Stress: it toaniel. De tastân fan stress: oarsaken, behanneling, previnsje

Wat is stress? Wat is it? Yn wittenskiplike literatuer, dy tastân wurdt beskreaun as in geastlike en lichaamlike reaksje oan irriterend of ferskrikliker situaasjes dy't ûntstean fan tiid ta tiid yn myn libben. Stress wurdt ek oantsjutten as in beskermjende meganisme, jûn oan ús troch de natuer. Mar, spitigernôch, yn ús libben, hy hieltyd mear wurket net goed, mar tsjin ús, en kin bringe in grutte skea oan sawol psychologyske en lichaamlike sûnens.

De krêft fan de stress

Sa, wy al witte dat stress - is it miene reaksje fan it organisme, dat, as it nedich is, tsjinnet as Switch nedich beskermjende kapasiteiten fan it minsklik lichem. Lykwols, de stimulus moat grutte krêft oan it lichem, neist de basis beskerming meganismen, ik besletten om te ferbinen meardere reaksjes dy't diele in mienskiplike namme fan 'stress'. Hjoed bewize dat sterke stress is net allinnich negatyf, mar ek in positive ynfloed op it lichem, neutralizing de effekten feroarsake troch bleatstelling oan in sterke irritant. Troch de wei, de stress antwurd is net unyk foar minsken, mar ek foar oare libbene wêzens. Mar sûnt der belang fan sosjale faktoaren, de meast bleatsteld in soad fan minsken.

De effekten fan stress op it minsklik

Dokters hawwe bewiisd dat stress is in wichtige oarsaak fan psychosomatic sykten karakter. Likefolle wat leeftyd, geslacht, berop, alle befolking groepen bleatsteld oan stressfolle omstannichheden. Sa har lange perioaden fan bleatstelling liedt ta sokke fersteuringen as in tanimming fan druk, ûnregelmjittige hertslach en spiisfertarring, gastritis en colitis, hoofdpijn, fermindere libido, ensfh

Stress on Hans Selye

Canadian fysiolooch Hans Selye yn 1936 foar it earst yn de wrâld joech in definysje fan it begryp fan 'e stress. Neffens him, stress - it is in reaksje fan in libbene organisme oan ynterne of eksterne slimme yrritaasje, wylst it moat grutter wêze as it tastien limyt fan úthâldingsfermogen. Sa, it lichem troch de stress bestriidt eventuele bedrigings. Dit konsept is goedkard troch in soad wittenskippers en de basis foar lesjaan deroer. Bedrigingen fan dit konsept waard bekend as stressors, dy't binne ûnderferdield yn twa wichtichste soarten: lichaamlike en psychologyske. De eardere binne ûnder oare pine, waarmte of kjeld, gjin skea, begelaat troch pine, ensfh En de psychologyske - .. mislediging, eangst, lilkens, en oaren.

Stress en De need

Neffens in protte wittenskippers, net elkenien is minne stress. It kin ek hawwe in positive ynfloed op it lichem. Om dy reden, Hans Selye besletten om fordiel dit fenomeen yn twa soarten: stress en need. Lêste, en it is skealik foar ús. It is yn syn resultaat, it lichem somtiden ûnomkearbere feroarings foarkomme. Bygelyks, it is bewiisd dat stress fergruttet de kâns op hertoanfal troch hast twa kear.

stress stadium fan ûntwikkeling

Fansels, it earste en de fûnemintele bydrage ta de stúdzje fan stress stadia ek makke Kanadeeske wittenskipper Hans Selye. Yn 1926, werom yn 'e jierren fan stúdzje yn de medyske skoalle, ûntduts er dat de symptomen fan de sykte yn de pasjinten mei ferskillende diagnoses binne hiel ferlykbere. Dat late Selye suggerearret dat organismen konfrontearre mei deselde krêftige belasting, begjinne te reagearjen nei it op deselde manier. Bygelyks, symptomen lykas gewichtsverlies, swakkens en lethargy, ferlies fan dwêst, waarnommen mei sokke slimme sykten as kanker, in ferskaat oan besmetlike sykten, bloed ferlies, ensfh .. Fansels, wittenskippers begûnen te torment de fraach fan wat it is ferbûn. Foar 10 jier hat er wurke yn dit gebiet, binne der in soad ûndersiken. De resultaten wienen hiel nijsgjirrich, mar de genêskunde woe net akseptearje se. Neffens Selye, it lichem, gjin saak hoe steat fan oanpassing, hy wie, by de hiel sterke ynfloed wegeret te passen. Boppedat, de wittenskipper koe fine út wat de ûnderskate prikels liede ta deselde biochemical feroarings yn oargel systemen. Nettsjinsteande de skepsis fan 'e dokters, Selye net ophâlde dêr, en al gau koe om te bewizen dat yn dit gefal is de hormoanen spylje in krusjale rol. Se belûken stress. De stadia fan dit ferskynsel, neffens Selye, wurde ûnderferdield yn de folgjende stadia: alarm, ferset en útputting.

