Fieding en sûnens fan 'e ferwachting frou: funksjes en oanbefellingen

Yn de swierens, de foetus is ûnder betroubere beskerming fan de placenta. It treedt as barriêre tsjin firussen en baktearjes. Lykwols, te brekken dizze beskerming is folle makliker as dat kin lykje op it earste eachopslach. Yn ferbân mei dit hiel wichtich sûnens fan oankommende memmen frou.

Main rûtes fan syktekimen en baktearjes yn it organisme

Soarch foar swiere froulju is tige wichtich, omdat it bern moat beskerme út alle firussen, ynfeksjes en baktearjes. De wichtichste rûtes fan microben yn it lichem binne as folget:

• mûle;
• dirty hannen;
• dirty klean;
• vulva.

Kaai persoanlike hygiëne

Soarch fan in swangere frou - it is in sêfte en gefoelige kwestje, dy't dêrby om in grutte bedrach fan detail. Mar, foardat jimme gean yn de details, it is de muoite wurdich om te ûnthâlden en observearjen de folgjende kaai regels:

• Jo moatte efkes koel of waarme dûs alle dagen.
• Höhlenwandern, wannear mooglik, moat dien wurde ferskate kearen in dei.
• It is better om te wegerjen te besite baden en sauna.
• Jo kinne gjin nimme in waarme bad foar in lange tiid.
• Better te beheinen swimwettertillefoan yn fivers, om't, neist skealike micro-organismen, der wurdt observearre in sterke emoasje, dat kin negative gefolgen hawwe de foetus.
• Nails moatte útroege koart om ûnder harren is net smoarch, befettet sykte-feroarsaket microben.
• Health mondholte fan swiere froulju moatte wêze foaral foarsichtich, want yn dracht bysûnder beynfloede tosken.
• Alle hygiëne items (toskeboarstels, washcloths, handoeken) moat wêze yndividu.

Intimate hygiëne

Female lichem is ûntwurpen sadat de foetus is yn nau neite oan 'e geslachtsdielen. Boppedat, it bern moatte troch de berte grêft. Dit alles makket it fan belang om te behâlden normale microflora, dat kin soargje de yntime hygiëne fan oankommende memmen frou. Koartsein, de punten kin gearfette wurde as folget:

• Daily (ferskate kearen deis) wurdt wosken troch de yntime gebiet mei waarm wetter. Jo kinne brûk meitsje fan de bysûndere hygiëne of reguliere baby sjippe.
• Geregeldwei feroarje deistige linings as fersmoarging. Better brûken fan hygiëne objekt op in natuerlike basis, sûnder smaakstoffen.
• Foarkar katoen of linnen ûnderguod.
• Visiting it húske yn iepenbiere plakken, brûk wiete doekjes makke spesjaal foar intieme hygiëne. Konvinsjonele kin fersteure de microflora.
• Brûk gjin grize (recycled) of kleurrike Scented wc-papier. It moat wêze wyt.
• Ferjit net en meitsje de hier yn 'e yntym sône. Fansels, scheren - it is inefficiënt en onhandig. Dêrom is it better om te draaien ta moderne salon prosedueres. Pregnant froulju binne goed geskikt shugaring.
• Op de minste ongemak yn 'e genital gebiet gean foar in besite oan de gynekolooch.

bathing

Soarch foar swiere froulju moatte wurde basearre op de douche. It is best te dwaan dat twa kear deis (moarns en jûns), mar yn de waarmste tiid fan it jier prosedueres meie wurde belutsen. Sa is it nedich om te beteljen spesjaal omtinken oan cleaning products. It is best te brûken baby sjippe. As jo wurde brûkt om de gels foar de siel, wês foarsichtich, dat der binne gjin kleurstoffen en agressyf komponinten yn har. It moat ek mije hurde smaken, wat kin forbitterjen in oanfal fan Toxicity.

