Vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan sporters: taryf, gearstalling, reviews

Minsken belutsen by sport, ek op 'e amateur nivo, binne faak konfrontearre mei in ferskaat oan blessueren en pine. Tanommen fysike aktiviteit is benammen beynfloede troch de tastân fan de gewrichten en LIGAMENTS. Se kinne sels noch ûnderwerp foar serieuze degenerative feroarings. It is ferbûn mei it feit dat de atleet faak te lijen hat fan in tekoart oan fitamines en mineralen. Dêrom, sporters wurde advisearre om te observearjen in spesjale dieet en nimme ekstra spesjale tariedings. Benammen wichtige vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan de sporters. Se helpe as kompensaasje foar in tekoart fan spoare eleminten, voeden de mienskiplike en cartilage weefsel en help te kommen blessuere.

Wat sporters moatte nimme vitaminen

Wannear't tanommen fysike aktiviteit binne benammen omfette gewrichten en LIGAMENTS. Dat liedt ta groanyske pine, de ûntwikkeling fan de inflammatoire prosessen en sels nei dystrophic feroarings. Dêrom is it fan belang om te nimmen vitaminen foar de gewrichten en LIGAMENTS. Sporters ûndergiet swiere laden wurdt, it gefaar fan de blessuere neistribbet praktisch konstante. It is dêrom needsaaklik om te foarsjen intake fan stoffen dy't sil fergrutsjen de musculoskeletal systeem en foarkommen fan blessueres fan de gewrichten en LIGAMENTS. Benammen swiere loads se binne ûnderwurpen oan as ferienhof of Powerlifting. Frequent microtrauma fan de cartilage liede ta de ûntwikkeling fan artrose, dat is dreech om te genêzen.

Wat problemen kinne wêze sporters

As gewoane minsken begjinne te ûntwikkeljen arthritis meast faak yn 'e âlderein, atleten binne bekend mei de sykte sûnt syn jeugd. Benammen gefoelich foar de feroarings yn 'e knibbel gewrichten. Meast faak, se wurde ontstoken de spilers, dravers, weightlifters en Wrestlers. Binne at risiko op blessueres en oare gewrichten - pols, earmtakke en ankel. Mar de meast foarkommende probleem fan de sporters is in sprain. Dit soarte fan blessuere fûn yn de besetting fan in sport. En om foar te kommen dat, jim moatte foarsjen it lichem mei alle nedige foar de gewrichten en LIGAMENTS mei fitamines en mineralen.

Wat mineralen binne nedich foar de joints

Foar de sûnens fan it musculoskeletal systeem is nedich foar goede fieding, dêr't it lichem kriget in foldwaande bedrach fan fitaminen en mineralen. In soad fan harren binne nedich foar de gewrichten en LIGAMENTS. As it iten se oanlevere genôch by ferhege fysike aktiviteit ûntwikkelje degenerative prosessen en fergruttet de kâns op blessueres. Wat is de meast wichtige spoare eleminten foar sûn gewrichten en LIGAMENTS?

• Calcium - is in basis minerale, dêr't bonken wurdt foarme. It hinget ôf fan it syn krêft en mienskiplike funksje.
• Selenium hat de mooglikheid om te herstellen skansearre weefsels en te ferminderjen inoar pine. Dit ferbetteret de opname fan spoare elemint oare fitamines en mineralen.
• Omega-3 fatty soeren binne nedich te ferbetterjen mienskiplike mobiliteit en foarkomme alle sykten fan it musculoskeletal systeem.
• Boar en Manganese ferbetteret de stofwiksel, befoarderje collagen produksje.
• Fosfor en koper fuortsterkje bonken en LIGAMENTS.
• Hyaluronic soere ferbettert de mobiliteit fan de gewrichten.

