Wa en wat is brûkber pool

Moade foar in sûne libbensstyl en regelmjittige oefening ferlit de kar fan sport aktiviteiten op minsklik ynsjoch. Foar moderne urban hiel handige opsje op it behâld fan poerbêst fysike en mentale lykwicht foarm wurdt swimmen. De mear dat stuit it swimbad is beskikber foar de measte minsken, en it wurk roaster fan fitness sintra kinne jo kieze foar in handige tiid yn jo skema te besykjen se. Lit ús, foar wa en hoe behelpsum it swimbad, en ek útfine wat binearingen jo miskien tsjinkomme as jo besykje.

It effekt fan swimmen op it lichem

Dat sawol ûnder swimmen dêrby om alle grutte spier groepen, regelmjittich klassen yn dit soarte fan fysyk aktiviteit hat in posityf effekt op de algehiele spier toan fan it lichem. Yn bar, dat kinne jo folgje de figuer of te wurkjen út de nedige spier groepen. In oare opfallende eigenskip is it swimmen posityf effekt op de senuwstelsel. As in stil en lange (30 minuten) Navigearje reguliere sykheljen helpt ûntlêste stress en spanning. Ferbetterjen harsens bloedsirkulaasje.

Tidens in relaxing Swim sels grutte lading wurdt ûnderwurpen wurde oan de bloedsomrin, dy't op har beurt liedt ta it fersterkjen fan skippen. Mei djip azem, doe't it boarst wurdt folslein ûnderdompele yn it wetter folume fan de longen wurdt folslein dwaande. Dit is in grutte alternatyf foar de profesjonele klassen sykheljen oefeningen. Temperatuer ferskil tusken loft en wetter makket it mooglik om te wurkjen oan it fersterkjen fan 'e totale ymmuniteit fan' e minsklike organisme.

Want wat is it nedich om te swimmen yn it swimbad frou

Lit ús ûndersykje wat is nuttich om te swimmen yn it swimbad foar froulju. It is gjin geheim dat de wichtichste motivearjende faktor foar fysike laden fan froulju is te behâlden in slank figuer en behâld sûplesse. Mei dizze doelstellings perfekt cope swimmende lessen yn it swimbad.

Hege wetter ferset lit de spieren te wurkjen ûnder druk, dy't liedt ta harren fersterking en tightening. Tagelyk, it lichem gewicht, ûnderdompele yn wetter, tsien kear minder as yn loft, en de lêst fan 'e Locomotor apparatus en minimabelied gewrichten. It jout jo de mooglikheid om te wurkjen oan it ferminderjen fan it gewicht fan sels hiel grut sûnder wêrtroch ekstra skea oan de sûnens fan files.

Bewûnderenswurdich swemmen en mei it probleem fan 'cellulitis. Krêftige streamen fan wetter, resisting lichem yn beweging, ferbetterjen bloedsirkulaasje yn de Subkutaanne fet.

Pool in pregnancy

Op de fraach fan wat is handich yn it swimbad foar froulju yn de swierens, medisinen foar in lange tiid al jûn syn andert. Constant hege stress op de legere rêch en skonken yn dracht kin liede ta serieuze sûnens problemen en nei de befalling. Op dit stuit it swimbad helpt it wurch lichem.

Ûntspanning, dat leveret fergees swimme yn in noflik tempo, is foardielich net allinne oan 'e takomstige mem, mar ek oan de poppe. Djip, mjitten ademhaling oxygenates it lichem, en syn konstante fertraging fan 20-30 sekonden (tusken de adem) stelt ta te rieden it lichem foar de befalling. Reguliere swimmen helpt te kommen dat stagnaasje yn 'e skonken en bekken.

Op it stuit ûntwikkele ferskate kompleksen akvatrenirovok foar swiere froulju. It is mooglik op te halen in kompleks, dat sil past net allinnich foar betûfte swimmers, mar ek foar froulju dy't noch noait hiene kontakt mei it wetter.

Dus de fraach oft it is nuttich om te oft te gean nei it swimbad ta swiere frouljue, suggerearret in antwurd dat is nuttich, mar pas nei tastimming fan de verloskundige-gynekolooch, lykas guon steat yn de swierens (lykas de bedriging fan opsizzing, wearze of bliedend) kin wêze in serieuze contraindication foar eltse fysike aktiviteit.

Pool en lichem man

In besite oan in sterke helte fan it minskdom pool faak komt sûnder besef fan wat is hannich swimbad foar manlju. Yn beurt, de fitness ynstrukteurs sizze dat de kennis fan wat binne de foardielen fan dit of dat belasting it lichem, ferbetteret it úteinlike resultaat.

