Multivitaminen - wat is dit? De bêste multivitamine foar bern

Dus jo wolle sjen harren dierberen sûn en fol enerzjy hiele jier rûn. It fersterkjen fan de ymmúnsysteem, fergrutsje effektiviteit en ferbetterjen kwaliteit fan it libben, wy faak nimme in multivitamine foar de hiele famylje. Dat jout ús betrouwen dat it lichem wurdt foarsjoen fan alles nedich, wat betsjut dat sil wurkje gewoan prima. Is it wier? Wat binne de moderne vitamin supplementen? Dit alles hjoed yn ús artikel.

De totale gearstalling fan de populêre kompleksen

Hjoed wy allegearre witte, in multivitamine - in wiidweidige oanfolling mei dêryn alle needsaaklike lichem stoffen (deistich dosering). Dêrby ien capsule deis, jo jouwe sels mei vitamines oant de oare deis. Dit is benammen wichtich yn swiere fysike en emosjonele stress of unbalanced iten. Yn de hjoeddeiske merk binne der twa soarten drugs: men omfiemet allinnich de dea fan vitamines, de twadde boppedat replenishes it lichem syn ferlet fan mineralen en spoare-eleminten.

It bedrach fan Biologisch aktive stoffen yn eltse set is oars en is ôfhinklik fan de fraach oft de firma levert in multivitamine. Dit meastentiids vitaminen A, C, D, E, B, nicotinic, Folic en pantothenic acid. Fan de mineralen algemien ûnder oare de essinsjele eleminten lykas calcium, izer, sink, iodine, koper, Chromium, selenium.

Dit ferskaat is plus en minus fan dy kompleksen. Multivitaminen - binne universele tariedings dy't befetsje in fêst set fan stoffen en hat gjin rekken hâlden mei de yndividuele skaaimerken fan it organisme. Om te besjen se ien past alle fabrikanten gâns ferminderje it dosering fan fitamines en mineralen. Meastentiids is it net útkomme boppe it tredde diel fan it deistige ferplichting. Accordingly, sa'n dosering is net sear, mar as der in akute tekoart fan in bepaald elemint, dan dit probleem kin net oplost. Must pass laboratoarium tests en ûndergean behanneling monotherapies.

Myten en definysje in kriichsdûns ferbûn mei nimmen vitaminen

Se binne in soad yn de hjoeddeiske maatskippij. Any ongemak wurdt beskôge as in teken fan in tekoart oan fitamines, en sa maart oant it konsultaasjeburo ferfongen kopen helder doazen. Dat is net alhiel wier. Allinne in dokter kin meitsje in juste diagnoaze en meitsje jimme in ôfspraak. Oft it no is wurgens, banale ARI of hokker oare sykte, útwreide maatregels binne nedich, net allinne in multivitamine. De gearstalling fan dizze produkten omfiemet ferskate tsientallen fan fiedingsstoffen, mar it kin ek krigen wurde op in natuerlike manier, krekt ite rjochter.

grutskalige stúdzjes binne útfierd dy't hawwe sjen litten dat nimmen vitamine kompleksen net beskermje jo út verkoudheid en griep, kin net tsjinje as previnsje fan kanker en cardiovascular sykte. Boppedat, natuerlike bioactive stoffen ingested mei iten, te wêzen feilich, dat is net it tableted formulieren. Dit is it medisyn, dat moat net nommen kontinu en sûnder goede reden.

Natuerlike boarnen fan essinsjele stoffen

Ik bin der wis fan dat in protte fan jimme hawwe kocht een multivitamine. De priis is meastal hiel allegear foar de hân. Wy wolle leauwe dat sa'n moaie en djoere ferpakking stelt in echte heil foar jo lichem. Yndie, in kompleks tarieding meie befetsje allinnich in tsiental oare brûkbere stoffen dy't wurde produsearre troch de gemyske middels. En it is net dúdlik hoefolle sy hawwe leard troch it lichem. It meast ienfâldich en betelbere produkten jouwe jo meardere kearen mear fitamines en mineralen, en it is yn 'e foarm dêr't se binne klear te nimme jo maag-traktaat.

