Sûn teint: hoe te berikken?

Moaie flewielen fel, in sûn teint, ljochtsjende eagen - allegear yn de winsklist fan in frou. Mar hjir is ien langst is net altyd genôch. Ommers, in persoan dúdlik biwiist omlizzende al ús minne gewoanten, ynklusyf tekoart oan sliep, earme dieet, gebrek oan soarch, ensfh En as in jongfeint op 'e tiid fan ûnderdûkers al de gebreken, dan mei de leeftyd, froulju hieltyd binne ûngelokkich mei it uterlik.

Healthy teint ferget ynvestearrings en ynspanning. En hjir binne in pear ienfâldige tips dy't sil helpe te ferbetterjen de kleur en de tastân fan 'e hûd, jouwe in persoan in sûn uterlik.

• Om start ûntwikkelje de gewoante fan drinken op syn minst 2 liter wetter deis. Allinne dit wetter moat wêze skjin en net-koolzuurhoudende. Tee, kofje, sappen en oare beverages kinne net ferfange lichem wetter. As jo hawwe muoite, dêrnei yn 'e moarn, jit yn' e floeistof twa-liter carafe - no dan witte dat de deis moatte drinke de hiele ynhâld.
• Gean nei goede voeding. Opjaan in minne fried iten, fast food, pittige iten, blik en rikke. Eat as in soad farske fruit en griente. Stel dat der binne allinne sean of gestoomde skûtels yn jo dieet. Sa'n dieet foar in persoan sil jaan jo net allinne in moaie hûd, mar ek de treflike steat fan sûnens.
• Give up minne gewoanten. Smoking makket it fel dof en flabby, en it reguliere brûken fan alkohol ek laat in kuierrûte - de swolm, puffiness en peeling.
• Healthy teint sil jaan dy in lûd sliep. Ommers, de konstante gebrek oan sliepen of insomnia op it earste plak op it gesicht fan de ûnsjogge bags of donkere kringen ûnder de eagen.
• Jo hûd moat calcium. Fansels kinne jo keapje ready-made drugs by de apteek. Mar it is mooglik om te kombinearje saken mei nocht. Ynklusyf yn jo dieet fisk, molke, kwark, dy't befetsje grutte bedragen fan dit mineraal. In soad calcium is yn 'e noten en droege fruchten.
• Behein it bedrach fan sâlt en speserijen yn 'e lea. Discard de sâlte foods, pittich foods, blik guod. It feit is dat sâlt fergruttet it bedrach fan de floeistof it nivo yn 'e lea, resultearret yn zwelling, net allinnich op de gesicht, mar ek troch it hiele lichem.
• Ferjit net oer de grutte outdoors. Rinne op syn minst in heal oere deis. En yn it wykein organisearret kuierjen yn de bosken of bergen, dêr't de loft is foaral suver. Mar gean net te fier, foaral yn 'e simmer, as de hûd is oanienwei amenable oan de skealike effekten fan Ultraviolet strieling. Op sinnige moannen foardat jo gean bûten, cover jo antlit soft sunscreen.
• Reguliere oefening sil ek jaan dy in sûn teint. Yndie, tidens training gâns ferbetteret bloedsirkulaasje, wat betsjut dat dyn fel sil krije mear soerstof en fiedingsstoffen.
• Besykje te nimmen vitaminen te ferbetterjen skin teint. Hokker stoffen binne nedich har? Om te begjinnen mei fitamine A, dat jout elasticiteit en ascorbinezuur, dat hat in verjongende effekt, en wurdt ek sjoen as in treflik previntyf ferskining de Spider feanen. Mar vitamine E sil beskermje dyn fel út de skealike effekten fan sinneljocht. As jo hawwe probleem hûd, it vitamine kompleks moat befetsje vitamine D, dy't gau ferwidert gifstoffen en ôffalstoffen. B vitaminen binne great foar subtyl, droech, gefoelich foar huidirritatie.
• Ferjit net oer de goede en de reguliere soarch. Unthâld, soargje facial hûd is noch te betiid noch te let. It wichtichste ding - it is rjocht om te bepalen de middels fan de soarchsume. Om te begjinnen, fyn út wat dyn fel type, en dan besykje om te trim Lotions, crèmes, tonics en maskers dy't by steat binne om te gean mei it probleem.

Tink dêrby oan de leeftiid - dat kin brûkt wurde yn 40, it is strang ferbean om jonge famkes. Ferjit net afwassen makeup foardat bêd.

En, vooral, betink dat kinne jo sjen godlik, krekt foar dizze is it nedich om te oefenjen in bytsje mear muoite.