Techniken te konsintrearje. Oefeningen foar ûntwikkeling fan oandacht. test account

Psychology studearret it minsklik persoan, rekken hâldend mei alle funksjes, en sels it lytste aspekten dy't har wjerslach hawwe kinne op de gedrachsproblemen line en foarmje wat wy neame persoanlikheid. Ek, is it gjin geheim dat yn de psychology binne der in soad techniken om selsstannich evaluearje dizze of in oare parameters foar harren fierdere ûntwikkeling troch training. Oandacht is gjin útsûndering. Mei de ûntdekkings en ûntwikkelingen fan psychologen fan 'e wrâld binne der in soad manieren op hoe om te testen en te ûntwikkeljen is, en ek de konsintraasje en oare parameters, ien of oare wize ferbûn is. Oer dat, wat binne de techniken, dit artikel sil fertelle.

soarten fan oandacht

Foardat we prate oer spesifike techniken brûkt yn psychology, lit we ris nei it hiel begryp. Neffens de befinings fan psychologen, it is de kwalitative skaaimerk fan 'waarneming, net in selsstannige proses. Syn essinsje is it tastean fan in persoan om it selektive karakter fan geastlike aktiviteit, en ek om in kar fan ien fan it objekt fan guon fan 'e besteande set. Psychologyske omtinken troch spesjalisten yn dit gebiet is ferdield yn trije wichtichste soarten: ûnfrijwillige, frijwillige en postany.

Ûnfrijwillige omtinken wurdt karakterisearre troch it feit, dat ûntstiet spontaan, los fan wat in drokke minske, en wat aksje er op in bepaald momint. It feroarsaket syn omjouwing dat leit. Ek oefenje harren ynfloed emoasjes en ynstinkten. Any lûd, geur, of beweging yn de omjouwing daliks aktivearret de automatyske antwurd. Ek wurdich opskriuwen is dat persoanlikheid trekken en ferienings ek nêstinoar harsels yn 'e tiid fan aktivearring fan konsintraasje. Bygelyks, as de stimulus feroarsaket ûnnoflike ferienings, sil loslitte fan negative emoasjes. Positive emoasjes stean út mei in noflike feriening mei de stimulus.

De twadde soarte fan omtinken dy't ûnderskiede eksperts neamd willekeurich. It ferskilt fan ûnwillekeurige is dat it stelt de persoan bewuste aksje. Har wichtichste taak - te konsintrearjen psychysk wurk op it realisearjen fan in bepaalde goed definiearre doel, sûnder dat ôfliede troch wat oars. Hiel faak willekeur reaksje meie neame aktyf.

Postany omtinken - hiel spesifike soarte. Neffens de befinings fan psychologen, it is in kombinaasje fan de twa foargeande typen. Mei syn earste manifestaasje fan wilskrêft it aktivearjen aktiviteit, en nei in beskaat tiidsbestek, resultearret yn emosjonele aktiviteit de oergong fan samar nei ûnfrijwillige omtinken.

levels of oandacht

Psychologen ek fûn dat in persoan syn fermogen om te konsintrearjen op ien ding, rjochte de bondel op 'e waarnimming fan in bepaald doel, ûntwikkelet mei leeftyd. As gefolch, de reaksje tariven, dy't op dit stuit binne der njoggen waarden ynlutsen.

As in bern, in persoan giet troch de wize dêr't it foldocht oan de earste fjouwer nivo 's. Se fariearje yn hoefolle foarwerpen en rekket fêste yn it bern syn omtinken. Yn de perioade fan berte oant 12 jier fan in persoan stap foar stap leart te lossen troch wat omheech ta in grut oantal prosessen, stadichoan tanimmende hjar tal.

Oer de kommende seis jierren fan it libben en ûntwikkeling, dat is, foar de perioade fan 12 oant 18 jier, in persoan ûntwikkelet harren oandacht, beweecht nei it folgjende nivo. Under de professionals, se waarden neamd "Ien Card" en "in soad kaarten."

Yn de perioade fan 18 oant 24 jier, in persoan leart yn de rin fan it libben op te nimmen ien of soad spaasjes. Sa, foarby twa mear nivo. En de lêste nivo, dêr't ek alles komt nei 24 jier.

injured omtinken

Lykwols, dat, lykas alle oare proses fan de geastlike aktiviteit, mooglik net genôch ûntwikkele fanwege oertrêdings. De wichtichste fan harren te fersteure konsintraasje ûnder oaren de folgjende prosessen:

• De fermindering fan stabiliteit.
• De fermindering fan folume.
• oerskeakelje violation.

