Memo reizgers. holiday modus - de kaai oan in grutte fakânsje!

Eltse working persoan moat wis kenne harren rjochten en begripe dat der in rezjym fan rêst en wurk. Elke organisaasje hat syn eigen skema, dit is ynsteld op 'e arbeidstiid en rest perioaden oerdei of Shift, wike, moanne en it jier.

Neffens de Arbeid Code fan 'e Russyske Federaasje elk jier oan arbeiders ferliende betelle ferlof prodolzhtelnostyu 28 kalinder dagen te herstellen fysike en morele sterkte.

Gau approaching fakânsje, dêr't elkenien wachtet mei foarútrinnend. Wy allegearre wolle ferwaarmjen, sinne en sêfte see. Dêrom, oankommende lang om let yn 'e resort stêd, wy ferjitte oer sa'n begryp as "oanpassing" en rush "foaroer faaks" yn' e see, goaie yn it sân mei as doel om in moaie tan, en dûnsje oant jo drop yn nacht kafee. Ahead fan 28 wetlike fakânsje dagen en is it wichtich om goed op dy dei.

Hjir kinne jo net dwaan. Kommende op fekansje jo moatte wêzen foarsichtich en kenne de gedrachsregels om te bliuwen wie sûnder foarfal en waard opfoelen in lange tiid. It is needsaaklik om te meitsjen in ûntspannen modus. As dit is it strân en tan - dat op bepaalde tiden as it mineraal wetter - de koele, gjin iis, as dûnsjen - dat oant middennacht.

Observearje de vakantie modus yn it resort stêd is tige wichtich, om't je moatte jaan dyn liif in kâns om te wennen oan in oar klimaat en oanpasse oan in nije wize sûnder stress.

Op oankomst op it strân, hey, krijst brûkt om de atmosfear, SOAK de sinne. Nei lucht bad kinne jo gean nei it wetter.

By oankomst, it is rekommandearre om to baeijen yn 'e see twa kear, it hawwen fan in perioade fan 4-5 oeren. Krekt foar de earste dip swier bûnze riedsum dat it lichem is wend oan it wetter temperatuer. Ek as it hiel waarm - net nimme kânsen en dogge dingen stadichoan en stadich.

Bêste fan alle, as de earste swimme wurdt holden yn de moarns, doe't de sinne net sa bakt.

It is wichtich om te fiel de maatregel en net te swimme oant lippen posineyut. Dit kin liede ta in koeling fan it lichem, wêrnei't de meast foarkommende kjeld liket universele trageedzje, en ynstee fan 'e sinne, see en prachtige tan, dan sille sjogge allinne medisinen.

As jo ynienen fiele dat de prosedueres beferzen, dan moatte daliks gean nei it strân, goede rub mei in handoek en oefening. Do kinst spylje follybal, bygelyks, of gewoan jump.

En tink, dat yn 'e iere dagen jo moatte net recline yn' e sinne, stoarmje te krijen in tan op alle dagen dy't komme. It is fraught mei triviale zonnebrand, dy't net allinne bederven dyn hiele no mytysk tan, mar ek it ûnthâld fan 'e fakânsje, lykas alle foto krijst hawwe in reade gesicht en lea oblezshee. Fansels, gjin sa'n perspektyf is net noflik, dus de earste trije dagen, minimalisearje de sinne akwisysje en binne net yn 'e sinne fan 11.30 oant 16.00.

Trouwens, it wie op dit stuit de sinne emits radioaktyf strieling en ferskate skimmels en ûnderdûkers út it sil dy net rêde. Kânsen en it krijen sunstroke en migraine, hege bloeddruk en sa fierder.

Yn de iere dagen fan oankeap sunscreen, dan, doe't de hûd wurdt brûkt om de sinne, kinne jo keapje in sunblock.

Nei't it besykjen fan it strân, ferjit it lichem afgewassen it sâlte see wetter, en waskje dyn hier mei shampoo.

Tink om in hoed en sinnebril.

Net drinken alcoholic drank op it strân, leaver mineraalwater, sappen en dranken. Ek moatte net te kâld.

Yn in release is nedich om te foldwaan oan rest perioade, as it net klinke bespotlik. Om te kommen op rêste, tanned en wurden, it is wichtich om te krijen oerein tagelyk yn 'e moarntiid en gean op bêd op syn lêst middernacht. Fansels, elkenien wol te sitten yn in kafee yn 'e moarn, mar hjir it sil moatte kieze - of fakânsje, de see en it strân, of in coffeeshop oant de oare moarns, want doe't er krige thús by dage, amper in winsk om te gean nei it strân ferskynt. En as it komt, it is allinnich mar mei troch it feit dat gewisse marteling, mar op it strân foar jo net mooglik in soad wille. Dat is wêrom jo moatte foldwaan oan de tiid rezjym fan rêst.

Bêste fan alles, as jo meitsje jo fakânsje modus, dêr't it wurdt skildere yn jo hiele deis, dan sil it makliker om te navigearjen. Ommers, jim noch besykje wolle en rûnlieding, en sjoch de lokale sights. Dêrom is it wichtich om goed berekkene de krêften en plan syn alle dagen. Ommers, jimme hiene deselde arbeidstiid en rêsten perioades yn har wenplak - dat fakânsje is wichtich om te freegje in bepaald ritme fan it libben.