Hoe te ferbetterjen ûnthâld? Behanneling ûnthâld, syn techniken. Oefeningen foar ûnthâld en oandacht

Wy begripe de needsaak foar de ûntwikkeling fan ûnthâld wy begjinne wer yn skoalle. It programma fersoarget learen fan gedichten en memorize regels. Yn 'e takomst, wy sille fierder ûntwikkelje yn de tarieding fan it heger ûnderwiis. Negearje it ferlet fan ûnthâld kin net ferbettere. Op it wurk, sa wurdt faak nedich om te ûnthâlden in wichtige bedrach fan ynformaasje. Mar hoe om te dwaan is, as it net earder nommen elke hanneling dy't rjochte op de ûntwikkeling fan dizze kwaliteit?

Hoe docht ûnthâld ûndersyk

Metoaden fan stúdzje fan it ûnthâld fan 'e pasjinten brûkt yn kliniken dy't behannelje senuweftich en geastlike sykten. De stúdzje fan 'e mooglikheid om te ûnthâlden dwaan yn it gefal fan wurgens, algemiene swakte, wurgens, likegoed as besmetlike sykten, endocrine of vascular syktes.

State koarte-termyn en lange-termyn ûnthâld kin metten wurde troch de enkête. It punt is dat de stúdzje spruts oer de foarfallen dy't barde ta him koartlyn, dy't helpt te analysearjen syn ûnthâld. Behanneling ûnthâld kin in fersyk om te praten oer wat hie koartlyn lêzen it boek, lykas ek it besjen fan filmkes. Om hokker ûnthâld, kinne jo ek freegje de meast basale fragen. Om identifisearjen de mooglikheid om te ûnthâlden aktualiteit frege oer wat gerjochten hjoed hawwe iten siik.

In stúdzje fan de mooglikheid te ûnderkennen ferskillende ynformaasje

Ûnderwerpen waarden frege om te lêzen op de ferhalen fan ferskate swierrichheden nivo 's om te bepalen de kondysje fan de semantyske en logyske ûnthâld. Behanneling oantinken bestiet út mei help fan produkten dy't ferskille yn harren Duration. It ûnderwerp moat fertelle jo de ynhâld lêzen.

Te identifisearjen de retrograde en anterograde amnesia, jim moatte útfine hoe goed de pasjint herinnert de foarfallen dy't barde foar it begjin fan de sykte, en ek nei it begûn. Dus de dokter kin ferlykje de ynformaasje opfreegje by de pasjint mei de ynformaasje dy't fertelle syn sibben. Sa is it kontrolearret hoe't syn ûnthâld wurket goed.

Unthâld stúdzje, útfierd bearjendewei, mei help fan de werhelling metoade. Studearje de útstelde koarte ferhalen, kolleksjes fan wurdlidden, sifers, wurden. Ast bring in sike wird, presintearre op de kaarten, sadat jo kinne ferkenne de ferskillende soarten fan ûnthâld.

Stúdzje fan 'e mooglikheid om te ûnthâlden mei wurden

De technyk wurdt rûnom ferspraat. It bestiet yn it tellen fan it tal wurden opnommen siik. Yn it earstoan se wurde foarsteld 10. Pre werhelling test materiaal wurdt útfierd foar 6-7 kear. Foar de earste kear de baan rint nei in inkele oerdracht fan de wurden, en ek mei geregelde tuskenskoften. Testability biede om list de wurden yn 'e neamde folchoarder yn de taak te ûndersykjen syn ûnthâld.

Unthâld ûndersyk ek om it brûken fan in metoade ûntwurpen om te identifisearjen de pasjint syn fermogen om reprodusearjen fan de ynformaasje ienris it is ôfliedende. Om dit te dwaan, mei as ûnderwerp prate oan guon net-besibbe ûnderwerp, en dan to bikearen ta de pasjint mei in foarstel te werhelje de earder fêstlein wurden. Fansels, as ien persoan oan lijt ferhege distractibility, syn resultaten wurde foars redusearre.

