Fiif manieren om cheer up dysels en dyn freonen

Cheer up dysels, famylje en freonen yn 'e oere fan fertriet of ferfeling is maklik! En do hast net iens nedich om in fantasy, want alles is al útfûn lang lyn foar ús. En it docht neat út, do bist fertrietlik oer eat of krekt wol te ûntsnappen út de pynlike tinzen, cheer up, kinne jo op syn minst in stik as tsien fan in ferskaat oan tricks, sels as jo sit cooped omheech thús. Sa, lit ús sjen wat dit betsjut, en hokker jo kinne jilde yn dyn libben.

number 1

Hoe te cheer up syn doffe en dreary winter jûn, as der in goed boek? Al de sjarme fan it lêzen fan in boek yn 'e jûn net safolle yn harren ynhâld as yn de sfear dy't se meitsje. Meitsje sels in bakje tee of kofje, nim in koekje of fry de croutons, wrap yn in tekken, sit op in bank of in stoel, en begjinne te lêzen!

nûmer 2

Cheer up dysels en dyn freonen op elts momint fan de dei kin in konvinsjonele video. Boppedat, it kin wêze sawol leuk komeedzje of oerdracht, en krekt gewoane video Yutuba. Besjoch de fideo is goed omdat it net nedich jimme te absoluut gjin muoite, mar draai en sjoch! Plus, it is min te ûntkennen it feit dat by de ûntwikkeling fan de bioskoop yn it ynternet kinne jo fine films te passe by elke smaak en kleur, fan in genre en absolút gjin ûnderwerp.

nûmer 3

Foar dyjingen dy't net ynsette foar de ideale figuer en kin opbringe de ekstra tsien calorieën, in grutte manier te heffen jo stimming wurdt wenst ijs of sûkelade. Better noch, meitsje jo eigen folgjende cocktail "It lok":

Nim 50 gram iis, in heale glês molke, itenstleppel cacao poeder, stick "Twix" of "Kit-Kat". Mix de molke mei cacao oant glêd, add to iis en rub op in grof rasp sûkelade. Alle whisk goed. As jo binne in leafhawwer fan tsiis massa, kin tafoege wurde oan in cocktail fan 200 gram kwark en knead oant glêd. Leau my mar, dit gerecht sil optille jo geasten en jaan fleurigens op elk momint fan de dei of nacht!

nûmer 4

Gek genôch, mar ien fan de bêste manieren om ferjit oer langstme en lift dyn stimming is oefening. En it is yn 'e sportskoalle en mei it uterste fan jo gewicht. It feit is dat jo lichem produsearret hormoanen dy't hawwe Anabolic eigenskippen, dy't, yn kombinaasje, binne ek ferantwurdlik foar de goed sin yn 'e rin fan' e training syklus. Dus, as de siel longerjen en iepenloft rein ... krije klear en gean kuierje nei in buert gym seal.

nûmer 5

Oh, en lêste mar net de minste manier, binne alle sporten wedstryd yn 'e frisse lucht. Follybal, fuotbal, basketbal en oare spullen tastean jo om net allinne warmen, mar myn lichem en skeakel oer op aktive modus, barre de saneamde steat fan 'jager'. Mei troch him, dyn liif wurdt wurke oan de grins fan de krêft en ûnûntkomber "sil ferriede" harren geheime reserves fan enerzjy, besteande út in cocktail fan hormonen, ien of oare wize, in positive ynfloed op jo fysike en psychologyske tastân. It wichtichste ding is der foar keazen om de populêre fout en fuort nei bewege is net om te gean te ûntspannen op de bank. Hormoan levels ôfnimme foars en do vpadote wer yn in steat fan apaty.