Treadmill mei dyn hannen yn 'e hûs - hoe realistysk? Tips ambachtslju

Trainers, ferbetterjen hert funksje, binne tige wichtich. It giet oer in treadmill steppere, roeie en bewege fyts. Neist it regulearjen fan cardiac aktiviteit fan harren helpferliening - sels yn de "moard" fan overtollige vet.

In pear banal wierheden

Yn dit gefal, net elke "ljocht" oplieding yn de sportskoalle. Men hat net de tiid, it oare - it jild, en de tredde net nimme út 'e hûs. No, as de trener stie tichtby de bank ...

Home oankeap sport apparatuer fan ferskillende opdracht no yn 'e moade. Foaral doe't finânsjes tastean, en fjouwerkante meters. Mar hjir is wat te dwaan foar dejingen dy't in lyts appartemint en in aparte romte foar in hûs sportschool, der is hielendal gjin mooglikheid?

Mar ien útwei - om te bepalen hokker skulpen meast wichtich foar jo, reservearjen in hoeke foar harren (bygelyks, yn 'e sliepkeamer) en begjinne harren stúdzje. Mar wat docht it kieze?

Njonken de klassike horizontale bar en in set fan de gewichten, dan advisearje wy jo om te kopen in treadmill en begjinne Joggen thús.

Wêrom track?

Running - in universele foarm fan aktiviteit, geskikt foar hast elkenien. De foardielen fan it sa skreaun dat der gjin sin om te werhelje. Undertusken organisearje elementary jogging outdoors is soms dreech - de snie en rein, it iis, stof en exhaust fumes út auto, dan slút it hiem en eltse tichtby stadion.

Jo hawwe in hûs treadmill - de liuw syn oanpart fan problemen automatysk ferlit. Likemin it waar bûten, noch it ûntbrekken fan geskikt apparatuer of tiid op 'e wei nei it stadion is net langer in ekskús. Is it laziness ...

Sa we besletten - wy geane nei de winkel foar dizze wonder-simulator. Kom. En wy fiele wat skok fan 'e prizen. En fuortendaliks sin brocht dat de rjochtbank, yn it algemien, de krisis. En it jild te besteegjen en al der is folle.

Mar echt en spui op de dream fan in sterke moai lichem? Nee, wy binne net maklik op te jaan. Ambachtslju fan ús Motherland wie en is in wei út fan hokker situaasje! Of út hast oeral.

Hoe om de treadmill mei dyn hannen yn jo eigen appartemint?

Ja, nei in besite oan "cool" sporten winkel tocht dat wie mear in trend. Treadmill mei dyn hannen - is it mooglik? Benammen as jo wolle hawwe in model dat sil bewege himsels - dat is foarsjoen fan in elektryske motor? Ris sjen wat der dien wurde kin.

Fuortendaliks tink - plakken noch nedich hawwe in protte. Mar foar close apparteminten (bygelyks, ien keamer), dit probleem ek bestiet yn it gefal fan 'e ferwerving fan Corporate trainer. In oar ding, as jo in fakânsje thús - der is soms mooglik om te isolearjen in kelder ûnder in mini-sportseal.

Lykwols, de eigners fan grutte foarstêd fan ûnreplik guod wurdt komselden puzzling fraach hoe't om de treadmill mei jo hannen, of sokssawat. Net goedkeap óf wurden trainers of rint yn de natuer skildereftige.

couple alert

Ek as jo - in erkend folksmuzyk fakman, de treadmill mei dyn hannen yn 'e hûs kin "te taaie". Wêrom?

Earst fan alles, kinne jo amper fine in ferstannige oanwizings foar gebrûk. Dig oer de ynternet, krije in berch fan ynformaasje oer it apparaat sportfjild (mei it spoar!) Te oefenjen op 'e strjitte of reklame sites oanbieden apparatuur foar gyms. No ek as jo net "catch" firussen reizgje foar twifelje middels.