Om't ûnthâld impairment dat optreedt

Mooglikheid om memorize moat soarchfâldich hâlding foar it. It kin ferbetterje of, krekt oarsom, te wurden minder oer de tiid. Under de faktoaren dy't negative ynfloed op it ûnthâld, binne de folgjende:

1. Depression state.
2. It ûntbrekken fan in folsleine nacht syn rest.
3. Smoking.
4. Frequent gebrûk fan alkohol.
5. Mei help fan hypnotics en antidepressants.
6. De oanwêzigens fan in sykte. Dit kin wêze multiple sclerose, atherosclerose, diabetes mellitus, injured schildklier funksje.
7. harsens blessuere.
8. Fergrizing proses dat optreedt fansels.
9. In grut tal fan it deistich stress.

De steat fan syn geast moatte jo ynstelle

Lykas bekend, de kwaliteit fan dat wurdt net brûkt atrophies oer langere tiid. Dat is ek net sa frjemd, sûnt te ûnthâlden wat, dat freget wat ynspanning, langst hat meastal net ûntstien. As jo hieltyd harkje nei in maklike popmuzyk, om foar te kommen swierrichheden, do net oan 'e strjitte nammen, data ensafuorthinne, stadichoan silst merken dat ûnthâld begûn te efterút. Fansels, dit bart stadichoan, en in protte sjogge net it probleem. Ek net begjinne te klinke it alaarm fanwege it primitive gemaksucht. Doe't yn feite it moatte dwaan harsels.

En as gefolch, it ûnfermogen om reprodusearjen fan de winske barren yn syn holle, dat barde koartlyn. Meastentiids dit feit is in folsleine ferrassing foar de man. Hoe komt it dat er net wit wat it wie fan 'e moarn, hy oerein út it bêd en dronken tee der by it moarnsiten tiid.

Problemen op it wurk

Mar eventfulness wat der bart op it húsgesin nivo, is net sa wichtich. Folle slimmer doe't de eigner fan in swakke ûnthâld is ynienen net by steat om te ûnthâlden gjin gegevens op jo wurkplak. Bygelyks, alles dat him ferhâldt ta syn hjoeddeiske ferantwurdlikheden, hy wit troch hert. En hoe om te ûnthâlden wat nijs, as jo ynienen ûntdekte dat dizze mooglikheid is ferlern?

Mei lytse feroarings, bygelyks, automatisearring yn 'e wurkflier, wurdt it dreger om te wennen oan sa'n persoan. As gefolch, hy begjint te bringen mear tiid as nedich. En as hy kin net ûnthâlden nije ynformaasje en wenne oan dat gau, it is fraught mei problemen mei de útfiering fan harren funksje, wat kin resultearje yn ûntslach.

ienfâldige oefeningen

Om ferbetterjen ûnthâld, dan moatte periodyk útfiere lytse taken. Sa, we kinne ûntwikkelje de mooglikheid om te hanneljen meardere taken tagelyk. Under harren binne sokke ienfâldige oefeningen foar ûnthâld en oandacht:

1. Feroarings oan de opmaak fan objekten op it buroblêd systeem.
2. De winsk te finen as in soad ferskillende manieren om te wurkjen, besite, winkel en oare plakken.
3. Skjinmeitsjen fan it tosken mei jo linkerhân.
4. Dressing yn it tsjuster.
5. Harkje nei audioboeken tidens de reis nei de winkel.

Byldzjende ûnthâld moat ek wurde ferloofd. Om dit te dwaan, kies de keamer 5 ferskillende items te ûnthâlden harren kleur, grutte en eigenskippen fan de lokaasje. Mar nei in pear oeren jo moatte jaan sels de taak om reprodusearjen fan de gegevens.

Eltse petear bestiet út fragen en antwurden. Dêrom, we moatte besykje te kommunisearje mear mei oare minsken. Troch skriuwer op wat in persoan sizze, ûntwikkeljen ûnthâld feardichheden en de analyze fan de ferskillende soarten fan sitewaasjes.

Wy moatte tafersjoch op de sûnens fan

It moat soargje fan harren sûnens, te jaan foarkar oan 'e natuerlike en heilsum iten. Ommers, wy binne ôfhinklik fan wat wurdt akseptearre yn de foarm fan iten. Nammentlik produkten brûkt troch ús folslein foarme as in gefolch fan ús lichem.

Minne gewoanten jo moatte kwyt. Smoke en drinke hawwe in detrimental effekt op de tastân fan it organisme as gehiel. De foardielen fan sokke "belangen" dêr, mar sy bringe in soad problemen. Smoken en alkohol gebrûk ferneatiget de sellen fan it sintrale senuwstelsel. Dat is, te ferbetterjen ûnthâld en brein funksje is nedich earst fan alle op te jaan minne gewoanten.