Opliedings yn it swimbad is by útstek in alternatyf foar sportseal. Swimmende folle lade de spieren fan 'e boppeste helte fan it lichem, sadat jo op regeljen de perfekte manlike torso. Brede skouders, machtige boarst - it resultaat fan zwemmen yn Skoalslach of flinter. Dit is de meast kompleks yn termen fan prestaasje stilen. Wannear't kiezen fan in kompetitive swimmen yn it swimbad, is it winsklik te brûken spesjale bril. Dit sil helpe beskermje de eagen út 'e gefolgen fan gloar.

Hoe nuttich pool foar bern?

Reguliere praktyk fan swimmen kin flink fersterkjen de ymmuniteit fan it bern. In soad âlden meitsje ien grutte flater dy't fierder te riden harren bern nei oplieding nei de earste verkoudheid. Se leauwe dat de skuld foar it swimbad. Yn feite is de earste kear it bern syn lichem past him oan 'e frjemde stress, reagents, nije omjouwing. En dizze kear, bern faak krije siik. Mar nei twa moanne fan reguliere reizen nei it swimbad immuniteit kid sil krije sterker, en it probleem fan de luchtwegen sykten elimineren sels.

Dy foardielen foar regelmjittige reizen mei in bern yn it swimbad is mear as genôch. Nuttich foar swimmen en foar oertredings fan de poppe appetite. Dy lessen helpe te lossen de problemen as "maloezhek" en bern dy't oergewicht. Systematyske opliedings yn it swimbad foarmje de goede spier korset bern, wend oan 'e fysike aktiviteit. Recovering in djippe nachtrêst. Dat is wat is hannich swimbad foar bern. Sokke effekten op groeiende lichems hawwe noch koarte sesjes (40 minuten) twa of trije kear yn 'e wike.

Lose Weight fan swimmende

In protte fan wat brûkbere lessen yn it swimbad en yn de yntinsive gewicht ferlies. De oergong nei goede voeding faak wurdt stressfolle foar de persoan ferliezen gewicht. Lykas hjirboppe, swimme helpt te ûntspannen en werom sette it senuwstelsel. Calorieën ferbrûkte tidens oefening, tegearre mei it wetter massage effekt berikke kinne sichtbere resultaten folle flugger.

Foar effektyf gewicht ferlies mei help fan wetter treatments, is it winsklik om te observearjen de folgjende regels:

• Regelmaat. Workout yn it swimbad moatte wurde holden op syn minst 3 kear yn 'e wike.
• Duration. oplieding tiid yn it wetter moat net minder as 45 minuten.
• Aktiviteit. Swimme yn oarder afslankende útfierd mei hege yntinsiteit.

It is oan te rieden om te begjinnen oplieding ûnder it tafersjoch fan in ynstrukteur. Profesjonele help om mei in besite oan it swimbad (sil fêst swiere lading en rêst), leare de goede útfiering fan de oefeningen en waarm-up en cool-del. Dit alles draacht by oan it begjin berikken fan de koestere doel.

De striid tsjin sykte

It fieren klassen yn it swimbad kin flink helpe yn 'e behanneling fan ferskate syktes. Om artsen faak komme ta de fraach oft in besite oan it swimbad nuttig yn astma. De optimale temperatuer en vochtigheid help te ferminderjen ongemak ûnder astmatisch ademhaling. Medicine fynt dat reguliere swimmen lessen kinne foars ferlytsje it risiko fan de symptomen fan seizures.

It is nuttich foar it swimbad en yn sykten fan it musculoskeletal systeem. Fermindering de lêst fan it skelet makket it makliker om te herstellen fan blessueres, en it fersterkjen fan de spier korset sûnder fierdere blessuere oan de troffen gebieten.

Pool Access gefaar

Sensible hâlding nei harren eigen sûnens betsjut begryp net allinnich wat is nuttich swimbad, mar ek hokker soarte fan gefaar dat him meibringt in besite. Hege vochtigheid is in grutte faktor yn 'e fuortplanting fan firussen en baktearjes. De measten binne net mear reageren op 'e sanitizer, dat brûkt wurdt foar skjinmeitsjen it swimbad.

Om it risiko op firussen of fungal ynfeksje kies in swimbad wêryn jo besykje binne nedich om te foarsjen help. Pas op foar gean dêr yn epidemyen. Wês wis dat om foarsichtich nimme in douche neidat wettersuvering.

Tidens de reis, brûk hege-kwaliteit cap nei earen waarden ticht. It is oan te rieden spesjale oordopjes foar it swimbad. Dy foarsoarchsmaatregels kinne helpe beskermje harsels tsjin otitis media, dy't faak foarkomme nei it ynfieren fan it wetter earen.

Wat te bringen

As jo besykje it swimbad sil nedich:

• Help út de medyske ynstelling.
• Bathing trunks (badpak foar froulju).
• Slates.
• Shampoo, dûs gel, body spons.
• Kwalitative swimmen cap (opsjoneel - oordopjes).
• Swimmen Goggles.
• Towel of badjas.
• Droeger (As net ynstallearre yn 'e klaaikeamer).
• Pakket foar wiete aksessoires.