Hoe te meitsjen simulators foar de efterkant (spine) mei syn eigen hannen?

Back pine - een hiel algemien probleem yn moderne minske, en foar in soad 'e pine en ongemak wurden een echte boarne fan pine, wat it ûnmooglik foar in normaal libben. Dit is foaral fielde doe't de pine beweecht nei oare dielen fan de regio - de hals of leger werom. Dat kin helpe yn oplieding simulators foar de rêch, spine, en bysûndere oefeningen.

Back pine

It probleem fan werom pine, spine en hals yn dizze ieu wurden binne typysk foar minsken fan alle leeftiden, dat jildt ek foar jonge minsken genôch. En dit, syn bar, hat in ynfloed op it effisjinsje en selsfertrouwen.

Fansels, as der wiene sa'n pine, jimme moatte net sels-medicate, sûnder fertraging is nedich te rieplachtsjen fan in dokter. Spesjalist sekuer bepale de oarsaak fan 'e pine en foarskriuwe behanneling mei passende medisinen of oefening. Faak simulators foar de rêch, spine, kombinearre mei de drug terapy.

Hoewol't artsen visiting foarskreaun physiotherapeutic keamers, oefening yn behanneling, en te ûnderhâlden de foarm neidat it mooglik is om te meitsjen eigen simulators foar de rêch.

Wat trainers nedich

Faak is yn pathologies fan 'e spine saakkundigen riede it oan oprekke en ûntspanne. Nei oanlieding fan dizze proseduere, de oefenings útfierd op it stik fan 'e spine, krektas syn immobilization. Typysk, sokke prosedueres wurde útfierd yn omstannichheden fan fysioterapy mei help fan spesjale medyske apparaten, mar soms foar sokke doelen kinne brûkt wurde foar thús fitnessapparaten werom en rêchbonke.

Ien fan dy apparaten is in latte, dat kin makke wurde mei jo eigen hannen sûnder muoite.

Ek kinne jo persoanlik meitsje in spesjale geneigd bestjoer foar de oefening en dat rûn foar de dokter board type Evminov (profylactische). Dizze simulator foar de rêch, de spine is bedoeld foar dyjingen dy't om ferskate redenen net maklik te dwaande yn in oprjocht posysje.

Materialen en spesjale ynstruksjes

Simulator foar de efterkant (spine) mei harren hannen moatte wurde makke fan natuerlike materialen, yn it gefal fan 'e oanpassing fan hout. Dat komt troch it feit dat de feiligens fan sa'n simulator en fernear it gewicht fan 'e persoan dy't sil mei omgean. Dat is, hy moat wêze sterk, en de bêste materiaal foar it meitsjen fan, bygelyks, in draachbere apparaat sil tsjinje geneigd ien-stik houten planke.

As geneigd simulators foar de rêch en de spine binne makke Stationary, is it nedich om te soargjen fan in stevige metalen frame, wêrop de houten basis sil fêst.

Ek sterke metaal piip en helpstikken foar har te selektearre foar it meitsjen fan 'e latte. Pipe fit fan hurde alloys dat sil tastean is om maklik stypje it gewicht fan it doarkleed.

Latte - a nedich assistint

Crossbeam is de maklikste fan it apparaat dat helpt oprekke de spine yn al syn segminten. Om te produsearje sa'n simulator foar de rêch (spine), in foto fan dat wurdt presintearre hjirûnder, net nedich bysûndere feardichheden en ark, it is maklik om te assemble thús.

Stel de latte, as in regel, yn 'e doar, vrasporku fêst op tsjinoerstelde muorren. Ofhinklik fan 'e taheaksels it kin wêze pleatst permanint of wêze útnimbere.

Wurkgelegenheid fan minsken oan 'e bar, dy't hawwe problemen mei de efterkant (spine), meastal bestean út ienfâldige oefeningen yn in hingjende posysje foar tritich sekonden trije oant fiif kear deis. Jo kinne ek útfiere in rûne rotaasje fan 'e poaten of gewoan ynsette se ôfwikseljend links en rjochts. Sokke bewegings kinne net allinnich oprekke de hiele spine, mar ek oan it fuortsterkjen fan de lumbar spine.

Wês der wis fan dat as der pine, dan moat fuortendaliks ophâlde de oefening en besykje de dokter.

Making skean board

Om te produsearje sa'n simulator foar de rêch (spine), moatte jo nimme in bestjoer en goed poetse it oerflak. De boppeste râne is feilich ferbûn oan in hichte fan likernôch ien meter en tritich sintimeter út 'e flier en op in hoeke fan fjirtich-fiif graden nei it oerflak. Foar in nofliker klassen kinne wurde regele op it boerd sêfte grûn, ferpakt yn ferskate lagen fan doek en bedekke mei wat stevige, lykas in learene ferfanger.

De boppeste râne fan it bestjoer-simulator moatte stevich ferankerjen in pear riemen, better as se binne 40 sm lang en breed genôch. De wichtichste betingst is it gemak fan gebrûk foar de oefeningen kin dien wurde sûnder de help fan de bûtensteanders. Foar harren dy't by steat te hâlden hannen, strap kin net dwaan, en bouwe in spoarferbining, behanneljende se te kommen dat schuiven.

Terapeutyske oefening op de simulator tilted útfierd lizzen op dyn rêch of mage. Se lizze yn it feit dat de pasjint, neidat hawwende treau de band yn 'e hannen, as relaxing spieren yn it lichem, sadat it nei sag. Foar in noflik posysje ûnder de knibbels yn 'e posysje op' e rêch of ûnder de legere skonk yn de gevoelig posysje enclose in lytse cushion of kussen.

Nei oerlis mei in spesjalist, kinne jo in twist oan sagging skonken bûgd oan de knibbels oan 'e kant.

konklúzje

Yn konklúzje kinne wy sizze dat guon werom problemen mei súkses sil helpe oplosse de simulator foar de spine. sûn back It is in garânsje foar goede sûnens, dus gean mei it apparaat fabrikant en is net wurdich performing de oefeningen.

Mar it is ek nedich om te ûnthâlden dat de ûnôfhinklike oefening kin begjinne út te fieren pas nei oerlis mei jo dokter te kommen dat komplikaasjes út ferkearde oefeningen en loads. It is ek perfoarst nedich om te gean om te sjen in spesjalist dy't kin in dokter-vertebrologist of ortopedysk trauma. As jo gebrûk meitsje fan de ferkearde taktyk fan oefening, net allinnich kinne net helpe in seare rêch, mar ek cause irreparable skea oan har. Dêrneist is der in pynlike rêch kin wize op sykten fan oare organen.