Krap skonk cramp. Wat te dwaan yn dit gefal?

Hast elkenien op syn minst ien kear tsjinkaam sa'n fysiologyske ferskynsel keal krampen. Se feroarsaakje onaangename pine dat hindere dan de hiele dei, ek al de "passe" koe duren in pear minuten. Wêrom Krap skonk cramp, wat te dwaan yn sa'n situaasje, te ûntlêsten de pine of relieve spasmen? Litte we útfine.

Oarsaken fan seizures

Se binne net krekt bekend, yn guon gefallen, kin fuortset symptomen fan aktuele sykte of wurde feroarsake troch nimmen medikaasje, in steurnis fan 'e spijsvertering traktaat, fersterkjen lichaamlike oefening. Wêrom it mindert skonk krampen yn sliepen? Meast wierskynlik, dit is it gefolch fan it feit dat in persoan op in tiid hielendal ûntspannen en syn posture is helpt te ferminderjen spier, fanwegen wat en fermindert spieren spasm skonk. Under de precipitating faktoaren befetsje sokke kwalen:

- diabetes (type 2);

- swier-wêzen;

- flat;

- muscle fatigue;

- hypothyroidism;

- akseptaasje fan anticonceptiva, diuretics;

- diarree, cirrhosis fan 'e lever;

- Addison sykte, Parkinson.

Oannomd wurdt dat skonk krampen kinne wurde feroarsake troch gebrek oan calcium. Yn dit gefal, moatte jo ynfiere yn jo dieet supplementation mei dizze stof. Ek seizures observearre yn sporters òf dy't meimakke hawwe ûngewoan heech op 'e foarjûn fan oefening. No litte wy fine út as jo binne al Krap skonk cramp, wat te dwaan?

Middels út krampen yn 'e skonken

As de Krap spier, shin, is it nedich om te gripen 'e earms en druk jo wiisfinger yn in útspringende sintrale part. Hâld 20 sekonden, wylst meitsjen djippe adem yn - dat sil ferbetterje bloedsirkulaasje.

Massage barren. Wrijven Palms byinoar, clasp tomme en foarste finger fan beide hannen iene helte fan 'e laarayot. De tomme is pleatst oan de boppekant, efterste skyl, en de yndeks - boppe front. No, mealree se goed. As gefolch, de earen moatte "burn". Massage verlicht foet wurgens en spieren clamp.

Verlicht stress hot ginger bad mei Baking soda. Nim 50 gram gember en 150 g fan soda wurdt tafoege oan it wetter-fol bad.

As krampen binne konstant, dan kinne jo alle moarnen en jûns om wrijven 'e foet sitroensop.

Krap skonk cramp: Wat as dit barde yn de dream?

It is needsaaklik om te recht 'e skonken en rêst tsjin harren yn wat direkte en bêst - wall headboard. Sa is it nedich te hâlden 10-15 sekonden, werhelje oant se ferdwine ongemak.

Recht de skonk, dan bend it oan 'e knibbel. Yn dizze posysje, it keal wurdt lutsen dat sil liede ta it opheffen fan spasm.

Walking op tiptoe troch it appartemint ek elimineert de reduksje fan spieren.

Der is in oare wize, dy't helpt as Krap skonk cramp. Wat te dwaan? Stean in meter fuort fan 'e muorre, keare om ta oantlit har en bûge foarút mei earms bealch. Feilich it lichem foar 10 sekonden, de hakke fan 'e flier net te skuorre. Werhelje oant 10 kear.

Dy oefeningen Jo kinne net allinnich yn it momint fan 'e oanfal, mar ek oerdei 2-3 kear. Profesjonals minsken sizze dat nei dit seizure oanfallen wurden minder pynlike of sels stoppe is. Útdroeging kin ek wêze de oarsaak fan sokke ferskynsels, dus watch jo drinking lykwicht. Om behannelje pine en der binne spesjale tariedings, mar harren effekt wurdt útsteld yn de tiid, "oanfallen" sil flugger as se hannelje.