Skaaimerken fan stress op elk fan de trije stadia

De earste - een tariedende poadium, dat hjit 'faalangst'. Op dizze faze, de spesjale seleksje fan adrenal hormoanen (norepinephrine en Epinephrin), dy't tariede it organisme of te beskermjen, of te ûntsnappen. Dêrtroch drastysk werombrocht syn wjerstân tsjin ynfeksje en sykte. Yn dy perioade, ek skeind (nimt ôf of grutter) de dwêst, der binne mislearringen yn it proses fan de spiisfertarring, ensafuorthinne. D. As de muoite gau oplost tank oan alle fysike aktiviteit, dizze feroarings sille ynkoarten gefolgen hawwe. En yn it gefal fan lange-termyn stress situaasje organisme ferearme. Guon ekstreem krêftige stressors kinne sels ta de dea fiert. Troch de wei, dit kin sawol lichaamlik en psycho-emosjonele stress. De stadia fan dit ferskynsel, as der grûn foar is, gau ferfange inoar.

De twadde stap is de stap fan de wjerstân (ferset). Dat bart as de adaptieve de mooglikheden tastien om te fjochtsjen. Op dizze faze, de persoan fielt goed, hast itselde as yn in sûn betingst. Lykwols, dan kin it barre Temperamint en niteligens.

De tredde stap is de útputting fan de stress. Se is fan natuere tichter by de earste. It lichem nei lang bleatstelling oan stress is net mear by steat om te mobilisearjen har reserves. Alle symptomen op dit toaniel binne te ferlykjen mei "roppe om help". Yn it lichem, der binne ferskate psychosomatic steurnissen. As dit net fjochtsje, dan op dit toaniel kin ûntwikkelje swiere sykte, soms sels fataal. Yn dat gefal, as de oarsaken fan stress binne psychologyske yn de natoer, dat wol sizze, der is emosjonele stress, dat kin liede ta decompensation fan djippe depresje of in senuwynsinking. By dizze faze de pasjint is op gjin inkelde wize kinne helpe harsels op har eigen, hy sil nedich profesjonele help.

De wichtichste typen fan stress

Ienkear wer, tink dat is stress. Dit is in algemiene (non-spesifike) antwurd fan it lichem oan de fysiologyske en fysike effekten. It oppenearret him meast faak te feroarjen de funksjes fan ferskate orgaan systemen. De wichtichste typen fan stress binne: lichaamlike (trauma, ynfeksje, etc ...), en emosjonele (emosjonele fersteuringen, gefoelens, etc ...). Yn moderne libben, emit mear en profesjonele stress. Stadia fan syn trochstreaming op deselde wize as yn it gefal mei oare soarten.

Soarten beroppestruktuer stress

Sa, lit ús beprate wat wurdt skaaimerke troch in steat fan stress. Sa't wy witte, faak minsken belutsen by alle aktiviteiten, en dogge harren wurk, binne yn konstant spanning, feroarsake troch in ferskaat oan ekstreme en emosjoneel negatyf faktoaren. Dit is de profesjonele stress. Der binne ferskate farianten derfan, nammentlik, ynformative, kommunikatyf en emosjonele.

Yn it earste gefal de stress ûntstiet út it feit dat in persoan hat gjin tiid om te gean mei syn taak en meitsje it rjocht beslút fanwege gebrek oan tiid. De oarsaken binne in soad: de ûnwissigens, gebrek oan ynformaasje, ferrassing, etc ...

Beroppestruktuer stress komt troch it kommunikative karakter fan 'e spesifike problemen yn ferbân mei saaklike kommunikaasje. Syn manifestaasjes binne niteligens fanwege it ûnfermogen te beskermjen josels út in oar syn kommunikative agresje, ûnfermogen te drukken harren ûnfrede of te beskermjen tsjin manipulaasje. Boppedat, ien wichtige faktor is de diskrepânsje tusken de styl en it tempo fan de kommunikaasje.

No, emosjonele stress, as in regel, der is in eangst fan echte of perceived gefaren fan sterke ûnderfinings fan ferskate soarten, lykas ek gefoelens fan fernedering, skuld, wrok of lilkens, dy't liedt ta rupture fan saaklike relaasjes mei kollega 's en konflikt mei behear.

