Kampanje foar sûnens en ferleegje cholesterol!

Atherosklerose, stroke, hertoanfal - dizze sykte binne yn 'e ôfrûne tsientallen killers nûmer 1 wurden ûnder de befolking fan alle leeftiden. De reden foar harren ûntwikkeling is it hege nivo fan LDL cholesterol yn it bloed. Hoe kinne jo jo lichem helpe omgean mei har skealike effekten?

Hoe kinne jo cholesterol ferleegje?

Faaks om om it gewoane nivo fan cholesterol te restaurearjen, sille jo gewoan de gewoanteheids feroarje en fysike aktiviteit tafoegje. Mar as jo sûnens fergrutte wurdt troch hege bloeddruk, koartsjende arterijskrêft of de ûntwikkeling fan diabetes, dan wurdt medyske therapy foar cholesterol ferplicht. Dizze twongen stap sil jo beskermje fan 'e risiko fan' e foartiidske infarking. Medyske tariedingen en har dosaasje wurde allinich presteare troch de behannele dokter, dy't eartiids de risiko's fêststeld hat. Drugs dy't de produksje fan minne cholesterol yn it lichem fergrutsje hawwe in mienskiplike namme - statins. Der is bewiis dat harren foardielige ynfloed op minsken yn 'e heul risiko zone fan ynfeksjes, wapens en sels de dea is. Regelmjittich kontrolearjen fan cholesterolnivo sil sjen litte hoe effektiv de foarskreaune behanneling is. Mar der is in grut oantal oanfoljende aksjes dy't jo útfierd dogge dy't it effekt fan preskrije medisinen ferbetterje kinne.

Wat iten moat ik brûke en wat moat ik foarkomme?

Wy ferleegje cholesterol, útsein fan har produkten dy't it befetsje, en it tafoegjen fan dyjingen dy't har tafallichheid fan it lichem fuortsmite. De earste kategory befettet alle fatty grades fan fleis en fisk, dierde fetten en aaien yn grutte munten. Fan 'e wize fan iten te ferjitten, ferjit oer fretten. Better spek Poultry of meager veal roast, kook of koken yn in grill, stoomboat. Of brûk olie, mar yn moderaasje. Meitsje jo iten mei seafood, fralse see kale. It befettet in substân dy't tige swier cholesterol út it lichem foarkomt. It sil ek in bytsje helpe om gewicht te ferliezen, wat wichtich is yn 'e striid foar sûnens.

Basisregels yn 'e striid tsjin cholesterol

Wy steane oan 'e regels fan in ridlike fiedingsrind en ferminderje cholesterol:

• Eet 5-6 servingen fan griente, fruchten deis;
• Add to the diet nuts that contain useful nut for blood vessels;
• moat oanwêzich wêze Foods ryk oan glêstried en lecithine, Mimolettes, cereals;
• Fermente molke produkten kieze mei minder fet.

Folje tafoegje en kuierje nei jo dei regimen. Gean fuort mei smoken en alkoholmisbrûk.

Hoe sil cholesterol oerwûn wurde troch folksmiddel?

Reizen fan tradysjonele genêskunde hawwe in prophylaktyske effekt earder as in kurative ien. It brûken fan sokke middels ferbettert de tastân fan it skip muorren, retards de foarming fan cholesterol plaque, ferheget it lichems ferdigeningswurken. De meast effektive medisineplanten foar de reduksje fan cholesterol wurde beskôge as wylde roze, hawthorn, blêden fan wylde aardbei. Wy ferleegje cholesterol troch ôfskieding fan dizze krûden en fruchten. Tige populêr ûnder it folk fan knoflook tinctuur foar de suvering fan skippen. Guon reizen biede om tincture te meitsjen op alkohol, oaren - yn sirkel mei spicy krûden. Der is in resept foar it brûken fan de knyflok met citroen. Wy ferleegje cholesterol en mei help fan mummies. Yn 'e post-infareksieperioade stimulearret it rapper herstel fan skeaike sellen en fergruttet it foarfallen fan arrhythmia.