In protte famkes brûkt om nimme in waarme bad, dat is great ontspant en lûden. Lykwols, persoanlike hygiëne swier frou steane sokke prosedueres, omdat hege temperatueren hawwe in negative ynfloed op de stân fan sûnens fan de mem en foei status. As lykwols, kinne jo net wegerje mysels de wille fan dit (en as der gjin gefaar fan brekken), tink: It wetter moat wêze waarm, en de proseduere - koarte. Jo kinne tafoegje sâlt of herbal infusions (fan plantain, calendula en Chamomile). Pre-bad behannele waard mei in disinfectant.

Hoe faak te poetsen dyn tosken?

Hygiënyske regels fan swiere froulju sil grif gefolgen hawwe foar de mondholte. Eksperts yn ien stim wurde advisearre om te lossen alle problemen mei de tosken noch yn 'e planning stadium fan konsepsje. Dat is ek net sa frjemd, want yn swierwêzen de tosken lije oan calcium deficiency, en dêrom tandbederf en tinkstien, mar de frijwilligersorganisaasjes.

Mar it probleem is net krekt yn har tosken. It feit dat de oerbliuwsels fan rotte iten yn 'e iepen holte fan' e tooth, en dan fier de spijsvertering systeem. It kin liede ta mage steurnissen, likegoed as negative gefolgen hawwe de poppe syn sûnens.

As toskedokters meastal tige belangryk fine twa kear deis te poetsen tosken, dan swier froulju moatte dwaan dizze fjouwer kear deis. Boppedat, nei eltse miel moat wêze sekuer spiele dyn mûle mei Saline of normale sean wetter. Oangeande pasta is better om te kiezen middels mei mint aroma. Net allinnich bestiet it freshen dyn azem, mar ek rêstich oanfal Toxicity.

Hanwaskjen - de basis fan de hygiëne

In protte fragen feroarsaakje sûnens fan oankommende memmen frou. Koart de basis regel is: "Waskje jim hannen!" It is dit diel fan it lichem meast faak yn kontakt mei alle soarten fan syktekimen en baktearjes. Jild, bisten, oerflak yn iepenbiere plakken - allegearre dy't jo reitsje jimme hannen, en dan lokkich nimme in appel of oare iten. Te beskermjen harsels út oerienkomstslutende ynfeksjes, waskje dyn hannen eltse kear as jo wolle wat te iten. Ek, betelje omtinken oan de folgjende oanbefellings:

• Altyd drage antibacteriële doekjes. Wipe dyn hannen eltse kear nei kontakt mei it jild, it oerflak yn iepenbiere plakken, minsken of bisten. De brûkt doek is net ûnderwurpen oan werhelle gebrûk.
• Yn stee fan de wenstige kopen soap vloeistof mei lanolin of glycerine yn de komposysje (te beskermjen it fel út dryness). Yn 'e flesse, foegjen 10 drippen van thee beam oalje, dy't deadet hast 100% fan de syktekimen.

In pear mear oanbefellings

Oanrikkemedaasjes foar sûnens fan swiere froulju binne sa tal fan, dat it is lestich om te organisearje harren. Oansteande memmen moatte betelje omtinken oan de folgjende tips:

• Kieze wasmiddelen, cosmetica en hygiëne produkten, sjoch foar produkten bestimpele "hypoallergeen."
• Behein it brûken fan parfums en deodorants mei in sterke geur. Resinte best te ferfangen alle natuerlike alum of aginten fan mineraal komôf.
• Hâld in each op 'e steat fan' e boarsten en de spienen. As jo begjinne te stean út colostrum, brûk bysûndere sanitêre servetten.
• Kies komfortabel klean dy't sil net compress it liif. It is winsklik om te jaan foarkar oan natuerlike materialen.
• Om waskje, brûk fosfaat-frij poeier. Nim soarch te hawwen de reinigingsmiddel wie net al te skerp smaak.

