Wêr te begjinne de tariedings foar de swangerskip. Tarieding op swierwêzen vitaminen, iten

Perioade plannen swierwêzen in frou neamd pregravid opliedings. It foarheaksel "pre" yn dizze term middel wurdt foarôfgien troch wat. In Latynske wurd grávida betsjut "swier." Letter yn it artikel beskôget men de wichtichste punten dêr't binne opnaam yn 'e planning. Hoe om te begjinne de tariedings foar swierwêzen?

De wichtichste eleminten

Oan it begjin fan de romtlike oardering moat earst foarsizze de timing. Pregravid tarieding op swierwêzen wurdt meastal útfierd foar likernôch seis moannen foar konsepsje. It bestiet út de folgjende barren:

1. In oersjoch fan it troud.
2. It tarieden fan te fetsjen.
3. Foarsizzing fan geunstige dagen foar ovulaasje.

Visiting doctors

Wêr te begjinne de tariedings foar swierwêzen? Fansels, in besite oan in spesjalist. De earste dokter dy't nedich bywenje alle froulju it plannen fan in swangerskip moat wêze in terapeut. Mocht ferwize nei it ûndersyk fan 'e lea en detect pear mooglike groanyske sykten (bloedearmoed, werom sykten, hypertensie). Foardat jo begjinne de tariedings foar de swangerskip, moatte jo soargje foar in urine en bloed test om te mjitten bloeddruk, boarst X-rays dwaan. As jo gjin groanyske sykten al bestean, freegje dan de passend spesjalist. It wichtichste ding is net tastien om de opfetting fan in exacerbation fan dy sykten. By it brûken fan alle drugs moatte ynformearje de dokter oer, omdat guon medisinen wurdt strang contraindicated yn de swierens. De wichtichste dokter dy't sil studearje de geslachtsdielen foar konsepsje, is in gynekolooch. Dizze spesjalist sil kinne net allinne te lizzen op de needsaak fan bepaalde aksjes, mar ek helpe foarkomme de mooglike swierrichheden dy't mooglik wurde ferbûn oan de tarieding fan swangerskip (nei net-libbensfetbere of abortus, bygelyks).

Boppedat moat wurde hifke foar de oanwêzigens fan infecties en by it bepalen fan it ferlet fan bloed testen foar herpes, rubella, hepatitis B, syfilis, toxoplasmosis. Dy sykten kinne wêze yn 'e lea, op hokker wize sûnder sjocht himsels. Ek net ferjitte oer de toskedokter, sûnt de tosken yn de swierens binne ferneatige troch in gebrek oan calcium yn 'e lea. Om ynfeksje hat net krigen in bern moatte útjaan har behanneling foar ovulaasje.

Foar froulju âlder as 35 jier, en foar harren dy't west hawwe yn 'e famylje genetyske Anomalies of strieling, de dokter-Genetik oerlis wêze moat in yntegraal ûnderdiel, dêr't ek de tarieding op swangerskip.

vitaminen

Foar de goede formaasje en de ûntwikkeling fan it bern de mem lichem moat befetsje in bepaald oantal brûkbere ferbiningen. Spitigernôch, net allegearre kinne jo krije by iten. Dêrom, benijd wêr't te begjinnen de tarieding op swierwêzen, in frou moat net ferjitte micronutrients. Dat jildt benammen fan dyjingen waans lichem waard ûnderwurpen wurde oan in lange dieet, smoke, fegetarisme en oare ynfloeden. De deistige dosis fan dizze stoffen moatte oanstelle dokter. Yn gjin gefal net nedich om te harkje nei har freonen, dy't yn de swierens brûkt dizze of in oare vitaminen. De dosage wurdt foarskreaun yndividueel en ôfhinklik fan de spesifike organisme. Oars supersaturation dizze stoffen kinne foarkomme, dy't liedt ta negative gefolgen.

Folic acid

Dizze stof wurdt tawiisd oan hast alle froulju yn de tarieding op swangerskip. Folic acid wurdt aktyf meidwaan oan de groei fan neural weefsel. De doer fan syn tagong is trije moannen foar de plande konsepsje. Ek, Folic acid nommen wurde kinne yn it earste trimester fan de swierens, sa't it kin beskermje de foetus fan ôfwikings yn it sintrale senuwstelsel ûntwikkeling.