Elts fan dy steurnissen hat swakke punten dy't jo helpe jo reparearje se en bringe omtinken foar it normale steat. Mar it is de muoite wurdich ûnthâlden dat it resultaat kin net berikt wurde yn ien kear. Beheinde omtinken korrizjearre is net sa maklik as we graach.

omtinken foar de stân. methodology Münsterberg

Münsterberg hat ûntwikkele in technyk wêrmei jo te beoardieljen it nivo fan konsintraasje fan eltse persoan yn in ienfâldige wize. De minske wurdt jûn in letterlike getal, dat is fersifere 23 wurden. Binnen twa minuten jo moatte finen en markearje it wurd limyt. Evaluaasje wurdt makke neffens de tiid trochbrocht en it oantal fûn wurden. It bêste resultaat is dyjinge dêr't alle wurden binne fûn foardat se ferrinne twa minuten jûn te foltôgjen de taak. It slimste is de iene doe't de tiid grutter as in ynstelde. Dizze test is te rjochtsjen ek warskôget dat it oantal decrypted en beklamje it wurd hat ek in ynfloed op it resultaat. Neffens de regels fan dizze proseduere foar eltse fûn wurden moatte foegjen 5 sekonden foar de finale tiid fan de opdracht.

Metoaden fan it gebrûk fan de evaluaasje tabellen Schulte

Metoaden fan diagnoaze fan oandacht hiel faak importoer bepaalde taken foar in beheinde tiid. Boppedat, dizze banen kinne wurde ferbûn mei sifers, brieven of wurden. Schulte tafel - ien fan 'e ynstruminten dy't jo brûke in fergelykbere technyk. Kwalifikaasje omtinken by harren wurdt útfierd lykas folget: yn 'e tafels sellen willekeurich ynrjochte nûmers fan 1 oant 25. De taak fan it ûnderwerp - sa gau mooglik te sjen fan it tal en namme. In goede nivo fan oandacht sil wurde diagnoaze as om ien tafel sil net mear as 40 sekonden. It slimste resultaat - ien tafel duorret langer as 50 sekonden.

Metoade 10 wurden

Techniken op oandacht binne net altyd bedoeld foar in beheinde tiid. Guon, bygelyks, "10 wurden", mei help fan hiel ferskillende techniken om te beoardieljen it nivo fan 'e minsklike waarnimming. Dit test akkount is in rige fan wurden dy't net besibbe oan elkoar. Doel is dat nei de iene kear lêzen fan de wurden út it ûnthâld te reprodusearjen it maksimum mooglike oantal wurden. As jo gebrûk meitsje fan dizze technyk oan it omtinken fan in goed resultaat is it iene as in persoan spilet acht of mear wurden fan in oantal presintearre dat sûnder problemen. De wichtich punt is dat dizze test is net allinnich it fermogen fan konsintraasje, mar ek koarte-termyn ûnthâld, training dat is ek frij brûkber foar de produktiviteit wurk.

De oandacht aktiviteit

Wylst de metoade foarsteld yn de notysje boppe tastean ús om te bepalen hokker nivo de latte hinne om te stellen de kursus foar fierdere wurk, oefeningen, dêr't wy sille no helpe om it te ferbetterjen en om leare te wêzen minder ôfliede tidens it wurk.

Konvinsjoneel, alle oefeningen kinne ûnderferdield wurde yn trije nivo 's fan de moeite. De meast promininte en bekende earste-nivo oefening is "Line", "kleur-blyn" en "Fly". In koarte blik op elk fan harren.

• "Line" - faaks it meast ienfâldige oefening dy't sil meitsje in bettere konsintraasje. Foar de útfiering sil nedich in stikje papier en in potlead. Brûk in potlead man begjint út op papier in rjochte line. Moatte liede maklik. Noticing dy't ôfliede it ûnderwerp rigel makket in lytse opkomst, wêrnei't it giet te hanthavenjen de oarspronklike nivo. As gefolch, de line sil lykje in cardiogram.
• Oefening "colour-blind" liket simpel yn uterlik, mar yn feite is hiel yngewikkeld. De minske wurdt jûn in rige fan wurden, Frysk beneame de kleuren. Yn dit gefal, de wurden wurde skreaun yn ferskillende kleuren. De opjefte - korrekt neamd de kleur fan elk fan 'e wurden fan' e útstelde rige.
• "De Fly" - in oefening wêrmei jo te ûntwikkeljen konsintraasje ien kear yn in hiele groep fan minsken.

De twadde rige fan oefeningen

Dit nivo fan de oefening binne bedoeld om te befoarderjen refleksje - it wichtichste middel fan bewust kontrôle fan dizze karakteristike en it libben yn it algemien. De meast ferneamde fan de protte oefeningen wurde beskôge as "Wêr regissearre myn oandacht" en "weromwurkjend lêzen."

De tredde nivo fan de oefening op oandacht

It wichtichste doel fan dizze oefeningen - net allinne foar it ûntwikkeljen fan de mooglikheid te konsintrearjen, mar ek te helpen in persoan berikke maksimaal emosjonele lykwicht.

Hjir, yn prinsipe, alle techniken op oandacht.