Wat produkten oan legere bloeddruk? Hokker produkten wurde pressurized, en hokker beheinen?

Wat is de druk en hoe't it bart? Hoe om tafersjoch te hâlden harren druk, dus it wie normaal? Wat produkten te ferminderjen de druk of, krekt oarsom, tanimme it? Antwurden op dizze en oare fragen wurde opnommen yn de folgjende artikel.

de druk

Bloeddruk is in man - is de krêft dy 't op' e slachieren op 'e tiid doe't it bloed wurdt oanmakke ferset yn perifeare skippen. It berikt dêr in maksimale wearde doe't it hert kontrakten en de minima - by syn ontspanning. Dy twa maatregels geane hân yn hân. Se wurde jûn as in fraksje en wurde útdrukt yn milimeter kwik. Trochinoar, de normale druk fan in sûn folwoeksene dy't yn rêst, is 130/70 milimeter kwik.

Pressurized beskôge as taryf is 140/90 of heger. Dit pynlik betingst waard bekend as hypertensie, en waard de gisel fan ús tiid.

hege bloeddruk

Hypertensie wurdt karakterisearre troch sawol bern as folwoeksenen, mar de lêste is grif in soad mear faktoaren dy't liede ta dizze sykte:

• op it earste plak, it is atherosclerose, fanwegen dêr't it gerei wurde lytser wurden;
• oergewicht;
• konsumpsje fan grutte mannichten út sâlten;
• de flugger tempo fan it libben yn 'e stêd;
• mûnlinge anticonceptiva;
• Smoking;
• earme fysike aktiviteit;
• konstant sterke emosjonele lading op it wurk;
• skerpe feroaring fan waar en atmosfearyske druk;
• oare syktes.

Sinjalearjen oan 'e oanwêzigens fan hege bloeddruk ien kear, je moatte kontrolearje it meardere kearen te soargje derfoar dat it wie net in isolearre gefal as gefolch fan in stressfolle situaasje, nimme alkohol of oare oarsaken. Dêrby moat betocht dat nei in hurde dei yn 'e joun is it meastentiids in bytsje heger.

By it fêststellen fan it bestean fan hypertensie moat nimme stappen ta legere is. Om dit net needsaaklik krekt te drinken medisinen. Jo kinne begjinne mei om om út te finen hokker Foods legere bloeddruk by minsken en brûk se.

underpressure

In oare pynlike betingst is hypotension, of lege bloeddruk. Meastal minsken lije oan it hawwe diagnostisearre mei vasculaire dystonie, doe't de druk begjint te ôfnimme by de minste ûngemaklik betingst, fanwege dêr't wyt hûd, duizeligheid begjint, wearze en algemiene swakte. In persoan kin ferskine kâld swit of hy faints.

Behanneling yn dit gefal is dreech en lang. Typysk, de pressurization drinke griene tee, krûden en kofje. Foar sokke minsken, is it essinsjeel om te hawwe in lange-termyn sûn en restorative sliep. Macht moat wêze genôch calorie befettet grutte bedraggen fan glukoaze.

Hoe om tafersjoch te hâlden harren druk

Foardat jo gean nei it dieet en leare hokker Foods fergrutsje de druk, en dat wurdt redusearre, is it nedich om te learen hoe om goed mjitten.

De pasjint is oan te rieden om te hâlden fan in deiboek mjitting, folgjen harren status. Mjitten de druk yn 'e moarn foar 6-8 oeren, foardat nimme de medisinen, en dan yn' e jûn fan 18 oant 21 oere. Bêste fan alles, as jo dogge it tagelyk. Yn dit gefal, it neikommende is oan te rieden:

• fiif minuten fan rêst, en as der in lading fan fysyk of emosjonele, dan rêste om op syn minst in fjirdepart fan in oere;
• ien oere foar de proseduere, do net drinke tee, kofje of sels mear alkohol en net smoke;
• doe't mjitten bliuwe stil;
• sitte yn in komfortabele posysje en hâld dyn finger op nochal bêst oerflak;
• alle mjittingen wurde opslein yn in spesjale notebook.

No, doe't dúdlik waard hoe te gedragen yn it bywêzen fan 'e sykte, kinne wy no gean nei macht en reveal hokker produkten te ferminderjen de druk.

food

Wannear't der binne problemen mei druk, in wichtige komponint foar syn normalization is goed keazen dieet. It is needsaaklik om te witten krekt hokker produkten fergrutsje de druk, en dat wurdt redusearre, en brûk se ôfhinklik fan harren sûnens status.

Yn dit gefal, de list fan fiedingsmiddels befetsje dy of oare fitamines, mineralen en spoare-eleminten.

Wannear't ferhege druk binne ferplichte:

• Fitamine C en E;
• Omega-3 fatty soeren;
• potassium en magnesium;
• Folic acid.

Under ferlytse druk, it dieet moat befetsje:

• vitamine B en C;
• aaiwiten.

Protein likegoed en helpe dyjingen dy't lije oan hege of lege druk. Mei tank oan him, in bettere bloedsirkulaasje.

Folic acid fersterket bloedfetten en normalizes hert.
Fatty soeren, benammen omega-3, bouwen elastisch arteriële muorre.