It praten fan nuttige produkten, allegear yn ien kear ûnthâlde oer fruchten, griente komselden. Mar dat is net alles. Ûnmisbere fitamine B12 wurdt opnommen yn Seafood, vette fisken (salm, forel) fleis. Twadde fertsjintwurdiger fan dizze groep - B6 - krije jo kip, chickpeas, bananen en jirpels. Folic acid befettet beantsjes, lentils, asperzjes en sinesappelsop. Vitamine E kin maklik krigen troch fortarrend plantaardige oaljes, nuten, woartels en pumpkin. In ascorbinezuur is bekend oan alle (C) lichem úttreksels út apels, koal, pipers en in soad oare produkten.

Ferjit net oer de needsaak om te iten aaien - een echte skathûs fan fitaminen en aminosoeren. Wholegrain granen jouwe in folslein skala oan mineralen. En boppedat, ek in soad vitaminen. Rigel in lykwichtige menu is net dat dreech. It moat ûnder oare fisk, fleis, griente en granen, aaien en suvel produkten. Dan hoege jo net te keapjen in multivitamine. Harren priis no farieart fan 250 oant 1000 roebel per pakje foar 20 dagen. Fermannichfâldigje dit bedrach troch it oantal minsken yn de famylje, en do silst sjen hoefolle kinne jo besparje per moanne.

Hoe te kiezen

As de flugge tempo fan it libben net ta dat jo iten, kinne jo help krije fan de apotheek vitamine kompleksen. Kies hjoed is út wat, planken yn Drogisten binne fol fan sierlike pakketten, ûnder hokker te finen jo eigen. De earste ding om omtinken te jaan oan de fabrikanten. Mear oannimlike oarsaak-bekende merken, kwaliteit produkten binne tiid test. Wês wis dat te kontrolearjen foar de oanwêzigens fan multiples fan sokke wichtige stoffen lykas Folic acid, izer, sink en fitaminen D en C. De easken se ferskille ôfhinklik fan leeftiid en geslacht, mar it sil wurde besprutsen hjirûnder. By de oanpak hurde fragen oer hoe om te kiezen de bêste multivitamine beoordelingen út lytse help, want wy binne allegear oars, elk mei ferskillende ritme fan it libben en, dêrom, moat.

Kinderfeestje Health - it meast wichtige ding foar âlders

Miskien wol de meast Druk sette fraach yn dit ûnderwerp - it is in multivitamine foar bern. It bern gau groeit en feroarjen enerzjylêsten fan syn incommensurable mei uzes, sels as de folwoeksen aktive libbensstyl. Omdat bern binne sa nijsgjirrich en ûnrêstich.

âlden faak foar de útdaging besiket te foarsjen it bern mei foldwaande iten. Hy wegeret ta fleis en fisk, net ite tsiis, hat net as griente. Wy moatte en bepraat oeren te iten in spoonful de Oatmeal of in stikje tsiis. Dat is wêrom in multivitamine foar bern wurde sjoen as in lifeline dat sil helpe kompensearje foar it gebrek oan nedich stoffen.

Âlden hjir kin advisearje mar ien ding: streekrjocht út it tiidrek fan 'e swangerskip geane op in sûn dieet foar josels. It is bekend dat it iten gewoanten wy hawwe, wylst noch yn 'e memmeskirte, dus, gobbling Up de koeken en sandwiches mei woarst, ferwachtest in berntsje, it is lestich om te hoopjen foar in poppe te love brij. Ut de earste start jaan komplemintêre foods, plantaardige, ynstee fan fruit puree, wegerje moarnsbrochje granen en oare gemak Foods. Hoe kin komselden bringe thús snoepjes.

De bêste vitamine kompleksen foar bern

De meast populêre merk is "Alphabet". Made yn Ruslân, sy har ûnderskiede troch in reedlike priis en treflike kwaliteit. It wichtichste foardiel is dat de fitamines en mineralen binne ûnderferdield yn groepen en wurde ferdield yn trije doses per dei. Tagelyk jo jouwe in bern in pil, en al syn ûnderdielen binne net allinne fit, mar ek folje inoar aksje.

It twadde plak wurdt ynnommen troch vitaminen "Multitabs", Denemarken. Dit kauwtabletten mei fruit smaken dy't befetsje 11 fitamines en 7 mineralen. In handige foarm fan bestjoer, ien tablet ien kear deis.