Maksimaal ontdoen dysels of ûnnoflike faktoaren

Alle war moat wêze te ferminderjen it bedrach fan stress yn dyn libben. Nei alle negative emoasjes gâns ferswakje it senuwstelsel, ûnderstek dwaan oan de ymmúnsysteem. Wy moatte besykje om glimkje sa faak as mooglik, at it nedich is, sykje profesjonele help. Troch de wei, as de ûnderfining fan it positive emoties is de ûntwikkeling fan it fermogen ta assosjative tinken. Sa, it ûnthâld wurdt ek ferbettere.

Memorize oerstallige ynformaasje moat net wêze. It is it bêste te hawwen oan kant in notebook mei as doel it opnimmen alle lytse punten deryn. Overload ûnthâld is net nedich. Alle mear fanwegen it feit dat de ynformaasje net ûnderfûn as nedich, syn ynterne ôfwizing him foardwaan sil. Dat is genôch om te ûnthâlden sokke ynformaasje is net maklik. As gefolch, de stress sil ferskine, likegoed as ûnfrede fanwege it ûnfermogen om te ûnthâlden wurdt de nedige ynformaasje.

De tariedings foar de ferbettering fan ûnthâld

Yn de hjoeddeiske wrâld, it ûnthâld kin wurde ferbettere troch nimmen bepaalde drugs. Mar foar't jo begjinne te brûken ha, dan moatte jo húsarts. Dit wurdt dien om foar te kommen allergyske reaksjes en bijwerkingen of ûngeunstige ynteraksje tusken ferskillende drugs.

Yn alle gefallen, net ferwachte fan him sokke kapasiteiten as de wichtichste held fan de film "Grinsleas." Mar hiel handich om te witten hokker produkten te brûken en brûkbere medisinen foar ûnthâld en oandacht. Tagelyk gâns ferbetterje ûnthâld sil dochs. En troch de kombinaasje fan twa of mear drugs ferskine ineffectief kâns op it krijen fan in kombinaasje dy't miskien sels worsen it gefoel.

Kofje, tee en chocolade

De kombinaasje fan komponinten caffeine + L-theanine foldwaande effektyf drug foar it ûnthâld. De mear dat de nedige produkten binne oer it algemien beskikber yn alle hûs. Lykas bekend, de effekten feroarsake troch caffeine is koart-wenne. Dat is, neidat neural stimulearring, in skerpe tebekgong yn prestaasje. L-theanine - an amino acid opnommen yn griene tee. Om dat te berikken it winske effekt mei help fan ymprovisearre middels, kinne jo gebrûk meitsje fan de gewoane op it earste eachopslach, mar dêryn it winske stof produkt. It oandiel moat wêze rûchwei as folget: 1 bakje kofje moatte drinke 2 bekers fan griene tee. Om dizze kombinaasje is der in lange en hiel merkbaar effekt. Yn dit gefal, oandacht wurdt ek better wurden.

Donkere chocolate gâns ferbetteret ûnthâld en tinken. Yn dit gefal, om't se befetsje cacao flavanols en phytochemicals wurdt flink litte har geasten. De sûnens fan 'e cardiovascular systeem, dus ek ferbetterjen. Dizze drug kin net neamd hiel krêftige, mar de brûkberens fan it is frij allegear foar de hân. De foarkar moatte in sûkelade mei in hege cacao ynhâld en in minimum fan sûker. En alle dagen jo moatte iten 35-200 gram, de wille wurde spand foar in hiele dei.

oare drugs

Significantly fergruttet it aktiviteit fan receptors en neurotransmitters sa'n tarieding as "Pyracetam". En oan syn eigenskippen hawwe hielendal bekend makke, dan moatte tafoegje "Choline". Eat rekommandearre 300 mg "Piracetam" en itselde "Choline" 3 kear deis.

Gâns ferbetterje ûnthâld en tanimme konsintraasje by steat Creatine. Dy organyske soer is oanwêzich yn it bist. Nimme medikaasje foar ûnthâld is nedich yn in bedrach fan 5 gram, sadat it eltse dei.

L-tyrosine wurdt brûkt om te heffen de stemming en tanimme mentale fokus. It is effektyf by it brûken fan de drug foar previnsje fan pathologies fan endocrine systeem, nammentlik yn sykten fan de thyroid gland en de pituitary.

