de eksperts, mear as 50% fan de Skiednis fan Frankryk as tiid late in sûne libbensstyl.

De ynfloed fan de omjouwing op minsklike sûnens

Tragically, de steat fan 'e lea kin net ôfhingje allinne op libbensstyl. Der binne natuerlike faktoaren. Se kinne sawol ferbetterjen sûnens en ferminderje immuniteit. Alle natuerlike faktoaren kinne ûnderferdield wurde yn trije kategoryen - lichaamlike, gemyske en biologysk. De earste groep befettet solar strieling, druk en Feuchte, likegoed as elektromagnetyske strieling. Firussen, skimmels, baktearjes en ferskate microorganisms, bisten en planten oan produkten yn ferbân mei biologyske faktoaren. Dy lêste groep bestiet út in ferskaat oan ferbinings en eleminten dy't in part fan it wetter, boaiem en loft.

Spesjalisten fûn dat it oanpart fan 'e ynfloed fan' e natuerlike faktoaren op de persoan mear as 20%. Yn dit gefal, de lichaamlike sûnens ferbettere wurde kin, as jo folgje in pear regels. Kwaliteit hân hygiëne en iten allinnich biologyske produkten hawwe in direkte ynfloed op de libbensferwachting.

Genetic faktoaren of fysike sûnens

Lichaamlike sûnens - it is net allinne it rjocht libbensstyl en miljeu ynfloeden op it lichem. Der binne in oantal faktoaren dy't fan ynfloed binne in persoan net yn steat om. Earst fan alle - it erflik. Yn minsken, de sykte kin foarkomme, de ûntwikkeling dêrfan is besibbe oan cell mankeminten wurde urven. Guon sykten binne oanberne. Dy kin diabetes, hemophilia, ensafuorthinne. D.

Der binne ek sykten dy't saakkundigen neame conditionally erflik. Se ûntsteane as ien persoan hat in genetysk oanlis, en tagelyk is in ferkearde manier fan libjen. Avoid sykte kin wêze, as jo fêsthâlde oan it dieet en medyske oanrikkemedaasjes. Conditionally befetsje erflike sykten lykas eczeem, hypertensie, atherosclerose en al sa mear. D.

groanyske sykten

Hast alle minsken hawwe in mear of mindere mjitte fan predisposition oan bepaalde syktes. Lichaamlike sûnens - it is een kombinaasje fan in soad faktoaren. It is gjin tafal by it ynfieren fan de pasjint nei it sikehûs, dokters altyd clarify wat sear dwaan de losser. De measte groanyske sykten hawwe in genetyske komôf.

Alle groanyske sykten dy't afflict in grut part fan de befolking kin wurde ferdield yn fjouwer groepen. Dit cardiovascular sykte, kanker, luchtwegen en diabetes. Lichaamlike sûnens - it is goede fieding, ôfwêzigens fan minne gewoanten en matige lichaamlike aktiviteit. Net adhering oan dizze betingsten, de persoan risiko te krijen dit of dat groanyske sykte. De meast pernicious ynfloed fan oermjittich drinke.

Fysyk aktiviteit - health pân

Sûnens - in steat fan folsleine fysike komfort. Mar it fielt grutte minske kin net midsmjittige loads. Daily moarns oefening, likegoed as frisse lucht sil jaan poerbêst sûnens en fleurigens. Ienfâldige oefening helpt te fersterkjen immuniteit, ferbetterjen stofwiksel, normaliseren bloedsirkulaasje en druk.

Fysike aktiviteiten moatte wurde ynroastere neffens de leeftyd en it lichem skaaimerken. Dit is benammen wichtich as wy it oer sûnens en fysike ûntwikkeling fan de bern. Ûnevenredich grutte loads kinne gefaarlik wêze foar in lytse lichem. Âldere minsken ek moatte wurde behannele mei hoedenens foar de oefeningen. No, as it klassen wurdt holden ûnder it tafersjoch fan in spesjalist.

Foar eltse fysike stress minsklik lichem went oer de tiid. Dêrom, om te wêzen effektive besetting, bedrach fan oefening moatte wurde ferhege.

De ferbining tusken fysike en emosjonele sûnens

Emosjonele state direkt ynfloed op syn sûnens. Bygelyks, as immen ûnderfynt negatyf emoasjes, it ferheget bloeddruk. Yn it lichem, der is in set fan de feroaringen dy't kin úteinlik liede ta de ûntwikkeling fan in sykte. Steuern jo emoasjes is net oan te rieden. Constant nervosa kinne bydrage oan de ûntwikkeling fan zweren, spiisfertarring steurnissen, hypertensie. Geastlike en lichaamlike sûnens binne nau besibbe.

Likernôch 50% fan 'e behanneling fan pasjinten foar de dokter mei klachten fan fysyk efterútgong ferbûn mei depresje. In persoan hoecht allinne besteegje in pear sesjes mei in terapeut, en de sykte kin genêzen mei in bytsje of gjin medyske yngreep. Stress kin wêze ekstreem gefaarlik. Lichaamlike sûnens - it is ek in lykwichtige emosjonele steat.

Hoe foar te kommen stress?

Ûnbehoarlik dieet en gebrek oan goede sliep op it earste plak kinne bydrage oan de ûntwikkeling fan de neuroses dy't ûntwikkelje ta depresje by betide berop nei de spesjalist. Dêrom, de krekte wize fan libben is by steat om te ûnderhâlden normale geastlike en lichaamlike sûnens.

Stress kin ek foarkomme fanwegen net-standert situaasjes. Hâld der rekken mei dat elts probleem altyd hat in oplossing. Jo kinne net mear ticht by harsels en besykje om te gean mei harren emoasjes op harren eigen. Stipe fan famylje en freonen is tige wichtich. Harren dy't by steat om fluch werstellen harren geastlike steat, te hâlden ek lichaamlike sûnens.

De ynfloed fan de âlden op bern syn sûnens

Ut âlden direkt ynfloed op hoe't in bern sil gedragen yn 'e takomst. Dejingen dy't wolle grutbringe in kreaze persoan mei in goede sûnens, is it nedich om te leare de bern om it opladen en goede hygiëne út de earste dagen. Sûnens en fysike ûntwikkeling fan bern lein yn de memmeskirte. Dêrom, de krekte wize fan libben in frou moat liede út 'e earste dagen fan de swierens. Fierder, feeding it bern it rjocht bygelyks, kin groeid net allinne harmonieus persoanlikheid, mar ek in echt sûn persoan.