Positive en negative effekten fan stress

As wy prate oer dit fenomeen, bedoele wy wat bad, negatyf. Mar dat is net wier. Ommers, stress is in definsje mechanisme, it lichem probearret te oanpasse, dat is, oan te passen oan nije omstannichheden en ongewoon foar him. Fansels, yn dit gefal binne wy it oer emosjonele stress, en dat blykt te wêzen as "minne", en oarsom, "goede." Yn wittenskip, in goede stress hjit eustress. As it is net sterk, dit betingst fasilitearret de mobilisaasje fan it lichem. It is ek in posityf stress feroarsake goede emoasje. Bygelyks, in grutte winst yn lotto, winnen favorite sport team, freugde fen 'e gearkomst mei in persoan dy't net sjoen foar leeftiden, ensfh Ja, freugde - .. Dat, al posityf, noch stressfolle. Syn stadium fan ûntwikkeling, fansels, net itselde lykas hjirboppe beskreaun. Lykwols, sels posityf stress kin hawwe negative gefolgen foar guon minsken, lykas hege bloeddruk, sels sa'n opwining hjir contraindicated. Sa'n stress, lykas jim witte, yn de measte gefallen is it koarte-termyn, koart. As foar de negative, dan it hjit in betingst feroarsake troch negative emoasjes. Yn de wittenskip, it wurdt oantsjutten mei it wurd "need". It negative ynfloed op net allinnich de senuwen, mar ek op it ymmúnsysteem. As stressors binne tige sterk, it lichem kin net omgaan, en der sil nedich spesjalistyske yntervinsje.

Hoe te beskermjen josels út de stress fan de behanneling en previnsje

Yn ús fluch ûntwikkeljen wrâld, dreech om te gean mei de negative effekten fan de stress. En se binne hast ûnmooglik om te foar te kommen. Emosjonele stress is meast faak waarnommen yn 'e lytse minsken dy't graach fiele sorry foar josels, prate kwea, rabberij, sjogge alles oer de earmen. Om foar te kommen dat, men moat behearskje syn tinzen, oanpasse himsels ta it goede. Jo kinne dwaande hâlde yn alle maatskiplik nuttige aktiviteit, hawwe in nijsgjirrige hobby, gean nei de sportskoalle of swimbad, lêzen nijsgjirrige boeken en te besykjen musea, eksposysjes ensafuorthinne. D. Mar yn it libben soarget foar in situaasje dêr't minsken binne gewoan net by steat om selsstannich te gaan met de emosjonele stress en syn negative effekten op it lichem. Wat te dwaan yn dit gefal? Fansels, hjir te helpen moat komme medisinen: medisinen en pillen fan senuwen en stress. In soad fan harren binne makke fan ferskate krûden. Opnommen yn harren gearstalling fan matearje hawwe in geunstige ynfloed op de nerveuze en ymmúnsteurnissen systemen. Sokke planten binne Hawthorn, heide, valeriaan, oregano, passionflower, Zitronenmelisse, Päonie, hipt, motherwort, ensfh D. Dat betsjut in persoan kin helpe, en tinctuur van krûden, en ek pillen op harren basis. Keapjen fan pillen fan senuwen en stress, sjogge nei har ferpakking. Der wis sille oanjûn wurde yn de gearstalling fan guon fan dy planten. Mar foardat je nimme se, it is better te rieplachtsjen fan in dokter. Hy sil foarskriuwe in yntegrale behanneling mei help fan in ferskaat oan middel - sawol medyske en psycho-emosjoneel.

De tariedings fan stress

Drugs dy't by steat appease yn in stressfolle situaasje, yn pharmacology neamd kalmearringsmiddels. Se verlichten bangens, stean de persoan te ûntdwaan fan obsessive negative tinzen, ontspant en kalmeert. It kin wêze slieppillen of muscle relaxants. Ek yn dy gefallen helpe oan nonsteroidal anti-inflammatoire drugs - benzodiazepines. Se tend to wêzen gau. Binnen 30 minuten, kin bringe ferromming. Dizze produkten binne ideaal as in protte senuwen en oanfallen fan panyk oanfallen. Oare medisinen dy't helpe yn stress- folle situaasjes en wurde brûkt foar de behanneling fan 'e stress, binne beta-blockers, antidepressants en oaren. Op de datum hawwe de bêste medisinen werkend as "Nij Pass", "Perzysk", "Tenaten", "Nodepress" en oaren.

Stress en ús bruorren lytsere

Net allinne minsken, mar bisten binne gefoelich foar stress. Pet ek fûn in ferskaat oan medisinen dy't helpe harren yn in situaasje fan stress en verlichten ongemak. Tabletten foar katten "Stopje stress" sil helpe jo húsdier fiele great en net fiele eangst en oare ûnnoflike ûnderfiningskloften. Der binne ek produkten foar hûnen. In soad four-legged ûnderwerp oan ferskate Phobias en pil "Stop stress" - de beste remedie dêrfoar. Resinsjes van hûnebesitters sizze dat nei in pear dagen fan nimme húsdieren sille gedrage as side, en op 'e nij sil wille jim mei syn mylde gedrach.