De meast wichtige vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan sporters

1. Korrekte foarming fan cartilage en bonken weefsel is ûnmooglik sûnder fitamine A. Its machtige antioxidant aksje beskermet gewrichten út skea. En as gefolch fan it gebrek oan fitamine A fermindere immuniteit en ferhege kâns fan besmetlike en inflammatoire sykten fan it musculoskeletal systeem.
2. Vitamine E helpt fertraget de fergrizing proses yn it lichem weefsels en versnelt werberte.
3. Fitamine C is hiel wichtich net allinne foar de previnsje fan besmetlike en inflammatoire sykten. It is belutsen by de synteze fan collagen, yn syn bywêzen bettere uvaivayutsya vitaminen A en E.
4. Vitamine D fersterket cartilage.
5. B vitaminen hawwe analgesic en anti-inflammatoire effekten, en fersterkje werberte prosessen verhaasten collagen synteze.
6. Vitamine K is wichtich foar bonken formaasje en osteocalcin eiwit synteze.

Wat moat wêze de gearstalling fan vitamin supplementen foar gewrichten

Fansels, yndividueel nimme al dizze ûnderdielen binne hurd - soe moatte drinke in soad tablets tagelyk. Dêrom, spesjale vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan sporters binne ûntwikkele. Harren gearstalling kin fariearje, mar de meast effektive drugs befetsje sokke veschetva:

• Omron sulfate;
• chondroïtine sulfate;
• collagen, by foarkar yn de foarm fan gelatine;
• calcium yn bioavailable foarm;
• metilsulfamilmetan, dat is goed verlicht pine;
• vitaminen D, E, A en C;
• calcium.

Wat binne de apteek medisinen

Hiel faak, benammen ûnder ferhege fysyk aktiviteit, in persoan mist de spoare eleminten dat it krijt mei iten. Dêrom, in protte dokters riede te krijen vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan sporters by de apteek. No binne der in soad sokke drugs:

• "Kaltsinova" befettet krekt dy spoare eleminten, it gebrek oan dy't liedt ta sykten fan de gewrichten en LIGAMENTS;
• "Calcemin" - in kompleks mineraal en vitamine oanfolling, dat brûkt wurdt yn alle sykten fan it musculoskeletal systeem;
• "Artra MSM Forte" net allinnich helpt yn 'e werberte fan cartilage weefsel, mar docht ek mei oan de synteze fan stoffen nedich foar normale funksjonearjen fan de gewrichten;
• "Kondronova" - zeer goede vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan sporters;
• "Natekal" - in effektive tafersjochhâlder fan kalsium en fosfor stoffen wikselje;

• "Triovite" - it kompleks additief brûkber foar minsken bleatsteld oan swiere fysike aktiviteiten;
• "Angie NT" herstelt en fersterket LIGAMENTS, mienskiplike mobiliteit rendemint.

Hoe te kiezen de vitamines

De foarkar jûn wurde moat oan medisinen dy't al lange tiid brûkt en ha in soad positive feedback. Oanbefellings kinne jo krije fan jo trainer of dokter. Dêrneist moatte jo wurden bekend mei skaaimerken fan de aktive yngrediïnten en additieven yn harren seleksje lies sekuer de gearstalling. No farmaseutyske yndustry manufactures ferskate vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan de sporters. Hoe te kiezen de bêste drug?

• It is net nedich om te keapje supplementen dy't ûnder oaren in soad ferskillende ûnderdielen, lykas ek in soad fitamines en mineralen kinne ynteraksje mei elkoar, dat hat in neidielige effekt.
• De foarkar jûn wurde moat oan tariedings dy't net befetsje smaakstoffen, colorants en oare stoffen dy't kin allergyske reaksjes op.
• Tink dêrby oan it bedrach fan de aktive yngrediïnten yn de supplemint.
• Der vitamine supplementen yn tablets, poeders, capsules, en sels middels ynjeksjes. Jo moatte kieze dyjingen dy't maklik te nimmen.
• Alear't dêr gjin medikaasje, sels op in dokter syn foardracht, jim moatte lies sekuer de ynstruksjes, dy't beskriuwt alle contra-indicaties en kant effekten.

