Tubular rubberen Expander mei hânfetten. Oefeningen mei buis expanders

In tubular Expander konfigurearre yn de foarm fan in rubberen band mei hânfetten, is in effektive multi-funksje apparaat foar fitness en gewicht opliedings organisaasjes thús. Bestjoeringssysteem it apparaat elimineert it brûken fan barbells en dumbbells, mânsk oefening apparatuer, makket it mooglik om te fergrutsjen de belesting yn de rin fan de normale oefening.

appointment

Om te brûken eltse rubberen buis Expander mei hânfetten? By de eksploitaasje fan apparaten resort:

1. Boxers, fan berop Wrestlers, en oare fans fan de fjochtsporten, dy't nedich it foarútstribjende ûntwikkeling fan krêft kapasiteiten fan syn eigen lichem.
2. Minsken dy't binne oergewicht en hawwe net de kâns om mei regelmaat op in sportskoalle.
3. Partikulieren dy't leaver gymlokaal thús en krije wolle in ekstra belesting yn 'e oefeningen op' e pull-ups, push-ups, abdominal muscle training
4. Sporters dy't binne dwaande hâlde mei Powerlifting. Yn dit gefal, it tubular Expander makket it mooglik om te fergrutsjen it nivo fan ferset wylst it útfieren fan ferskate soarten lift.
5. Weightlifters dy't wolle ferbetterjen resultaten yn de Oudehaske.
6. Sporters dy't nedich te fersterkjen de efterkant spieren en wurde begelaat te fieren stretching.

prinsipe fan operaasje

As in sporter rint mei gewichten op load nivo slachfeardich beynfloedet de swiertekrêft. Dêrom, doe't it gewicht lifting ta spier is in gruttere krêft as wannear't it projektyl wurdt ferlege. Under brûken fan de rubberen Expander, de lading hinget ôf fan de elastisch Substraat ferset simulator, it nivo fan dat is itselde sawol yn kompresje en elastysk doe spand tow. Sa, de spieren wurde bewarre yn konstante spanning.

Tidens trainen mei elastisch expanders yn effekt minder aktive weefsels, lytse spieren, dat is ferantwurdlik foar it yn stân hâlden fan in stabile lichem posysje yn romte. Dêrom, performing de training mei dizze treadmill, in sporter nea wit foar wis wat krêft wurdt tapast yn ien en oar.

kwaliteit

Picking tube Expander, dan moatte betelje omtinken oan it materiaal of manufacture. Optimale fariant op it mêd fan kwaliteit - in simulator mei in bysûndere hexanoic braid. Lêste sterk strekt it libben fan apparaten, yn it bysûnder, boargjen, it rubber fan de folsleine en lêste pauze.

As it ûntwerp net biede de braid moat rjochte wêze op gefallen mei in yndrukwekkend dikke rubber. By foarkar ferskate kearen te oprekke it Expander buis foardat it keapjen. As it oerflak fan it materiaal hawwende wite strepen of blemishes, is it better om te jaan foarkar nei oare opsjes.

hânfetten

Kieze wurdich Expander rubberen buis mei hânfetten makke fan stevige, bestendig ta meganyske skea en net-slip materiaal. As praktyk shows, it meast handige yn gebrûk binne apparaten, hokker hânfetten befetsje weefd, rûge oerflak. Dizze funksje jout bettere adhesion oan de sporter syn hannen mei de aktive oefeningen. Robúst hânfetten beskermjen tsjin ûngelok slipping út 'e simulator en ferwûning.

load nivo

Iroanysk, troch te kiezen universele gripper buis, dan moatte betelje omtinken oan de kleur fan it produkt. Tint spilet in rol fan in byldskerm, dat oanjout it ferset fan de simulator.

It is maklikste om te gean mei, mei help fan in rubberen buis Expander giel. Dit útfiering jout in minimum load nivo en is geskikt foar begjinners oan sporters, sporters dy't weromhelje út blessueres, en de earliker geslacht, fier fan gewoane gym.

Oangeande griene apparaten, de lêsten net ferskille te folle wjerstân yndikator neffens de foarige útfiering, it fergrutsjen fan de lading mar in bytsje. Dêrom, avansearre sporters moat rjochte wêze op rubberen expanders read. Foar safier de artikels in blauwe tint, sokke apparaten binne ûntwurpen foar echte sporters.

Guon fabrikanten omgean Marks oanjout it aard fan 'e simulator ferset op' e stâle. Swakke load nivo wurdt markearre mei it nûmer "1" medium - "2", en sadwaande hat in sterk "trije" wearde.

lingte

As kiezen rubber Expander spilet in wichtige rol net allinnich syn ferset, mar ek lingte. Navigearje hjir stiet op de parameters fan jo eigen lichem. As de elasticiteit fan it apparaat is te lang, dan kin ynkoarte troch tying in pear knots.

trainer kânsen

Jo kinne útfiere de folgjende oefeningen mei buis expanders:

• fertikale Traction;
• horizontale stoßen yn in steande of sittend posysje;
• eleminten mei klam op 'e biceps en Triceps;
• oefeningen foar it abdominal spieren;
• Jerks, dy't by steat te wêzen in ferfanger foar tightening.

Alle fan boppesteande mooglikheden fan rubberen Expander binne relevant net allinnich foar betûfte sporters. It brûken fan apparaten mei in matige nivo fan ferset is geskikt foar minsken dy't fiele de needsaak foar it hanthavenjen fan it lichem yn goede foarm. Yn it algemien, de simulator is goed foar allegearre dy't ta in hichte tanimme de lûdssterkte fan spieren massa.

Buis Expander mei rubberen hânfetten - oefeningen

Mei help fan elastisch simulator kinne biede load frijwol alle spier groepen: abdominal gebiet, earms, skonken, skouders en werom. Opsjes foar wurking fan it apparaat hinget allinne op de brûker syn ferbylding. Lykwols, is it nedich om te jaan wat fûnemintele oefeningen mei it brûken fan ark.

Om útoefenje it boarst, earms en skouders spieren wreidzje genôch haltes yn it midden part fan 'e elastisch buis, dyn fuotten shoulder-breedte útinoar en gripe de hângrepen. Folge troch Verdunning te fieren licht bent earms oan de kanten.

In oare opsje dy't him rjochtet op it fersterkjen fan 'e romp, suggerearret it oannimmen fan in fergelykbere foarsjenning. It ienige ferskil yn it foardiel pulling earms bûgd oan de earmtakken op 'e boarst. Beweging kin wurde útfierd ôfwikseljend.

Om útoefenje de heupe spieren is nedich om fange it handlebar grip foar de foet. Folgjende skonk skiede yn de hân en werom nei de oarspronklike posysje. Krekt as yn 'e foarige gefal, de beweging kin wurde útfierd ôfwikseljend mei elk skonk.

Om foar te kommen dat de lêst fan 'e abdominal spieren, genôch om te sitten op' e flier en it jounmiel foarút bytsje. Expander hânfetten wurde holden yn 'e hannen, en de buizen binne dwaande foar de fuotten, bûgde oan' e knibbels. Fierder standert útfierd flexió en útwreiding fan de wentebou.

As gefolch,

Rubber Expander mei hânfetten - ien fan de bêste opsjes foar de oplieding yn in húslike omjouwing. Syn operaasje en opslach net nedich bysûndere breedte fan de romte yn 'e hûs, en klassen kinne wurde organisearre yn alle frije minuten. Yn de rin fan de oplieding wurde benutte hast alle spier groepen, dy't ferwaarleaze yn 'e rin fan de normale fitness.