Tsiis op Dyukanu: resept mei in foto

In protte famkes, sittend op in dieet, begjinne te strang beheine josels en úteinlik brekke del. Mar sa maklik dy't begjint te dieet wêryn is tastien om te genieten josels yn guon favorite produkt. Tsiis wurdt ús troch in protte minsken, mar it is ferbean yn de dieet fanwege it hege fet en calorie ynhâld. Tsiis op Dyukanu, it resept fan hokker jo fine yn dit artikel is net allinnich hiel lekker en sêft, mar ek in lege-calorie, machtige produkten. Lose weight lekker!

In bytsje oer it dieet Ducane

In dieet ûntwurpen troch de Frânske Farghaly Pierre Dyukanom, is in hege-aaiwyt, dat wol sizze it brûken fan koalhydraten nimt ôf foars yn it. De dieet wurdt ferdield yn 4 etappes:

• oanfal - it brûken fan strang proteïne drinke;
• rotation - ôfwikseljend brûkt op ferskillende dagen pure aaiwiten en aaiwiten mongen mei tastien koalhydraten (at de measte grienten);
• konsolidaasje - tafoege in hiele rige fan goedkard produkten;
• Stabilization - dizze faze al hat strange beheinings oan iten, mar ite lytse mielen moatte wêze.

Yn de hiele dieet is nedich om te drinken genôch skjin wetter en yt oat bran.

Tsiis op Dyukanu: solid kwark resept

Delicious tsiis, dy't sil haegje net allinnich minsken op syk nei iten, mar de hiele famylje, maklik te koken. Om dit te nimme trije liter molke, yoghurt liter (alle suvelprodukten, neffens de regels diets brûkte defatted), 6 aaien, 4 theelepels fan sâlt. Pour de molke yn in pan en stir, bring it nei in swolm. Aaien en whisk de yoghurt mei help fan in mixer of blender. It siedende molke en jit de resultearjende mingsel ta in swolm wer. Op de boaiem fan 'e Vergiet, it pleatsen fan in skjinne cheesecloth en jit de molke. Cheese Molken jo wolle is te bliuwen oan 'e ûnderkant fan' e skûtel. Wachtsje oant de drain it oerstallige wetter. Cottage tsiis op Dyukanu, it resept fan dêr't jo lêzen, is it nedich om te setten ûnder it jok fan likernôch 7 oeren. De klear produkt is tige mals en lekker. As jo hawwe al mear as ien kear cooked in tsiis en har smaak jim bored, besykje te fariearje it resept troch tafoegjen fan ferskillende Seasonings.

Wrongel tsiis op Dyukanu

As jo binne wurch fan it tradisjonele resept, besykje koken streksum en sêft curd tsiis. Tsiis op Dyukanu, it resept fan dêr't jo no lêzen, hiel geurige. To make it nimme 0,5 liter molke, 0,5 kg droege korrelige wrongel, twa aaien 0.5 teeleppel baking soda en sâlt, krûden en speserijen as winske. Molke en kwark moatte wurde goed opgewarmd yn in pan en sette op gaas. Doe't de resultearjende massa cool down, squeeze tefolle vocht dêrút. Mix 'e aaien en de oerbleaune yngrediïnten en tafoegje oan it roomkaas. Set de massa yn 'e panne en keare op in trage fjoer. Fan tiid ta tiid ferwiderje de klontjes foarme. Dan dekken de panne mei oanhingje film en stjoer it yn 'e kuolkast oant folsleine solidification. Tsiis op Dyukanu, it resept fan dêr't jo lêzen, it is hiel noflik oan 'e smaak.

Hoe to cook de tsiis?

Om riede de roomkaas nimme 0.5 kg kwark (ûnthâlde dat alle suvel fet produkten nimme allinne), 2 aaien, 2 tablespoons fan molke, 1 h. L. soda, sâlt te smaak, spoekeblommen. Mix kwark mei bakken soda en lit foar ien oere. Dan foegje de roomkaas aaien, molke, sâlt. Whisk de massa mixer. It gefolch mingsel waard setten yn in wetter bad. Tsiis kok op lege waarmte. Net ferjitte oer it konstante stirring! As de massa is glêd, forlizzen fen 'e waarmte en lit koel. Cream tsiis op Dyukanu, it resept, dêr't jim sjen kinne, is perfekt foar ontbijt, foaral wannear't kombinearre mei it vegan brea út bran.

Wat to cook út de Tofu?

As jo net wolle rjuchtsje hjar eigen hûs-makke tsiis, kinne jo gebrûk meitsje op de Dukan Diet Tofu. Dit aaiwyt produkt is in lege-calorie, mar de mooglikheid om fluch werstellen enerzjy nei de training. Boppedat, hy is by útstek in opsje foar ús moarnsmiel. Wat binne de resepten mei Tofu op Dyukanu dêr?

1. Salade mei tomaten en Tofu. Snije kwadraten fan de tsiis en tomaten. Tariede in saus azijn, sûker en knyflok. Dit saus fierde in bytsje boil op lege waarmte. Folje se ta de salade, in bytsje olive oalje. As dit is jo al wurch, kinne jo in bytsje farske komkommerskom. Fansels, sa'n gerjocht allinne ite aaiwyt en plantaardige dagen.
2. Omelette. Whisk aaien, sâlt en krûderijen, heakje in chopped Tofu. Verwarmen in frying pan (kinne jo gebrûk meitsje fan in dripke olive oalje) en jit it mingsel werom. Ready omelet, Sprinkelje mei fyn chopped Greens.
3. Chicken soup. Sied dat hin boarst. Beat yn aai bouillon. Oan 'e ein fan itensieden yn in panne, stjoer it chopped Tofu en oar chopped sean aai. Om heakjen smaak oan it sop fan 'e knyflok en guon sitroensop.

As jo kinne sjen, sittende op in dieet - dat betsjut net te iten monotoane en smakeloos. Macht foarsteld Farghaly Pierre Dyukanom regime, miljoenen minsken kieze om 'e globe! As jo hâlde oan de regels strikt, it resultaat sil wêze hiel fluch.