Syrups "De Keninginne," "Sanasol" ûntwurpen foar bern fan 2 moannen. Dit is in handige foarm foar de lytse bern. Mar foar't je keapje dit of dat kompleks, wês wis te kontrolearjen mei it distrikt kinderarts.

health and beauty vitaminen

Froulju skientme - in ding hiel kwetsbaar. Silky hier, moaie hûd en nette manicure - dit is it resultaat fan net allinne it rjocht soarch, mar ek iten. Froulju faak kleie dat, doe't hja troude, se begjinne te sykjen slimmer. Impact soargen, stress, berte fan bern, permaninte wurkgelegenheid, hawwe in hapke, misbrûk diets. As alles dit giet oer jimme, is it oan te rieden om te begjinnen mei it nimmen fan in multivitamine. Recensies fertroud en apteker meie allinne tsjinje as in gids doe't de kar kompleks foar josels, omtinken jouwe oan de ynhâld fan 'e neikommende stoffen:

• Vitamine D - op syn minst 600 IU. Dêr hinget de sûnens fan 'e bonken, in sterke ymmúnsysteem, en normale bloeddruk. It echt wurdt produsearre ûnder de ynfloed fan sinneljocht, mar as jo wurkje benammen binnen, hoefolle is echt foar jo om kontakt mei de sinne?
• Iron - net minder as 18 milligrams. Dizze tastân is nedich, omdat it moanneblêd bloed ferlies moat kompensearre wurde.
• Folic acid - 400 micrograms.

De bêste systemen foar de moaie froulju

De earste yn de wurdearring fan komplekse wurdich , "Lady C" (de formule "mear as in multivitamine"). Resinsjes sizze dat dizze drug is in serieuze stimulearjen mentale en fysike aktiviteit, normalizes stofwikseling en hormonale lykwicht, ferbetteret hûd en hier. Neist fitamines en mineralen binne complexed extract en úttreksels fan ferskate planten.

Op it twadde plak yn populariteit is "Alphabet". Fierder lâns Vitrum kompleksen "Multitabs", "Complivit", en slút de list fan de meast populêre kompleksen "Centrum".

Stress ferset en performance

Dat binne kwaliteiten dy't nedich te hâlden minsken op deistige basis. Daily slimme stress, stress, it libben oan in fersneld pace - dat alles stadichoan ûnderwrot sûnens. De senuwsellen nedich in spesjale dieet te hâlden pace te herstellen. Wannear't kiezen fan in multivitamine foar manlju, is it nedich om omtinken te jaan oan de ynhâld fan fitamine C, E en B. De earste en de lêste gebrûk fan de manlike lichem yn shock doses. Genôch fan harren kinne jo te hâlden fleurich, enerzjyk en aktyf yn hiel de dei, normalizes en fersterket krêft, resultearret yn 'e folchoarder fan it senuwstelsel. Mei ûnregelmjittige of unbalanced dieet komme ta de help spesjale multivitamine foar manlju.

Top fasiliteiten foar manlju

Kompleks "Mear as in multivitamine," De bêste ding hjoed bewiisd populêr. It is in drug spesjaal makke foar manlju dy't liede in aktive libbensstyl. En foar harren dy't ûnderwurpen oan wichtige sawol fysike en geastlike stress. Dy multivitaminen ( "Mens '-formula) befetsje 20 fitamines, mineralen, en 11 4 fan de extract fan genêskrêftige planten.

Dêrneist kinne jo drinke "Duovit 'foar manlju of hokker generike vitamine complex. Yn gearhing mei goede fieding, se sille net feroarsaakje in oerdoasis en kompensearje foar it gebrek oan dy stoffen, dêr't wurde brûkt minder faak.

gearfetting konklúzjes

Fitamines en mineralen - is de nedige materialen, dy't moat oanwêzich wêze yn jo dieet alle dagen. Jo kinne gean twa manieren: te diversifiëren en optimaal syn menu, of enlist de help fan spesjale systemen. Benammen wier fan harren gebrûk yn bern, sa as it is in perioade fan flugge groei. Ferjit net te nimmen har oan en yn de swierens, as de mem lichem hat te foarsjen alles nedich foar it fruit ûntwikkeling. Foar folwoeksenen, it ferlet fan vitamines bliuwt jildich yn de perioade fan tanommen fysike en mentale stress, likegoed as opbetterjen fan in slimme sykte.