In nijsgjirrich ynstrumint is de "Ginkgo Biloba". It wurdt krije by de Ginkgo beam, dy't waakst yn Sina. De drug ferbetteret ûnthâld en helpt ferbetterjen konsintraasje. Troch it brûken fan 'e extract ek ûntwikkelje koarte-termyn ûnthâld. De persoan dy't brûkt de drug, hy fielt mear ûntspande en minder wurch dan normaal. Akseptearje nutriïnt moat wêze 2 kear alle dagen 500 mg.

Foar tûzenen jierren Sineeske medisinen brûkt Aziatyske Ginseng. Dit produkt beynfloedet alle prosessen dy't plakfine yn 'e harsens.

Ek te ferbetterjen ûnthâld en brein funksje, kinne jo nimme dizze drug as Rhodiola rosea. Dizze komponint effektyf fermindert it gefoel fan wurgens en eangst, dêrtroch tanimmende effisjinsje. De plant is ryk phytochemical ûnderdielen dy't brûkt sûnt âlde tiden troch fertsjintwurdigers fan 'e folken fan it noarden fan Skandinaavje en Ruslân. Wurdt meastal oan te rieden om te brûken fan 1 oant 100 tûzen. Mg per dei. Dat bedrach moat wurde opdield yn gelikense parten.

Acetyl-L-carnitine - an amino acid belutsen by it regulearjen fan intracellular enerzjy ûnderwiis. De stof beslút, op koalhydraat stofwikseling. Minsken nimme de drug binne mear Savvy by it oplossen fan problemen dy't nedich memorization fan ynformaasje.

Omega-3 fatty soeren dy't yn fisk oalje, ek ferbetterjen harsenaktiviteit. By it brûken fan dizze drug fergruttet de konsintraasje fan oandacht, en ek it ferbetterjen fan de emosjonele eftergrûn. Gebrûk is by foarkar 1200-2400 mg deistich. Dit is likernôch 1-2 fisken oalje kapsules.

Kinderfeestje opslach

Âlden wolle harren bern is de meast yntelliginte en quick-witted. Sa se binne ynteressearre yn hoe't it ûntjout yn 'e earste dagen fan syn libben. Ûnthâld wurdt fertsjintwurdige troch it proses fan it krijen, it opslaan en Wiedergabe troch eltse perioade fan tiid.

As in bern, belibjen en ûnthâld gearfoege yn 3 jier is de foarming fan stabile struktueren fan 'e harsens dy't ferantwurdlik foar it ûnthâlden. oantinken fan it bern net rjochte te ûnthâlden neat. Bern gedraacht himsels. Dat is, dêr wurdt memorizing wat like in ynteressante Kid, fong syn oandacht.

It is it bêste te ûntwikkeljen ûnthâld, belûken spultsje. Mar bern 2-3 jier hawwe de leechste mooglikheid om te memorize. Yn 3-4 jier al bart frijwillige memorization fan ynformaasje, lykas ek syn gebrûk yn it spultsje. In goede ûnthâld wurdt foarme, begjint fan jongs ôf oan. En ta it libben span fan 'e foarskoalske bern al hat in lange-termyn ûnthâld.

ûnthâld beukers

ierskoalske leeftyd bern karakterisearre troch fisuele en emosjonele ûnthâld. Se binne goed by 't sin en reproducing wat se seach en hearde. Dat bart as in evenemint aktivearre harren belangstelling.

En it is it bêste oan ûntliene 'e ûntwikkeling fan ûnthâld yn iere bernetiid. Fral ûnthâld preschooler ûntwikkelet flugger as oare kapasiteiten. De foarkar om te gean mei syn ûntwikkeling is it yn de meast geunstige foar dizze perioade.

It is bekend, dat it proses wurdt ûnomkearbere mei de sleauwens fan 'e bêste jierren. As it sa barde dat stuit, it wie ferlern, de kâns om te learen alles nedich, dat kin wurde ûndersocht op dizze leeftyd, is ferlern. Beukers ynherinte gefoelichheid nei wat der spilet. It is net altyd mooglik om de resultaten direkt. Bern opfange alles wat bart om har hinne, as in spûns, dus as der gjin eksplisite feedbacks neat, dan is it betsjut net dat der neat bard. Yn alle gefallen, te analysearjen de situaasje, binne der ûndersyk op oantinken techniken dy't tastean in yndruk fan de hjoeddeistige situaasje.