Vitamines hannelje op it lichem stadichoan en draacht by ta it berikken fan de nedige beskerming. Se binne belutsen by it bloed fraach en regulearjen de spanning op it skip muorren.

De rol en mineralen. Se normaliseren it funksjonearjen fan it hert, it bieden fan syn optimale ritme en help oan te passen ûnder stress.

oare komponinten

Neist it oanpakken fan de fraach fan wat produkten kinne leger bloeddruk, en ferbetterje wat jo nedich hawwe om heroverwegen jo hiele libbensstyl. Miskien moatte jo feroarje in soad, mar út wat en wegerje op alles.

Trochbrutsen om te sizzen dat minne gewoanten, sa as alkohol en tabak, sille moatte jaan?

Normalization of bloeddruk wis sil bydrage oan mylde oefening (oft rint, het opladen, of simpelwei wasmachines), útfierd deistich.

Proper sykheljen, dat wurdt somtiden oantsjut as meditative, te, sil spylje in positive rol yn dat ferbân en beheinen jo stress nivo, at se oanwêzich binne.

Jo moatte net jûn wurde oan it wurk hielendal. As jo wurkje mear as fjirtich oeren yn in wike, it fergruttet de kâns op hypertensie. Dat jildt benammen yn it gefal, as it wurk wurdt yn ferbân brocht mei stress en psychyske stress.

Harkje nei sêfte muzyk sil ek helpe normaliseren bloeddruk.

Herbal medisyn mei goede en regelmjittige gebrûk kin jaan poerbêste resultaten.

Fansels, as it probleem wurden hiel serieuze yn de natuer, njonken de niisneamde middels sille moatte taflecht ta medyske drugs.

Wat produkten te ferminderjen de druk

Algemiene rjochtlinen foar hypertensie yn it dieet binne as folget:

• jo moatte nimme yn iten Fats fan plantaardige oarsprong en te ferlitte bist Fats;
• te brûken it minimumbedrach fan sâlt;
• wegerje cakes, snoep, taarten en oare dingen;
• smookt en pittich gerjochten hawwe allinne sa no en dan;
• ferjit oer alkohol, en sterke tee of kofje (griene tee drinken is tastien).

Dus, wat iten legere bloeddruk? Earst fan alle hypertensive pasjinten moatte yt mear suvelprodukten. Se befetsje in soad calcium. It soe de bêste lege-fat molke en lege-fat foods út. Mar tegearre mei oare sûn Foods kinst ite en in lyts bedrach fan hege-fet suvelprodukten. Dit vitamine wurdt ek fûn yn alle griene grienten, sardines en amandels.

Magnesium, omgaat mei hege bloeddruk, fûn yn appels en grapefruit. Boppedat, in flink bedrach dêrfan is oanwêzich yn granen.

Potassium-rike bananen, watermelons, oranjes, tomaten, abrikozen, bakte jirpels en tuna.

Mei sukses bestriidt hypertensie knyflok - it is rekommandearre om ite alle dagen foar ien clove.

Fruit en beien, yn it bysûnder druven, perziken, pruimen, abrikozen, cranberry, cranberry, hagedoarn en viburnum binne ryk komposysje brûkbere stoffen dy't normaliseren druk.

Scil in goede help en broccoli, lykwols net mear koken moat wêze mar in pear minuten.

Beänderjen fan de fraach fan wat iten legere bloeddruk by minsken, net te ferjitten chokeberry. It kin tafoege wurde oan tee, mongen mei huning en iten tegearre mei Rosehips of citrus.

Net elkenien sil by steat wêze om te drinken beet sap, mar doe't mongen mei wortel, sil meitsje dat folle makliker en tagelyk mear brûkber.

Jo moatte witte, dat yn de perioade fan de dracht kinne ek ûntwikkelje hypertensie. Dêrom, froulju moatte rekken wat Foods legere bloeddruk yn de swierens. Nei oanlieding fan de goede dieet kin helpe froulike lichem better gean mei syn taak.

As jo hawwe lege bloeddruk

We no witte hokker produkten te ferminderjen de druk, en dat is, as de druk stiet, krekt oarsom, ôfnommen? Hoe it better te krijen?

Folgje it dieet is hiel wichtich yn it hypotension. Yn dit gefal, foar ien kear in bedrach fan iten is bêste te ferminderjen en meitsje mear iten techniken.

Hjir binne de Foods te iten ûnder reduced druk:

• kofje en donkere chocolade;
• gezouten fisk en in blik it;
• rikke;
• drinke sterke tee.

Sil tanimme druk vette, sâlt en pittich Foods. Doe't se brûkten in lichem behâldt wetter, dat, op syn bar, normalizes druk.

As hypotension kin flink helpe herbal medisinen, benammen krûden lykas Ginseng, St. John syn Wort, Siberysk Ginseng en Sineesk magnolia.

Hokker produkten ferminderje intracranial druk

Neist bloed, der is in konsept fan intracranial druk. It betsjut gebrek oan harsensfocht, of oarsom, syn sammeljen yn 'e plasse. As jo ûnderfine dizze problemen, neist alle besibbe boarnen, wy riede spesifike dieet.

Sa, it antwurd op de fraach, wat iten beheinen dit soarte fan druk, binne citroen en knyflok. It is ek de muoite wurdich om te iten mear Foods dy't ryk oan kalium.