Wat it is in dream - it is in hiel wichtich les

Sliep is net verkregen forcibly liede, hy altyd komt ta himsels. Net wurdich lizzende oerenlang mei myn eagen iepen en meitsje in poging om te stillein. Krekt oarsom, hoe mear je besykje te sliepen, "meirekkene skiep", hoe mear pinige hiene. Better opstean, ûntspanne, lêze, harkje nei sêfte muzyk, dan sliep sil wurde selektearre gau. Yn in wrâld fan grutte tal minsken lije út insomnia. It is meast faak yn ferbân brocht mei depresje, angst of stress. Doch ien fan 'e minsken is der in probleem, mar wêrom sleep se yn bêd.

Lit ús besykje te begripen wat sliep. Minsken hawwe lang woe witte deroer, triuwe it ferkearde teory. Soan ienris sjoen as in gefolch fan it lichem fergiftiging. Yn de wekker minske wurdt oanfallen troch gifstoffen, en it lichem is in dream om neutralize dizze fergiftiget. Neffens in oare teory fan sliep feroarsake troch de fertraging fan bloed ferkear yn it lichem yn 'e joun. Mar it wie mar in pseudo-wittenskiplike spekulearre, dêr't waarden gau wjerlein.

Yn feite, allegear ûnder sliepe karakterisearre troch in kombinaasje fan ferskate ferskillende fazen. Alle yntervallen to dielen it hiele proses, karakterisearre yn syn eigen wize. Allinne as immen falt yn 'e sliep, hy giet in faze fan trage wave sliep. Dy tastân hjit in nap, en dan it liif giet yn in steat neamd it omearmjend fan Morpheus, dan is der in persoan wurdt ûnderdompele yn in djippe sliep. It tastel al de fjirde etappe, dêr't de hiele proses is sa sterk, dat op dit stuit de persoan is hast ûnmooglik om wekker.

Lit ús ûndersykje fierder yn it proses fan kennen, dat is in dream. Slow faze It wurdt karakterisearre troch in tal faktoaren: it lichem levert groei hormoan, it fel wurdt opnij oanmakke weefsels en ynterne organen, minder hartslag en temperatuer, de spieren rekreëarjen en it redusearre taryf fan de stofwikseling. Sa'n ynfloed sliep op it lichem liedt ta stadige ûntspanning. Dizze faze duorret likernôch oardel oere, dan remsliep komt dêr't de prosessen nimme plak yn 'e lea, hiel it tsjinoerstelde fan' e foarige faze. Dizze faze duorret likernôch fyftjin minuten, mar de man is watching 'e measten fan dreamen, omdat it lichem is gewoan in analyze fan wat bard mei de man oerdeis.

Ut dizze twa fazen yn de grûn en beynfloedet de kwaliteit fan 'e sliep ien persoan. Eltsenien wit dat der yn in dream fakânsje is ekstreem wichtich foar it minsklik lichem. Yn âlde tiden yn Sina wie sels útfiering, doe't in persoan gewoan oanpast ta de dea, it tefoaren kommen fan him út falle yn 'e sliep. De dokuminten fan dizze gegevens te finen dat doe sa'n útfiering persoan koe net libje mear as tsien dagen. Minsken foar in lange tiid ynteressearre yn de fraach, wat is in dream en wat moat wêze syn normale doer. Meastentiids wy sliepe sân oant acht oeren deis en wy tinke dat dit is hiel genôch. Mar no guon wittenskippers tinke dat troch dizze tiid jo moatte in pear mear oeren. Deistige sliep Duration waard werombrocht yn minsken nei de útfining fan elektryske Zwiebel. En it is dy ekstra tiid effekt op de mooglikheid fan it liif lykas de strangens fan beweging, oandacht en snelheid fan it reaksje.

Besykje te sammelje it ûntbrekken fan nacht rêst en ûntspanning oan it wykein. Besykje om in nap yn de dei en gean op bêd betiid yn de jûn, en do silst fiele dat troch moandei Add jo enerzjy sil tastean te fieren wûnders, en fergrutsjen jo effisjinsje. De meast wichtige regel yn 'e striid foar in goede nacht syn rêst en wolwêzen - altyd gean op bêd op' e selde tiid. Amerikaanske dokters hawwe fêststeld dat de nachtrêst is nau ferbûn mei de steat fan it ymmúnsysteem. De koartere de doer fan rêst, de minder bloed ymmúnsteurnissen sellen. En dit is folle mear serieus as inkeld in tekoart oan enerzjy en nervositeit. Dus tink wat in dream - it is in hiel wichtige aktiviteit, dy't moatte wurde behannele ferstannich.