Liedt it probleem - hoe't de immuniteit opheft

De ymmúnsysteem fan 'e minske is in komplekse oargel en sellen jaan fan in barriêre tsjin eksterne skealik faktoaren - baktearjes, firussen, parasiten, gifstoffen en allergens; En ek fan yntern, foarme yn it proses fan it minsklik libben. Bygelyks, de abnormale sellen wurde ferneatige troch spesjalisearre sellen ferantwurdlik foar tumor immuniteit. Oant dizze prosessen yn balâns binne, wurdt de sykte "ûnder kontrôle" hâlden. Sels as it in defizit is fan dizze of dy ymmuniteitfaktor, ûntsteane sykten ûntwikkele. Fan in mienskiplike kjeld nei tumors of autoimmune sissyske lions. Dêrom is elke persoan, benammen ien dy't faaks in kâld hat of lijt fan allergyske sykten, moat tinke oer hoe't de immuniteit opheft.

Hoe kinne de steat fan ymmuniteit bepale

De yndikaasje fan ôfnimmende ymmunaktiviteit is in oantal faktoaren, dy't bepaald wurde moatte. As jo bepaald dat jo gau gewoan yn 'e normale aktiviteiten fermindere wurde, fielde hieltyd müdich en sliepkeare ek nei in lange rêst, fiele sliepstof, gefoelige spieren en guten, en jo binne "ferfolgje" troch kjeldingen, ynklusyf faak herpes op de lippen , Dan is it tiid om te besluten hoe't de ymmuniteit opheft. It is mooglik om de steat fan it ymmúnsysteem betrouber te bepalen troch it ymmunogram te litten en it konsultearjen fan 'e ymmunolooch. Hjirfoar kinne jo besykje de ymmuniteit op jo eigen hichte te krijen.

Methoden foar fersterking fan ymmuniteit

It kin lykje trite, de wichtichste prinsipe fan oplossen fan it probleem, hoe te ferheegjen fan it immuunsysteem, is hiel simpel. It is nedich om te hâlden oan in sûne libbensstyl yn al har aspekten. It is genôch om te betinken hoe't minsken 50 jier lyn libbe. It is dúdlik dat wy de lucht fan 'e metropoal net feroarje kinne om te skjin te meitsjen - as allinich om nei in fiere doarp te ferpleatsen. Mar wy kinne ús deistige routine en diens meitsje, sadat wy sûne fiele.

In protte jierren lyn lieten de minsken net folle kâlde. Se aait sûne iten, in protte tiid op frisse (skjin!) Loft en aktyf ferpleatst. En ek koe it konsept fan "stress" net wiene en gjin problemen fan 'e kwantiteit fûn, foel yn' e sliep en lei net op 'e couch neist de tv. Fanút dêrtroch moat in moderne persoan besykje om syn libbensstyl tichter by de libbensrin fan ús foarâlden te bringen.

Werje dyn dieet. Der binne rau griente en fruchten yn 't, is der in wyklikse part fan fisk yn it? Wite frisse sûchs of it leafste sûkelade leafst? En hoe binne jo mei fasten en heale produkten? Spitigernôch kin net elkenien in sûne folsleine diät rûke. En as it lichem kronetysk fielt, binne wichtige komponinten, lykas essensjele amino-acids en polyunsaturated fatty acids, vitaminen en trace-eleminten, dat is gewoan gjin gebouw materiaal foar it bouwen fan immune sellen, it is allinne natuer dat ymmuniteit swakke sil. Dêrom moatte yn 'e deistige diät protes (1.5 g per 1 kg gewicht) befetsje, dat is 150 g fleis of fisk, lykas aaien en molke. It is wichtich om te iten granen (brij), bran cereal, frisse fruit en griente. Om in normaal lykwicht te hâlden fan vitaminen en spoaren-eleminten, en ek foar it gewoane funksjonearjen fan 'e darm (dêr't in protte immune sellen produsearre wurde), kin de deistige norm fan fruchten en griente foar in folwoeksene net minder wêze as 400 g.

Njonken iten, te fersterkjen it immuunsysteem is wichtich om te behâlden in aktive libbensstyl. Spesjale gegevens waarden krigen yn 'e stúdzje fan minsken dy't 100 jier oerlibben. It docht bliken dat se allegear hiene ien ding mienskiplik: eltse dei oan ûntliene fysike aktiviteit foar de ferskining fan swit - immen chopping hout, immen wie it meanen gers, ensfh It makket neat út wat te dwaan, de wichtichste ding - yn folslein krêft ... Dit aktiveert it metabolisme en beskermet it lichem fan slagjen, bewarret in lykwicht tusken 'e oksidative en reduktive prosessen yn' e sellen. As gefolch dêrfan is der gjin oerienkomsten fan frije radikalen yn it lichem dat 'it immunsysteem yn spannend bliuwt'. Dêrom is it wichtich om aktyf te bewegen, tydlik oere spoaren te meitsjen, besykje de swimbad of it gym.

Neist nutrike en fysike aktiviteit, om it probleem op te lossen - hoe't de ymmuniteit opheft, is it wichtich om stressfaktoaren út te sluten. Dit is net altyd mooglik. Yn dit gefal moatte jo leare te lezen. Meditaasje, auto-oplieding, ferrassende massa's en baden - der binne in soad ynstruminten foar dit, jo moatte de kij kieze dy't jo meast gaadlik binne foar jo.

Om de striid tsjin krêften te fersterkjen binne der middels omheech te kommen. Tincture fan echinacea, ferskate immunomodulatoren, in soad folk-remedies basearre op aloe, sipel en knynadels.

As mei folwoeksenen al it dúdlik is, dan is de fraach - hoe't de immuniteit fan in bern ferheegje is in wat makliker te leven. Alderearst wurde de taken foar it krijen fan ymmuniteit troch previntive yntinsinsjes behannele. Dêrom geane se net allinich as der strikte kontraten binne. Twadder is it needsaaklik om it bern allinich mei nuttige produkten te nimmen en, as in ekstra faktor foar it oplossen fan 'e immuniteit, jouwe vitamine- en mineral-kompleksjes dy't spesjaal foar bern fan syn leeftyd ûntwerp. Tredich kin it bern ek chronike stressje ûnderfine, en foaral mei in dysfunksjonele psycho-emosjonele situaasje yn 'e famylje, kindergarten of skoalle. Dêrom, foar goede ymmuniteit, moat it bern, neist nutrike en vitaminen, konstante leafde, omtinken en leafde hawwe.