Folic acid deistich dosering fan 400 mcg. Dat is hoefolle dat befetsje multivitamine tariedings bedoeld foar swiere froulju. Neist de Folic acid, se befetsje oare brûkbere stoffen. Yn it gefal fan froulju wenje yn gebieten fan iodine brek yn it kompleks moat wurde tafoege oan 100 mg fan kalium iodide. As de foargeande twa jier yn froulju hiene wanprodukten of befalling, har lichem moat izeren supplementen.

Tarieding op swierwêzen. Power. Healthy lifestyle

Yn mar in pear moannen foar de plande konsepsje moatte te kommen Foods dy't oanwêzich conserveermiddelen, kleurstoffen en oare skealike stoffen. It is ek nedich om te yntrodusearjen in strange ferbod op alkohol.

As by wêr't te begjinnen mei de tarieding op swierwêzen, spesjale oandacht moat ek jûn oan it byld en de takomstige mem fan it libben. Dus, earst fan alle it is rekommandearre om te beheinen it ferbliuw yn drokke plakken, lykas yn dit gefal gâns fergruttet de kâns op oerienkomstslutende eltse ynfeksje.

As it mooglik is, foarkommen dat ûnderkuolling omdat kjeld yn in ier stadium fan de swierens net by steat om infect de foetus. Immuniteit kin fersterke wurde troch it iten fan sipels en knyflok.

In moanne foardat konsepsje moatte besykje net te overheat it lichem, net gebrûk meitsje fan de sauna. Oanrekommandearre reguliere kuiers yn 'e frisse lucht, leafst fuort fan' e hearrewegen. Dy plakken binne iepenbier tunen, parken, bosken en oaren.

oefeningen

Essinsjeel yn de saak, om te begjinnen de tarieding op swierwêzen, it hat in fysike tastân fan de frou. It moat betocht wurde dat in grutte lêst fan de spine wurdt makke yn de Prenatal perioade. It is ferbûn mei wichtige gewicht gewin. Dêrom is it advisearre it fersterkjen fan de abdominal spieren en werom troch in kompleks oefening. Se kinne ek brûkt wurde as previnsje fan platte foet, te ferbetterjen de toan fan 'e pelvic flier spieren en de dêrút ûntwikkeling fan de dijen. Troch it útfieren fan dizze oefeningen deistich kin gemak swierwêzen en de befalling, en ek flugger it proses fan weromkomme ta de oarspronklike foarm nei de berte. Fysike opliedings sil jouwe in kâns te krijen om it probleem fan oerstallige gewicht kant te kommen dat spataderen, striae, triennen by de befalling.

behanneling fan sykten

In bepaalde groep fan infecties kinne negative ynfloed binne op de ûntwikkeling fan it bern of de swangerskip. En ek al hast allegear fan harren hawwe gjin symptomen en giet ûngemurken, de konsekwinsjes binne hiel serieus. Bygelyks, de rubella of toxoplasmosis, dy't plakfûn yn de bernetiid, hast gjin bedriging foar de mem. Lykwols, ynfeksje fan dy sykten yn de swierens kin maklik liede ta ynfeksje fan it bern. Herpes en cytomegalovirus, dat is ûndergeskikt oan it grutste part fan de minsken faak net nêstinoar harsels, en firussen net fermannichfâldigje, mar in exacerbation fan dy sykten ûnder Prenatal ûntwikkeling fan it bern mooglike ynfeksje fan de foetus. It grutste gefaar is de penetraasje fan de ynfeksje yn de earste trimester fan de swierens. Dêrom is it nedich om te fieren pre-screening foar de sykte, en doe't se ûntdutsen te fieren passend behanneling.

faksinaasjes

is it fan belang om te vakzinieren tsjin bepaalde syktes foar konsepsje. Sokke giet rubella. Yn it gefal dat it net sear in frou, moat wêze 2-3 moannen foar't ferwachte swangerskip wurde yninte, sels as antistoffen wurde fûn op in bloed test. Op dit stuit, alles fan it faksin tsjin rubella is absoluut ûnskuldich, foarsjen hast perfekte resultaat en produsearje immuniteit fan de sykte foar mear as 20 jier. As yninting is net útfierd fan tefoaren, yn de swierens it is ferbean te dwaan as it mooglik is om infect de frucht mei it firus. Yn it gefal fan 'e planning opfetting oan it begjin fan' e winter, se sille moatte instill yn ússels en fan de gryp. Alle medyske ûndersiken, ferskate soarten injecties en eltse manipulaasje opleverje in wichtige risiko foar besmetting mei hepatitis B. It is dus hielendal net wêze oerstallich te trochbringe en dit faksinaasje.