Hoe kinne jo fan komputer-ferslaving fuortgean?

Hjoed, doe't de computer net mear in lúkse, mar in ferbining mei it ynternet is hast in hurde needsaak, dokters wurde faak konfrontearre mei dizze diagnose yn har praktiken as kompjûter ferslaving. Tagelyk is de sitewaasje tagelyk fergrutte, om't it oantal ynternetferslaggen groeit op in frjemde tempo. In soad psychologen begjinne sels dizze sykte te begjinnen mei in ôfwikseling fan nikotine en alkohol, dy't yn prinsipe net ferrassend is, om't de minsken dy't mei maniakale oanfetsje sitte oan 'e monitors, hawwe problemen mei sawol de psychologyske steat en sûnens yn' e fysiology. Eartiids is de behanneling fan kompjûterswize komplisearre troch it feit dat siedingen faak in wapen begjinne, gewoan net te beskôgjen as siik, en ek alkoholiker.

Foardat wy advys jaan oer hoe't jo fan komputer-ferslaving fuortkomme kinne jo sizze in pear wurden oer de symptomen fan dizze sykte.

Ien fan 'e earste alarms is dat jo stoppe hawwe nei de tiid dy't op' e kompjûter brocht is. Jo kinne net altyd fêststelle hoefolle tiid it no is. Der is minderheid, sawol fysike en emosjoneel. Jo wolle net te dwaan. Miskien sels de komst fan in depressive steat, wêrfan't it net sa maklik útkomt. Eltse frije minút besykje jo te keapjen nei 'e monitor. Jo kinne sels in willekeurige keppeling iepenje en ynformaasje lêze dy't jo net nedich hawwe, as allinich it wie op 'e oare kant fan it skerm. Krekt as by oare oanwêzigen hawwe jo in perioade yn 'e perioaden te krijen as tagong ta de kompjûter sluten wurde sil troch syn ferdieling, ôfsluting fan elektrisiteit yn' e apparaten, ensfh.

Saw jo sels of jo leafhawwers - miskien is it tiid om sokke sykte fan moderniteit as kompjûtersucht te diagnostisearjen. Jo kinne earst probearje om sels te behanneljen. As de sykte net serieus ynsteld is, dan kinne jo foarkomme om help te helpen fan professionals.

Hoe kinne jo fan komputer-ferslaving ôfslute: dosiaal!

Dizze stap is yn prinsipe de wichtichste ding yn 'e kwestje om sa'n soas te ferwiderjen. Folslein om de tiid te sluten by de kompjûter jo binne net wierskynlik te krijen, dus besykje it gewoan te dopen. Begjinne om de tiid te ferleegjen wat jo meastal by de monitor brûke. Doch op 'e kompjûter allinich de gefallen dy't jo pland hawwe, en dan fuortendaliks de masine út it netwurk te ferbinen, sadat de hân besocht in paad fan unnotaal klikken makke mei de mûs.

Meitsje in tiidskema, dy't oanjaan sil op hokker tiid sille jo by de kompjûter sitte en hoe lang jo dat fertsjinje. Sels as jo tiid útslacht, stean fuortendaliks út 'e tafel. It earst sil it dreech wêze om de tiid te besjen, sadat jo in alarmklok brûke kinne. Koartsein kinne jo op sa'n rûte brûkt wurde, en nei in langere perioade sitte jo op 'e kompjûter, jo sille it net nedich binne. As it nedich is, kinne jo wizigingen oan jo rigel meitsje, ferwachtsje of ferheegje it tiidframe foar sittend by de kompjûter. It sil net oerflak wêze om jo skema te detailearjen, spesifisearret yn dat spesjaal wat soarten dingen dy't jo wolle foar in PC op dit of dy dei.

Hoe kinne jo ferwiderje fan komputer-ferslaving: fine jo in ferfanging!

Tink derom oer, om't de kompjûter yn wêzen neat is fan himsels, dus is it hielendal mooglik om it te ferfangen mei wat. Jo kinne muzyk hearre yn 'e spiler of op it muzikalintrum. De spieling kwaliteit sil net slimmer wurde, mar it sil jo fanôf de monitor ôfdraaie. Films dy't jo kinne op in DVD-spiler sjogge, en as jo in moderne LCD-TV hawwe, kinne jo negeare wurde. Gjin winsk om CDs te keapjen mei muzyk en film? Net soargen, gewoan ynlade wat jo nedich binne fan deselde ynternet nei disken of flashdielen, de PC ôfslute en de boppeste technyk brûke om te sjen en te harkjen.

Virtuele kommunikaasje ferfange de echte. As jo in freon yn 'e stêd mei jo wenje, gean jo him besykje of in gearkomste op in wat nijsgjirrige plak, en skriuw gjin endlos berjochten op it sosjale netwurk. Jo sille fuortendaliks begripe hoefolle libjende kommunikaasje moaier en ynteressant is as korrespondinsje yn ICQ, ensfh. En as jo in gesellige persoan sitte, dan sitte jo op de kompjûter, gean nei jo petearkeamer en organisearje in gearkomste mei partners yn in kafee wêr't jo ek mei-inoar spylje kinne en petearje. Dêrtroch sil der in soad mear emoasjes wêze, en echte, dy't noait in koart útdrukking en sûnensslach ferfange kinne.

Sykje jo sels in hobby dat net op ien fan 'e oare ferbining mei de kompjoeter wêze sil. Sokke lessen binne der wis fan te wêzen, mar jo moatte gewoan in bytsje tinke.

As jo ferdwine op dateiden op syk nei de twadde helte, dan kin dizze besetting folslein ferfongen wurde troch jo rûnwei om jo stêd te kuierjen. Dus, jo moatte net in soad oeren korrespondinsje dwaan mei in firtuele interlocutor, dy't miskien net wêze kin wat hy seit. Drop jo kompleksjes, fertrouwe de minsken dy't jo wolle wolle, kennis krije, nimme / jouwe jo tillefoannûmer, meitsje in ôfspraak foar de folgjende gearkomste.

Adrenalin, dat sa socht wurdt troch kompjûter-gaming-entûsjasters, kin ferfongen wurde troch ekstreem sport, in waging nei in amusementpark of in fytspaad, in jachtriden, in besite oan hoalen, parachute jumping, ensfh.

No wist jo hoe't jo fan komputer-ferslaving ôfslute. Dus, it is op it lytse ding - om te realisearjen dat jo jo libben feroarje moatte. Tagelyk tink derom dat it sil fergees wêze foar in folle bettere partij foar jo!