Twad, hast ûnûntkomber der sil wêze problemen mei de oankeap fan de needsaaklike materialen, sjoch hjirûnder. Dêrtroch jim noch beslute te treden op eigen risiko. No, besykje te dielen in bytsje ynstruksje.

Oergiet ta it proses technology

Treadmill foar it hûs mei syn hannen op meganyske type masters yn it algemien net sa dreech. Its skematyske diagram kin wurde fertsjintwurdige yn de foarm fan stipe of frame (lytse runners of gewoan in klankboerd foar de skonken plus doeken). Alle fan 'e masters fan hout (op slimste), mar de skonken noch sin te meitsje metaal - foar betrouberens.

It frame moat wurde ferbûn mei in pear horizontale shafts bilen, en hja moatte wêze op ferskillende hichten te meitsjen in lichte skeante. Dan rjochtsôf it shafts strak spand strakke elastisch stof (type Bulldozer of tank tracks). En yn feite it wurk op 'skepping fan de simulator is kompleet.

As jo nedich hawwe in trainer grif elektryske type - "as in echte" - hawwe puzzled ferbinen ien fan de assen nei de elektryske motor, dy't sil draaie it. De meast kreative ambachtslju, miskien, kinne gebrûk meitsje fan de petrol motor.

Op de swierrichheden en problemen

Op it earste each, alles is simpel. Mar yn feite, pear minsken bringe ús plannen oan 'e ein. Wêrom net? Holding in baan, jo begjinne te begripen guon fan 'e swierrichheden dy't earder neamd binne.

De wichtichste probleem - te finen fan in geskikt materiaal út dêr't te meitsje in wurkblêd. Neidat ferget grutte krêft yn kombinaasje mei elastisiteit. Yndustriële ferzjes fan thús handyman ienlike meastal net beskikber. En wat te nimme as substitút - is ûndúdlik.

In oar punt - selsmakke treadmill, makke mei syn eigen hannen, is faak omslachtich en neemt mear romte as ferwachte. Bouwe kompakte treadmill - in probleem foar in hiel ûnderfining master. De rest op beëinigjen fan de wurksumheden kin besykje it idee te ûntdwaan fan de ûntstiene meunster en gean rinne om it hiem.

Motor - apart pineholle. It is djoer, dreech en net betrouber. Thús - en sels gefaarlik. Sa tinke. Miskien, tagelyk te ynvestearjen yn in ienfâldige budzjet opsje (foar 5-7 tûzen roebel) en vergeet de problemen? Benammen folsleine en jo sille wis krije Cardiosensor kompjûter folgjen de effektiviteit fan opliedings, en in set fan opsjes foar harren rezjym.

De meast persistent is wijd

Litte we sizze wy hawwe net oertsjûge. No, nim it rekkenmasine en berekkene - wat it kostje soe dy in treadmill mei dyn hannen. Dat is, fine út de kosten fan materiaal foar syn sels-produksje. It frame is best te dwaan alles net makke fan hout, en metalen - RVS. Meters hinget ôf fan de selektearre omfang (it ferlet te hawwen pre-tekening circuit sels sizze - dus it is dúdlik).

Los fan 'e metalen liedingen nedich feardichheden fan snijen en Welding mei it passend apparatuer. Ideaal - as de iene en de oare is al beskikber. De tool, lykwols, en do kinst liene.

Oare nedich materiaal - de meast dense rubberen sheet dêr't jo sille rinne. En dochs - it plestik Rollers.

Treadmill mei jo hannen gean yn dy folchoarder. De liedings besunige wurde yn stikken in foarôf ynstelde omfang fan de stikken sille gean nei it frame, in oar part - op de latte. De lêste put on Rollers (as jo jo net keapje ready-made, is it nedich om te dwaan troch snijen rollen fan plestik stikken). Dan de hiele frame wurdt laske neffens de regeling latte snaren rollers wurde laske binnen is. Stretching doek oer in frame, sa't al neamd, de proseduere ôfsluten.

Dat is de meast pretentieloze klear treadmill (makke mei syn eigen hannen) meganyske type. Good luck yn dyn krewearjen!