Moaie soepelheid: it is nuttich om te witten

Beautiful soepelheid - is wat dat kin opskeppe net alles. Elkenien dy't wol syn beweging like te oaren en wienen maklik, sierlike. Hiel faak is it in moaie soepelheid besoarge froulju. Boppedat is in fersin wêze en tink dat dit probleem moatte wurde oplost allinne op in jonge leeftyd. Folwoeksen froulju moatte ek soargje derfoar dat wat harren stap. En it is in wichtich bestândiel fan harren fysike sûnens. Ommers, fanwege abnormale soepelheid yn it lichem kin ferskillende syklike feroarings. Earst, krekt fiel slimmer en dan exacerbated protte groanyske kwalen. Ut wat docht it moaie soepelheid?

Yn it earste plak is - de struktuer fan it musculoskeletal systeem. De wearde is ek de steat fan 'e bonken, gewrichten, psychologyske gefoelens, problemen, entrenched gewoanten en stereotypen. Guon fan dy faktoaren opdien yn ien syn libben, en wat er erft. Dit betsjut net dat de kuier, dat wie oarspronklik opnaam genetysk, sille net feroarje yn de takomst. It sil gefolgen hawwe foar de mjitte fan fysike aktiviteit, sykte, wûnen slaan, libbensstyl en mear.

Proper soepelheid - is, boppe alles, de ôfwêzigens fan syn oertrêdings. Se kin oars, mar de meast foarkommende binne:

- Clubfoot. Sokke minsken walking foet wurdt draaide út troch sels fan binnen. It liket derop dat de spieren wurde dy't op harren eigen. Se meie wêze yn in normale toan, en hypotonia en hypertonia. As de situaasje rint, do bist folle hinget.

- Stoop. It is ferdield yn twa soarten: kuierje mei hingjende skouders en ferlege kop. Dêrtroch autoriteiten boarst stadichoan gearparse, en de longen en hert kin net wurkje normaal.

Soepelheid fersteuring net liede ta alles goed. It is dêrom needsaaklik te jaan in soad tiid om se fuortsmite oft se binne.

Hoe feroarje de wegen en meitsje har moai? Dat wie de fraach frege troch in protte, ek dyjingen dy't hawwe gjin skyn oertrêdings. As in persoan is op Wobbly skonken, swier en swier, kin konkludearre wurde dat de sûnens en it harmony derfan brutsen. Fansels, om te feroarjen de situaasje is net sa ienfâldich. Spieren wennen te wêzen yn deselde posysje, en eltse nije ûnderfûn as ûngemaklik. Wat kinne wy dwaan om in moaie soepelheid waard in realiteit?

De earste is te setten yn oarder alle spieren. De bêste opsje - te sjen in spesjalist. Dy kin útgroeie ta in fitness ynstrukteur of helpferliener. Mannichien dit kin lykje oerstallich en waardeloos jildfergriemerij. Mar as jimme engage dysels, it thús wêzen yn foarside fan in spegel, dan de resultaten dy't jo behelle sille wêze twifeleftich. Spesjalistyske oplieding programma ûntwikkele spesjaal foar jim, sjoen jo bepaalde type en oanfolling. Jo moatte besykje foar't oefening sporten dokter. As it mooglik is, nim in kursus fan massage of kuuroarde.

Moaie soepelheid, sa't hat lang al bewiisd te ôfhingje fan de toan fan 'e spieren fan' e rêch, bûk, skonken, en beheare alles dat mei sin is net yn steat fan in iene persoan. Need gewoane gewicht training.

In soad minsken tinke dat walking moai steat fan mar dejingen dy't kin grutsk wêze fan de lange skonken. Dizze misfetting wierskynlik komt fuort út it feit dat it model wurdt faak útnoege oan it poadium krekt sokke jonges en famkes. Yn feite, as jo binne sûn, dan binne der gjin obstakels. It moat bepale wat binne jimme fuotten type: koarte fol, lange, tinne, X-foarmich en D-shaped. As de earste twa, dan sille jo moatte gewoan útoefenje geregeld, wylst it ferfoljen fan tradisjoneel oefeningen. Mei de tredde en fjirde type kin wêze dreech. It freget om in bysûndere oanpak.

ûntreinigje klassen meastal plakfine op sa'n skema: warming up de spieren (rjochtet him op 'e fuotten, knibbels, heupen, skouders), dan sette in stam op' e legere werom. Mar dan jo al hawwe te dragen skuon mei hakken. Jo sille leare stap ynstelling, pozirovki himsels docht bliken.

As jo wolle ferbetterje en moaie kuier, we moatte wurde taret foar wat sille moatte wurkje hurd. Hawwe wy it oer de foarming fan gewoanten, mar it is in hiel lang proses.