How to nimmen

Sporting vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS moatte drinken kursussen. Duration - net minder as twa moannen. Minsken slim belutsen by sport, sokke behannelings wurde oanret 2-3 kear yn't jier. En as der wiene gjin problemen mei de gewrichten en LIGAMENTS, of minsken weromhelje út wûnen slaan, dan moatte strang hâlde oan de dokter syn advys, en wurde ferloofd allinnich ûnder it tafersjoch fan in trainer. Yn dit gefal, behanneling moat befetsje net allinnich spesjale yntegrale oanfolling foar sporters, mar ek vitamine en mineralen complex. Dêrneist is it ek oan te rieden om nimme collagen yn 'e foarm fan gelatine. Dosages moatte ta in dokter, mar faak advisearje drinken 1-2 tabletten 2-3 kear deis mei mielen.

De meast populêre vitaminen

Jo kinne nimme alle vitamine-mineraal kompleksen. De positive effekt is, fansels, fan harren sil wêze, mar foar fluggere opname en in hege effekt is om te kiezen spesjale tariedings. Yn harren manufacture jilde ynnovative technologyen dy't it behâld fan alle mineralen yn pristine betingst. De populariteit fan vitamin supplementen sil ek gefolgen hawwe foar de priis - om't se moatte efkes in lange tiid. Dêrom, de measten binne it keapjen fan dizze drugs binne:

• "Orthomol Arthro Plus" wurdt tawiisd as de sporters en de âlderein mei artritis, om te herstellen fan ferwûnings. Dit mânske supplement befettet spoare eleminten nedich foar it normale funksjonearjen fan de gewrichten.

• "ArtriVit" - spesjaal selektearre vitaminen it fersterkjen fan de joints en LIGAMENTS. De drug wurdt folslein herstelt micronutrient tekoartkommings en jout it cartilage.
• "Collagen Ultra 'poeder nimme te reparearjen in ôfskuord stik meniscus, gewrichten en LIGAMENTS. It fersterket harren en ferminderet ontsteking. Boppedat, de drug befoarderet de produksje fan synovial vloeistof, dy't ferbettert de mobiliteit fan de gewrichten.
• "Sustanorm" typysk foarskreaun foar besmetlike en inflammatoire sykten fan de gewrichten, mar soms advisearje sporters belutsen by foarm jaan of ferienhof.

Sportkompleks additieven

Soksoarte tariedings binne te finen yn bysûndere seksjes fan Drogisten en supermerken. Of, freegje jo apteker wat te iten vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan de sporters. Rating fan de meast effektive drugs is as folget:

• Leading yn populariteit ûnder sporters oanfolje "Universele Animal Flex". Syn wichtichste aktive yngrediïnten - Omron en chondroïtine. Neist it fersterkjen fan bonken en it fergrutsjen fan spierspanning massa en ferbetterjen fan de mobiliteit fan de gewrichten, de drug hat anti-inflammatoire effekt. Dit kin ferklearje wêrom is it sa populêr vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan sporters "Flex".

• "Bon Bost" bioavailable foarm befettet calcium en fosfor, Omron, en chondroïtine. Boppedat, it befettet ûnder oaren in unyk plant ûnderdiel dat versnelt de werberte fan bonken weefsel.
• "Geleng Forte" is in collagen hydrolyzate yn kombinaasje mei fitamines en mineralen. It fersterket de LIGAMENTS en ferbetteret de betingst fan de gewrichten.
• "Elastische Joint" effektyf fersterket de joints as gefolch fan it optimale ynhâld fan chondroïtine, Omron, collagen en vitamine C. In soad leauwe dat dy binne de bêste vitaminen foar gewrichten en LIGAMENTS fan de sporters.

Resinsjes van nimme drugs

Fansels, it effekt fan vitamin supplementen is tige individuele. En dat holp iene persoan kin wêze nutteloos foar in oar. Mar de measte sporters binne ienriedich mei it sizzen, dat ien fan 'e bêste drugs is "Animal Flex". Se konstatearje dat it gau helpt om te herstellen fan skansearring en ferheget mobiliteit fan de gewrichten. Effisjinsje wurdt ek sjoen as tarieding "Teraflex". Deroer praat ek de sporters sels, en trauma sjirurchen.