Tabel hichte en gewicht foar froulju. Metoaden foar it berekkenjen fan de ideale lichemsgewicht

Frou, los fan âlderdom, nasjonaliteit, wol altyd sjoch goed. Fertsjintwurdigers fan de moaie helte fan 'e minske moat witte, dat se ús, notice. Elke frou moai om ûntfangen kompliminten.

De driuwende probleem fan de 21e ieu - it is oergewicht. Froulju, bang krijen fan fet, hawwe taflecht ta in ferskaat oan nij-fangled Diets, Diet, marteljen fysike aktiviteiten - allegear fan dit inoar kin liede ta negative gefolgen. It swakke geslacht, yn tsjinstelling ta minsken, te kategoaryske yn relaasje ta harren uterlik, dus it kin maklik gean te fier en become a anoreksichek. Sa't jo witte, dizze sykte is dreech en liedt yn guon gefallen ta de dea.

As it wird giet, al moat wêze met mate. In protte wittenskippers berekkene de ideale gewicht. gewicht en hichte Chart foar froulju waard opsteld net troch ien Farghaly. Eltse wittenskipper hat syn eigen idealen, dy't, dat moat sein wurde, ferskille fan elkoar mar twa-trije kilo.

Wat moat wêze it gewicht fan 'e frou

Yn it minsklik lichem binne der trije parameters dy't nau ferbûn - hichte, gewicht, leeftyd. Tusken harsels, se binne net te skieden. Bewiis fan dit is de berekkening formule fan ideale lichem parameters.

Berekkenjen it gewicht fan harren eigen can gjin man. Jo hoege jo net in hegere wiskundich ûnderwiis. Jo kinne ek fine oare middels en wat moat wêze de passend groei en gewicht winst yn froulju. Tafel, ûntwikkele troch ien fan de wittenskippers dy't kin komme ta de rêdingsaksje op elts momint.

Watch jo gewicht is nedich foar elkenien. It is in tasizzing dat moat dien wurde en moatte antwurd ta dysels.

Kontrolearjende gewicht, jo wurde de eigner fan ferskate foardielen:

• Low kâns op it ûntwikkeljen fan kanker. Mar dat betsjut net dat tinne persoanen bûten it risiko sône. Krekt incomplete minder froulju lêst hat fan dy freeslike sykte en swiere.
• It ûntbrekken fan ongemak. Dat foardiel is fan betsjutting. Nei in komplete dreech foar minsken te pakken klean, wannelje, klim treppen, ensafuorthinne.
• It ferleget de kâns op it ûntwikkeljen fan artrose. Dy sykte wurdt meast faak sjoen by minsken dy't binne oergewicht. Heger lichemsgewicht is swiere lading op 'e bonken, en yn dit ferbân, se binne ferneatige.
• As regel, der binne gjin problemen mei druk. Skinny hat gjin lêst fan shortness fan sykheljen.
• Normaal wurking fan it hert. In soad minsken, neidat kwyt te fan it oerstallige gewicht waarnommen dat it ritme fan 'e wichtichste spieren weromfûn.

berekkening oerlis

Elke frou hat har eigen ideeën oer it ideale lichem. Mar, dochs, se binne yn in soad opsichten noch fergelykbere. En neist de skientme, it lichem moat te wêzen sûn.

Mear as in tsiental saakkundigen berekkene en werjûn wurde formules troch hokker minske allinne koe berekkene it passend groei en gewicht winst yn froulju. Tabel neffens ien lichem gearstald út net Farghaly. Elts wurk dúdlik fertsjinnet respekt. Mar guon fan harren de meast accurate, oaren, helaas, nee.

Tabel hichte en gewicht foar froulju troch de formule Brocchi. Quetelet index

Dizze metoade is ien fan de meast populêre. Tabel hichte en gewicht foar froulju is maklik om te brûken. De efterlizzende berekkening formule Brocchi.

Jo kinne selsstannich calcular ideale lichem gewicht, as winske, as de tafel kinst net fine jo ynstellings. De formule is as folget: hichte yn centimeters - 100 + (of -) 5-10% ôfhinklik fan 'e physique. Bygelyks, in famke Hichte 174 sm, gjin teheistere mei Jurden lichem. Foar har, de berekkening sjocht der sa út: 174 - 100 - 5% = 70.3. Santich kilo en trijehûndert gram - dat is har ideale gewicht.

In oare manier - in wize fan Quetelet. Jo sille moatte berekkene lichem massa index. Dizze metoade is geskikt foar manlju en froulju út tweintich oant sechtich jierren. Lykwols, de resultaten blike te wêzen ferkeard foar profesjonele sporters, swier froulju, lactating en jongeren.

Om berekkenjen it nedich hichte, gewicht, froulju of manlju. Sammeljen lekken en de handgreep, en gean nei it fêststellen fan lichem massa index. Sa, de groei yn meters fermannichfâldigje troch himsels. lichemsgewicht yn kilogram ferdield troch de ûntstiene nûmer út de earste berekkening. Foarbyld: hichte - hûndert en santich sintimeter, en gewicht - 69 kg. De berekkening is as folget: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Folgjende, wy fine it byhearrende kolom fan gegevens.

Sa't bliken docht út de tabel, it lichem massa yndeks net jaan strange kader.

Dzhona Makkalluma formule

In oare opsje foar it berekkenjen fan ideale lichem. Dizze opsje bepaald hoe berekkening fan jo gewicht. Hy berekkent de ideale parameters foar it minsklik lichem.

Dzhona Makkalluma formule wurdt beskôge as ien fan 'e meast leauwigen. De berekkening is basearre op it mjitten fan de omtrek fan 'e minsklike wrist.

McCallum expert net besykje te berekkenjen it gewicht. Syn claim rjochte is oan de berekkening fan 'e ideale parameters. De algoritme foar it berekkenjen fan ideale lichemsferhâldings as folget:

• It folume fan it boarst is it produkt 6.5 wrist grutte.
• Dij. Om berekkenjen it folume fan har ferlet om te learen singel en dan fermannichfâldigje mei 85%.
• Taille. Syn maat is 70% fan it folume fan it boarst.
• De singel fan de dij. Syn maat - it is 53% fan 'e boarst.
• Hals. De maat wurdt berekkene troch fermannichfâldigjen 37% troch it folume fan it boarst.
• Biceps. It is gelyk oan it produkt fan 36% en it folume fan it boarst.
• De singel fan it keal. De maat wurdt berekkene troch fermannichfâldigjen 34% troch it folume fan it boarst.
• Omtrek fan de ûnderearm. It is gelyk oan 29% fan de folume fan it boarst.

Nei't berekkene alle parameters, jimme sille fine dat net alhiel oerien mei oant it ideaal. En oerstjoer it net wurdich. Ommers, de gegevens mooglik net geskikt foar elkenien. Alle parameters binne averaged.

Ideal gewicht. Tabel hichte en gewicht foar froulju oangeande leeftyd

Elts berekkening ideale gewicht hat syn skaadkanten. Dêrom, yn gjin gefal moat net exhaust himsels en stribje nei oantsjutte noarmen. Table gewicht relaasjes, leeftyd en groei gegevens wurde averaged. Dêrom, se kinne brûkt wurde om te lieden allinne, net as in sekuere unwavering ideaal.

Dizze tabel is it gewicht en de groei fan de froulju neffens leeftyd is de bêste gids. En al omdat it wurdt rekken hâlden mei de twa wichtichste yndikatoaren. It hinget fan harren gewicht - is de groei en leeftyd. Mear as in libben, in persoan is feroare ferskate kearen lichemsgewicht. It fergruttet of ôfnimt elke tsien jier.