De basis fan iten

De fûnemintele punten binne sûnens en voeding fan swier froulju. Ration eigenskip is dat it moat befetsje sokke ferplichte eleminten:

• Animal aaiwiten. Dat is alle soarten fan fleis en fisk, likegoed as molke en aaien.
• Vegetable aaiwiten. Harren grutste kwantiteit is opnommen yn Mimolettes en nôt.
• Glêstried. Yn grutte hoemannichten wurdt it oantroffen yn frisse fruit en grienten, krûden, likegoed as fariëteiten fan rys jûn foar spesifyk foar sushi.
• Calcium as basis foar takomstige bern skelet. Fûn yn suvelprodukten en fisk.
• Folate. Dizze komponint is bêste nommen yn 'e foarm fan BUD (1 tablet per dei). En te fergrutsjen de konsintraasje fan de stof yn 'e lea, it kin hawwe bran brea.
• Izer. Fûn yn fleis, aaien, granen en gedroogde fruchten.
• Alle soarten fan vitamines opnommen yn de niisneamde produkten. Boppedat, de dokter is nedich om te beneamen in lykwichtige arranzjemint spesjaal makke foar swiere froulju.
• It wetter moat ingested yn grutte hoemannichten. It moat suvere en ferrike mei mineralen. Ut soda moatte wurde ferlitten.

food Hygiene

Health and Nutrition fan swiere froulju - is ûnskiedber ferbûn begripen. Yn stân te hâlden jo sûnens en beskermje dyn poppe, jim moatte folgje dizze regels:

• Eltse tiid foar't eating waskje jimme hannen yngeand. Se moatte om ûnderskied te sjippe út de fingerseinen oan de pols.
• Wassen harren hannen, wipe droech mei in skjinne handoek of papieren handdoek, omdat sykte-wêrtroch't microben kinne fermannichfâldigje yn in fochtige omjouwing.
• Observearje it juste dieet. De deistige bedrach fan iten wurde ferspraat oan de 4-5 basis techniken. Jo moatte ek bywenje lytse voedzaam snacks.
• Pay tichtby omtinken foar de planke libben en komposysje. Besykje om te keapjen biologyske buorkerij produkten. As jo hawwe net sa'n gelegenheid, dan gerêst kontrolearje it fleis, fruit en griente nitrate.
• Net opslaan fruit en griente ongewassen.
• Eat allinne freshly taret iten. Fan juster syn skûtels moatte wurde ferlitten.

tearens

Soarchfâldige oandacht moat wêze intieme hygiëne, as net alle keppels kinne wegerje seksueel kontakt foar de hiele perioade fan 'e swangerskip. Dat is nochal in kontroversjele kwestje, mar de dokters binne fan betinken dat yn de earste 3 moannen fan de swierens, sosjaal kontakt is strikt contraindicated, om't it kin liede ta bliedend en oare ûnnoflike gefolgen.

Fierdergean seksuele aktiviteit mooglik is, begjint út it twadde trimester (útsein contraindicated). It moat wêze in bysûndere klam yn 'e seleksje fan hâldingen. In frou moat fiele in noflik en net fiele fysike stress. Der wurdt fan útgien dat de seks it libben yn de swierens, net allinnich net foar skea foetus, mar it sels giet yn syn foardiel. Dêrneist is it helpt te ferpleatsen de striid makliker. Mar sûnder dokter syn tastimming te nimme sokke besluten binne net de moeite waard.

Wer wegerje seks libben is yn de lêste moanne fan de swierens. As jo negearje de ban, dêr is it risiko fan foartidige berte. Wylst guon keppels leaver te hawwen seks oant de poppe wurdt berne. Mar it kin dien wurde allinnich mei in dokter syn tastimming.

konklúzje

Swierwêzen - is in noflike en tagelyk in tige wichtige betingst. Oankommende memmen moatte betelje omtinken oan hygiëne en voeding oan de baby opgroeie sûn en sterk. Female lichem yn dracht wurdt hiel kwetsber foar microben en ynfeksjes. Dêrom, wy moatte sterkje dat fan binnenút-kwaliteit iten en beskerming fan de bûten, observeerje de regels fan persoanlike hygiëne.